banánhéj

Ez bizony furcsának tűnik számodra, legalábbis azt hitted, hogy pazarlás. Soha nem jutott eszünkbe, hogy ennyi jó értékű anyag lehet benne. Legalább tudnia kell róluk.

A világ számos részén, különösen Indiában és a Karib-térségben, a banánhéjat az ételek ízesítésére és táplálkozási gazdagítására is használják. A helyiek egészben fogyasztják és főzéssel vagy sütéssel készítik el őket. Sok táplálkozási szakember megerősíti, hogy tele van tápanyagokkal, vitaminokkal, rostokkal és antioxidánsokkal.

Új "szuperélelmiszer" lesz belőle? Természetesen organikus banánra gondolunk, amelynek bőre nem tartalmaz permetezésből származó káros peszticideket. A bőr színe egyáltalán nem számít. A sárga, a zöld és a barna banán olyan anyagokkal van tele, amelyek rendkívüli hasznot hoznak testünknek.

Értékes egészségügyi csomag

Extra nagy adag rostot tartalmaznak, amelyek támogatják a bélműködést. Ezen felül fehérjével, magnéziummal, káliummal, B6-vitaminnal látják el az immunitás erősítését, B12-t az agy és az idegrendszer számára, vagy egy csövet, amely támogatja az új szövetek és szalagok növekedését. Az A-vitamin tartalmának köszönhetően erősíti a csontokat, a fogakat és a lágy szöveteket, emellett megemlíthetjük a luteint is az egészséges szemek számára.

A Journal of Applied Biochemistry and Biotechnology folyóiratban megjelent tanulmány szerint ezek fontos antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek hatékonyan elősegítik a zsírégetést, a szerves banánhéjak pedig elegendő mennyiséget tartalmaznak az anyagcseréd szem előtt tartásához.

Javítani fogják az életedet

A jobb hangulatot és a jobb alvást a banánhéjaknak is köszönhetjük. Nekik köszönhetően triptofánt is juttatunk a testünkbe, egy esszenciális aminosavat, amelyet az orvosok gyakran írnak fel az alvászavarok kezelésére és a fájdalom enyhítésére is. A szervezetben nyugtató hatásáról ismert szerotonint termel.

Elképzelhetetlen fogyasztás? Fessd ki magad!

Használhat tápanyagokat, például hozzáadva a turmixokhoz. A rostnak köszönhetően hosszabb ideig teltebbnek is érzi magát. Csökkentheti a vér koleszterinszintjét is, így védve a szívünket. Ha még ez sem képzelhető el az Ön számára, vagy nincs lehetősége bio minőségű banánt vásárolni, kár lenne nem használni legalább azokat az előnyöket, amelyeket héjuk külső bőrkezeléshez vagy fogfehérítéshez nyújt. Már hallottál róla, hogy a héj belső oldala csökkenti a viszketést a szúnyog megharapása után, ez is felgyorsítja a zúzódások gyógyulását és segítségével valószínűleg a szemölcsöket is meggyógyítja.?

Szóval mit szólsz ehhez? Adsz nekik egy esélyt? Ossza meg velünk véleményét a cikk alatti megjegyzésen keresztül!

Te lehetsz
érdeklődés

VIDEO oktatóanyag: Hogyan lehet egyszerűen lenmagot csírázni otthon

40-re tippelnek - mondja egy 62 éves nagymama. Ami tökéletes alakjának titka?

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.

MUDr. Miloš Bubán
Gasztroenterológus

Hogyan lehet kiegészíteni a fehérjét egy olyan lánynál, aki nem hajlandó enni húst és allergiás a hüvelyesekre?

A fehérjék fontosak a sejtképződéshez, a különböző anyagok testben történő átviteléhez, az immunitáshoz és az izmokhoz. Minden fehérje, amelynek forrása állati eredetű élelmiszer, azaz hús, tej, tejtermékek és tojás, teljes értékűnek nevezhető. A növényi fehérjék forrása elsősorban hüvelyesek, gabonafélék, diófélék és burgonya. A szülőknek egyszer azt tanácsolták, hogy adják gyermekeiknek a lehető legtöbb fehérjét, húst, sajtot és tejterméket a megfelelő növekedés érdekében. A túl sok fehérje azonban nem éppen a gyerekeknek kell. A fehérjéket gyakran összekeverik a kalciummal, mert gyakran együtt járnak. Meg kell azonban különböztetni őket. A zöldségfélék rostjainak mennyisége, egészséges szénhidrátok, minőségi telítetlen zsírsavak a magokban, a diófélékben vagy a halakban, valamint a megfelelő mennyiségű fehérje a gyermekek egészséges állapotának alapja.