banánhéj

Az emberek általában kidobják a banánhéjat, mert azt gondolják, hogy csak a pép tartalmaz minden jó tápanyagot, ásványi anyagot vagy vitamint.

Ez azonban egyáltalán nem igaz. Valójában az összes fontos tápanyag több mint fele megtalálható a banán héjában.

Ezért, ha eddig eldobott egy banánhéjat, nagy hibát követett el!

A világ számos részén szokás, hogy az emberek egész banánt fogyasztanak, beleértve a héjat is. Idővel számos más módszert is kitaláltak ennek használatára.

Többek között a banánhéj nagyon alkalmas fogyásra. Nos, a cikk használatáról még többet beszélünk ma.

Hogyan segít a fogyásban egy banánhéj

Most nézzük meg, hogy egy közepes méretű banán héja mit tartalmaz, és hogyan járul hozzá a fogyáshoz:

A rost napi ajánlott napi mennyiségének 12% -a - A rost segíti az emésztést és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A test jobban felhasználja az étrendből származó energiát, és nem tárolja azt zsírokban.

A napi ajánlott C-vitamin adag 17% -a - Ez a vitamin jelentősen erősíti az immunrendszert. A jó immunitás a testi és lelki egészség alapja, amely fontos a fogyásban.

A B6-vitamin napi ajánlott adagjának 20% -a - a vitaminra nagy szükség van az élelmiszer energiává alakításához. A nem hatékony anyagcsere zsírraktározáshoz vezet.

Az ajánlott napi káliumdózis 12% -a - A kálium segít megosztani a sejteket, szöveteket és helyreállítani a szerveket az egész testben.

A napi ajánlott magnéziumadag 8% -a - A magnézium rendkívül fontos a szervezet energiatermelésében, szabályozza a vércukorszintet és fenntartja az egészséges vérnyomást.

Ha egy banán húsát a héjával együtt fogyasztja, akkor az összes fent említett tápanyag kétszeresét kapja.

Ezenkívül a banán tartalmaz egy kevés B12-vitamint is (amely egyébként szinte kizárólag a húsban található meg), amelyet különösen a vegetáriánusok fognak értékelni.

Melyik banán a legjobb - sárga vagy zöld?

Különféle beszélgetéseket hallhatott arról, hogy a banán érettebb-e vagy sem.

Ami a fogyást illeti, a zöldebb banán ideálisabb (természetesen nem teljesen zöldek, amelyek keserűek és nem fogyaszthatók nagyon).

A kissé éretlen banán nagyobb arányban tartalmaz prebiotikumokat (rostokat). Ezenkívül a banán zöldebb vagy zöld-sárga héja segít növelni a vérben a szerotonin és a dopamin szintjét.

Ezek olyan hormonok, amelyek arra ösztönzik, hogy boldognak és nyugodtnak érezzék magukat, ami különösen fontos az érzelmi vagy impulzív étkezés kontrollálásában.

Ha nem kedveli az éretlen banánt, akkor természetesen sárga színt is fogyaszthat. Kerülje azonban a túlérést, mivel ezekben van a legnagyobb arányú gyümölcscukor.

Hogyan fogyasszunk egy banánhéjat

Általánosságban elmondható, hogy nemcsak a banán héja, hanem minden gyümölcs nagyobb arányban tartalmaz jótékony fitotápanyagokat. Forróabb ízt is adnak nekik.

A héja elfogyasztása előtt tanácsos jól megmosni langyos vízben 5-10 percig áztatva, ecet vagy szódabikarbóna hozzáadásával.

Ez megszabadítja őket a peszticidektől és az eladók és termelők által permetezett anyagoktól. A banánt a hámozás előtt a legjobb megmosni.

Ezután a héjakat a következő módszerekkel fogyaszthatja:

  1. Vágja le mindkét végét, és turmixok készítéséhez keverje össze a bőrt turmixgépben a többi hozzávalóval.
  2. A héjat egy ideig vízben forralhatjuk, hogy banán teát készítsünk.
  3. A főtt ételek elkészítése során a burgonya helyettesíthető banánhéjjal.

Bátran legyen kreatív, ha elfogyasztja. A főtt ételek azonban jobbak, mert így a banánhéj megtartja több hasznos tápanyagát.

Kapcsolódó cikkek:

Iratkozzon fel cikkeinkre ingyenesen e-mailben!

Érdekli az otthoni, a természetes és az alternatív kezelés? Ezután iratkozzon fel ingyenes cikkeinkre közvetlenül az e-mail postaládájába:

Garancia: Soha nem küldünk spamet, és bármikor leiratkozhat.


Figyelem: Ez a cikk nem helyettesíti az orvos vizsgálatát vagy konzultációt más egészségügyi szakemberekkel. A bejegyzések olyan információkat tartalmazhatnak, amelyek nem értenek egyet a szerkesztők véleményével.

Hozzászólások

Tudja, hogyan szállítják ide a banánt? teljesen zöldekké válnak, fóliába csomagolják magukat a fán lógó összes bordellal - pókokkal, rovarokkal ... . egy ló adag vegyszert permeteznek oda, hogy útközben ne romolhassanak el. Ezután kicsomagolják, szétszórják és egy másik vegyszer segítségével hagyják érlelni. És ezt akarod, hogy együnk? Azonban megmérgez minket és megöl.

Ezért a cikkben kijelentjük, hogy a banánhéjat jól meg kell mosni.

Kétségeim vannak a zöld banánnal kapcsolatban, mert:
Az éretlen zöld banán fogyasztása fokozza a gyomor savasságát, torlódásokat és tápanyagok felszívódását a belekben. Másrészt a kellően érett banán, amelynek már barna pöttyei vannak a keselyűn, vitaminokkal, ásványi anyagokkal látja el testét, és emellett oxigénteleníti a testet.
Nem érdemes elrontani a pH-szintet a fogyás miatt, és később egészségügyi problémái vannak.

így ez a tanács egyáltalán nem vonzott
Több cikket olvastam a banánhéjról ... azonban a héjat mindig is használták, vagy csak a belső „festésre” használták, vagy a vízhez adták - a virágok műtrágyájaként. Nem ajánlanám a banánhéj fogyasztását, amit Bob előttem vagy Éva előtt ír. Igen, azoknak, akik letépik a fán megérett banánt ... oké, de nem egy banánt, amely nagy távolságból utazik hozzánk, és hogy túlélje az utat, egy caddyval adalékolják ... Nem hiszem, hogy a szódabikarbónát húzza ki.

Helló, ha megkérdezel valakit, aki abban az országban született, ahol ezt a gyümölcsöt termesztik, és házi termésű, ő mindenképpen válaszol a kérdésre: Milyen banánt kell enni érésükkor? a következőképpen: Baban érett, amikor barna foltok jelennek meg rajta. Vannak ismerőseim Ecuadorból és Burundiból. Mindketten megerősítették, és azon tűnődtek, mit eszünk banánt
Az alakuló banánt dob ​​egy barna foltra. Külföldön láttam, hogy csak a banánt adták el azonnal, mint a sárgát, és egyáltalán nem láttam zöldet. Még meglepődtem, amikor banánt adtak el teljesen barna keselyűvel.
Ha nincs semmi, akkor mi, most leszármazottaink, hálásak leszünk a banánért, és a természetes cukor energiaértéke iszonyatosan hasznos lesz! 😀
Egyébként egy éretlen banánban van egy keményítő, amely cukorból áll, és érés közben egyszerű cukrokká bomlik. Tehát az energiaérték ugyanaz, az éretlenséget nem éretlen banánban érezzük, hanem érett banánban is. Az összetett cukrok nem édes ízűek, míg egyszerűen vannak.
Minden jó ízlés szerint egyél, amit szeretsz! 🙂