A 13 napos tejdiéta szintén drasztikus és egyoldalú.
Már csak a neve is nagyon világosan beszél a tejdiéta összetételéről. A tejelő étrend nemcsak a tejfogyasztáson alapul, hanem a tejtermékek, egyéb fehérjék, gyümölcsök és zöldségek kiegészítő fogyasztásán is.
A napi étrend a rendszeres fogyasztási intervallumokon és a súly szerint rögzített mennyiségeken alapul.
Az étkezés napi adagja pontosan öt napi adagra oszlik. Megváltoztathatja étkezési idejét, de nem szabad megszakítania az étkezések közötti három órás intervallumot.
Az időtejes étrend 13 napig tart. A tizennegyedik napon bármit megehet a meglepetésére
A tejelő étrend kategorikusan egy olyan pontos súlyon alapul, amelyet nem lehet eltörni.
A tejelő étrend klasszikus monoton étrend, és gyakran éhséget okoz.
A tejdiéta kíséretében fokozott fáradtság, néha szédülés is jelentkezhet.
A tejelő étrend kellemetlen következménye, annak befejezése után, gyakran a tej, a tojás ellenállóképessége.
A tejdiéta befejezése után kockáztatja az anyagcserét, és a test elkezdi tárolni minden elfogyasztott falatot.
A 13 napos tejdiéta alapelvei
- 13 napig tart, a fogyás legalább 8 kg.
- Az étkezési időt és az étel összetételét be kell tartani
- Az étkezési idő változtatásakor 3 órás intervallumot kell betartani 2 étkezés között (a reggelit el lehet hagyni, de az adagot semmilyen esetben sem szabad megnövelni vagy mással helyettesíteni.
- Legalább 2 liter vizet (ásványvizet vagy gyógyteát) kell inni naponta
- Szintén tanácsos 2dcl teát inni a senna leveléből, amely segíti az emésztést.
- A kávét bármilyen mennyiségben lehet inni, de csak édesítetlenül.
- A 8. nap vége után az első napon megismétlik a diétát, a 14. napon pedig minden lehetséges
- Ez a diéta megváltoztatja az anyagcserét, és ha nem eszik túl jól, akkor a következő két évben nem hízik.
Miért nem megfelelő a tej diéta fogyáshoz.
Keményítő-, vitamin-, ásványi anyag- és cellulózszegény étrend. Maradékmentes és székrekedést okozhat. Kéthetente csak egy napra ajánljuk, csak fogyókúrás kiegészítőként.
Ez egy egyoldalú étrend, amely károsíthatja az egészségét. A diéta befejezése után, a régi étkezési szokások visszatérésével a kilók is visszatérnek - a híres jo-jo effektus. Kimutatták, hogy egy ilyen redukciós étrend befejezése után a szervezetben megduplázódik a zsírgyűjtő enzimek száma, és a zsírégető enzimek száma felére csökken.
Hogy néz ki egy katasztrofális tejetartalmú menü.
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
¼ tej vagy kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
Termix vagy krémes joghurt
15dkg fehér hús (pl. Főtt csirkemell)
15dkg bármilyen zöldség (csak friss)
2 főtt tojás
10 dkg gyümölcs (nem kompót)
10 dkg friss zöldség
10 dkg diétás szalámi vagy sonka
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
15 dkg főtt marhahús
Termix vagy krémes joghurt
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
10 dkg zöldség
10 dkg diétás szalámi vagy sonka
2 főtt tojás + 10 dkg zöldség
10 dkg zöldség + ¼ l tej
10 dkg sovány főtt hús
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
2 főtt tojás
10 dkg sovány főtt hús
¼ l tej, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
20 dkg zöldség
20 dkg zöldség
Ehelyett próbáljon ki egy háromnapos tisztító étrendet a fogyás érdekében
Ez a diéta nem fog ártani egészséges embernek. Oda-vissza! Megtisztítja a testet a felesleges kilóktól és a mérgező anyagoktól. Ha bármilyen egészségügyi problémája van, konzultáljon orvosával az ilyen étrend megtartásáról.
Ha úgy dönt, hogy tisztító háromnapos étrendet követ, akkor válasszon egy olyan időpontot, amikor nincs túl sok nehéz feladata. A legjobb, ha a hétvégén tartjuk, vagy három napot veszünk ki.
1 nap
Csak inni fog. Igyon gyümölcs- és zöldségleveket naponta ötször. Javasoljuk, hogy vízzel 1: 1 arányban hígítsák őket. Közben igyon ásványvizet, forralt tiszta vizet citrom- vagy almaecettel. A legjobb méregtelenítő hatás elérése érdekében főzzön minőségi méregtelenítő teát. 2. nap
Tálaljon friss gyümölcsöt főételként. Alma, körte vagy szőlő. Vagy kényeztesse magát egy kicsit, és készítsen egy salátát. Igyon egy pohár gyümölcslevet vagy gyógyteát, amint reggel felkel az ágyból, de lefekvés előtt is. Egész nap is ihatod.
3. nap
Gyümölcskása és fehér joghurt reggelire. Zöldségleves ebédre. Vacsorára egy leveles zöldségsaláta, amint megtalálja. Minél több faj annál jobb. És adjunk hozzá reszelt sárgarépát vagy karalábét. Kóstolhatja mazsolával és napraforgómaggal. Ha éhes, fogyasszon éhesen gyümölcsöt és vizet.
Ha nem adja fel, akkor segít a testének eltávolítani a káros anyagokat, és sokkal jobban fogja érezni magát. És még egy kis figyelmeztetés. A diéta során a szennyező anyagokat a bőrön keresztül öblítik ki, ezért gyakrabban zuhanyozzon. És a rágógumi is a barátod lesz, hogy ne legyen szaga a szádból.
A tisztító étrend fő szabályai.
Sokat iszik. Gyümölcslé, zöldség és gyümölcs (lehetőleg vízzel 1: 1 arányban hígítva) és gyógyteák. Igyon 2-3 liter vizet naponta. Vigyél magaddal vizet mindenhova. Segíteni fog az éhség elnémításában a legrosszabb pillanatokban. Mondjon búcsút a húsnak és a tejnek egy hétig. Ha nagyon éhes vagy, próbáld meg elhajtani szójatermékekkel. Tartsa magával a gyümölcsöt, és gyakran egye meg. Normál étrenden csak óvatosan!
Ha fogyni szeretne, kattintson a következő űrlapra
Az első telefonos interjú során tanácsot adunk a túlsúlyának okainak kiküszöbölésére.