Fotó: Getty Images/Rodin Eckenroth

inni

Akár jók, akár rosszak az egészségügyi trendekről, a hírességek gyakran mutatnak utat: amikor megosztják, amit kapnak, fülünk hozzáfér a legjobb oktatókhoz, táplálkozási szakemberekhez és szakemberekhez. Taylor Swift nemrégiben értesült a szedett kiegészítőkről, és Kylie Jenner elmondta, hogy kollagén krémet használt a kávéján, Anne Hathaway pedig a "hatalmas hajtás" levével.

Amikor Mandy Moore nemrégiben közölte, hogy bél egészsége érdekében vizet fogyaszt klorofill műtrágyából, lenyűgözött minket. (Shh inkább az edzés és a diéta tippjeik.) Tehát el kell kezdenünk? Megkérdeztük a szakértőket, hogy ez egy bélegészségügyi elixír volt-e, amelyet mindannyian hiányoltunk.

Ami ismét klorofill?

"A klorofill a növények zöld m oleculája, amely a fotoszintézis során elnyeli a napfényt, és a napfényt energiává alakítja, amely elősegíti a növények antioxidáns folyamatainak egy részét" - mondta Christine Lee, MD, a Clevelandi Klinika gasztroenterológusa. Kimutatták, hogy a klorofill bizonyos bőrelőnyökkel jár ̵

Van néhány más egészségügyi vizsgálata is, amelyet megvizsgáltak. Különösen? Ez a daganatellenes. Egy kis tanulmány azt sugallta, hogy a klorofill korlátozhatja az aflatoxinok - rákot okozó anyagok - biológiai hozzáférhetőségét, amelyek öntudatlanul ki vannak téve az embereknek, ha szennyezett növényi termékeket fogyasztanak. Más kutatások kimutatták, hogy ez segíthet a fogyásban. A vizsgálatban harmincnyolc nő kapott klorofill-vegyületet (5 gramm) vagy placebót, és a klorofillt szedő betegek jelentősebb fogyásról számoltak be, mint a placebót szedők.

Tehát a klorofillnak van-e egészségügyi előnye a bélben? A klorofill nemrégiben figyelmet kapott a bél potenciális egészségügyi előnyeire. A klorofillal töltött vizek, mint például Verday és Jus, beléptek a piacra, és hozzájárultak a klorofill antioxidáns és méregtelenítő hatásához az emésztés és az általános egészségi állapot javítása érdekében. A klorofill rögzítéséhez folyékony klorofill és klorofill kiegészítők is rendelkezésre állnak. Ez jogos?

Rövid válasz: Nincs elegendő tudományos bizonyíték a hatékonyságra vagy biztonságosságra vonatkozóan a bélbaktériumok és az emésztés szempontjából. (Kapcsolódó cikkek: A zellerlé mindenütt megtalálható az Instagramon, akkor mi a nagy baj?)

"Bár a klorofillt tartalmazó zöldségek egészségre gyakorolt ​​előnyöket mutattak, bebizonyosodott, hogy a klorofill önmagában történő fogyasztása nem befolyásolja az egészségünket, beleértve a bélünket sem" - mondta Melissa Majumdar, MS, RD, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. "A természetes gyógyszerek adatbázisa (amely az étrend-kiegészítők és a természetes gyógymódok hatékonyságát vizsgálja, és információkat nyújt a táplálék-kiegészítők érvényességéről bizonyos feltételek mellett) jelenleg megjegyzi, hogy a klorofillnak nincs elegendő bizonyítéka a betegség hatékonyságának alátámasztására; A bél egészségét egyáltalán nem említik. "

Előfordulhatnak nem túl nagy mellékhatások is, beleértve a széklet színének zöldre váltását, hasmenést és hasi görcsöket "- mondta dr. Lee. Tehát alapvetően az egészséges, boldog bél ellentéte.

Meg kell próbálnia a klorofillt?

Még ha nem is olyan kellemes emésztési mellékhatásai vannak, különben ártalmatlannak kell lennie, ha a klorofill mellett dönt. (Egy kivétel: kölcsönhatásba léphet bizonyos fényérzékenyítőkkel, ezért beszéljen kezelőorvosával, ha a Trend Drink kipróbálása előtt vegye be.)

Kipróbálásához kövesse az adagolási utasítások szerint: "Általában a kiegészítõipar azt javasolja, hogy kb. 1 teáskanál (5 ml) klorofill-kiegészítést adjon 8 oz vízhez." Lee. "Kipróbálhatja többé-kevésbé a preferenciák szerint."

De különösen, ha javítani szeretné a bél egészségét, vannak más, valószínűleg jobb módszerek is erre.

"Különböző ételeket fogyasztva a bél különféle baktériumokat és egyéb egészségügyi előnyöket kínál. Ahelyett, hogy egy klorofillal töltött ital után kapna választást, minden héten más termékeket kell választania, hogy valami újat találjon az ízlelőbimbóknak és a beleknek." - mondja Dr. Lee egyetért azzal, hogy étrenddel jobban tudsz ellátni klorofillal, mint kiegészítőkkel. ”A klorofillban gazdag ételek (amelyek sok más egészséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak) közé tartozik a spenót, a kelkáposzta, a petrezselyem, a petrezselyem, a brokkoli, a kelkáposzta, a spárga és a spárga. matcha zöld tea, hogy csak néhányat említsek. "

És próbálja meg a prebiotikumokat. "A prebiotikumok a probiotikumok, a béltámogató baktériumok üzemanyagai." Búza "- mondja Majumdar.