Sok nő szenved a comb közötti zsír és puha bőrtől. A belső comb súlycsökkenése ezen tényezőktől függ.

comb

A belső combok fogyása - a problémás testrészek sok nő számára rémálom

A belső combok fogyása - a problémás testrészek sok nő számára rémálom. Sokak számára ezért a következő sorok nagyon értékes információkat tartalmaznak. Természetesen elmagyarázom Önnek, hogyan működik a belső combok fogyása, és adok néhány tanácsot a folyamat felgyorsítására.

Először rá kell jönnünk, hogy mi történik a testben, amikor megpróbálunk zsírt égetni. A zsírraktárak mozgósításához a szervezet katekolaminként ismert anyagokat - adrenalint és noradrenalint - használ. Ezek az anyagok ezután a véráramon keresztül haladnak, és a zsírsejteken lévő receptorokhoz kapcsolódnak, amelyek aztán a tárolt zsírraktárakat felszabadítják, hogy égjenek és ezáltal energiát használjanak fel.

Ez elméletileg így működik. A gyakorlat azonban gyakran más. A zsírsejtekben gyakran kétféle katekolamin-receptor található: alfa-2 és béta-2, ahol a receptorok mindegyike másképp viselkedik a jel vételéhez.

A béta-2 receptor azt mondja a zsírsejteknek, hogy több zsírraktárat használjanak fel az energia felszabadítására. Az alfa-2 receptor viszont éppen ellenkezőleg viselkedik - lehetővé teszi, hogy a zsírsejtek csak minimális zsírtartalékot szabadítsanak fel.
Így a döntő tényező az, hogy a sejtnek több alfa-2 vagy béta-2 receptora van-e. Így, ha egy sejtnek több béta-2 receptora van, a sejt megtakarítja a zsírraktárakat.

Ebből következik, hogy problémás területei zsírsejteket tartalmaznak, amelyek receptorai nem teszik lehetővé ennyi zsírraktár pazarlását. Van egy másik rossz hír a nők számára - a női test sokkal több sejtet tartalmaz ilyen problémás receptorokkal, mint a férfiak. De semmi sem veszett el, mert számos hatékony mechanizmus létezik arra, hogy a problémás területek fogyását kissé megnyomja, bár arra is fel kell készülnie, hogy a zsír valóban sokáig maradhat ezeken a területeken.

A következő tippek a problémás területek égésének hatékonyabbá tételéhez:

  • Növelje a katekolaminok mennyiségét a vérben - ez növeli általános hatékonyságukat és több zsírt éget el, beleértve a problémás területek zsírját is. A katekolaminok mennyisége a vérben növelhető például koffeinnel, vagy rövid, de intenzív edzéssel. Bár a katekolaminokat minden fizikai tevékenység előállítja, annál intenzívebb a tevékenység, annál nagyobb a katekolaminok mennyisége.
  • Biztosítsa az optimális véráramlást a területre. A problémás területekről származó zsírégetés másik fontos tényezője a vér áramlása a területre. Jellemzően a problémás területeken a véráramlás viszonylag gyenge, ami azt eredményezi, hogy kevesebb katekolamin jut el a zsírsejtekhez, és összességében kevesebb zsírt éget el. A véráramlás javíthatja a testmozgást és kisebb mértékben a kompressziós sportruhákat.
  • Az alacsony inzulinszint szintén nagyon fontos. Az inzulin magas szintje blokkolja a lipolízist - a zsírsejtekben tárolt zsírok lebontása, valamint a zsírok oxidációja - a lipolízissel felszabaduló zsírsavak elégetése. Minél magasabb a lipolízis szintje edzés közben, annál kevesebb zsírt éget el edzés közben.

De ez még nem minden. Ha elérjük, hogy még a rossz alfa-2 receptorok is zsírraktárakat bocsátanak ki a vérbe, hogy égjenek, akkor biztosítanunk kell, hogy ezek a zsírraktárak valóban égjenek. Ellenkező esetben a felszabadult zsírraktárak visszatérnének a régi helyükre, és az Ön erőfeszítései hiábavalók lennének. Ez olyan embereknél fordulhat elő, akik inzulinrezisztenciával rendelkeznek.