betegség

Részvény

Bár igyekszünk a lehető legjobban vigyázni az egészségünkre, időnként előfordulhat, hogy influenzát, virózist, közönséges megfázást vagy megfázást kapunk. Ebben az esetben megpróbáljuk a lehető leghamarabb rendbe hozni, és visszatérni a munkához és a jól bevált pályákhoz. A beteg szervezet számára azonban elsősorban elegendő pihenésre van szükség. Ha a betegséget nem kezelik megfelelően, könnyen visszatérhet. Ezért a kezelést nem szabad lebecsülni. Megfelelő étrenddel támogathatjuk a kezelési folyamatot is. Mely ételeket kell bevenni az étrendbe betegség esetén, és melyeket kerülni kell?

Tápanyagokkal teli könnyű ételek

A betegség ideje alatt a legjobb könnyen emészthető ételeket választani, amelyek minden nélkülözhetetlen tápanyagban, különösen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Elegendő zöldségnek kell lennie az alapnak, lehetőleg friss állapotban. A szénhidrátok burgonyával vagy teljes kiőrlésű tésztával egészítik ki a testet, a hüvelyesek is kiválóak, amelyek szintén fehérjeforrást jelentenek. Sült, főtt vagy párolt marhahús megfelelő. Többek között cinkforrás, amely javítja a fertőzések veleszületett immunválaszát. A probiotikus ételeket szívesen fogadjuk. Ha azonban egyáltalán nincs étvágya, nem biztos, hogy a legjobb erőltetni magát. Ha nem vagy éhes, ne egyél, várj és egyél később valami aprót.

Citrusfélék

Nem feledkezhetünk meg a gyümölcsről sem, amelynek fogyasztása annál inkább szükséges valamilyen nem kívánt vírus idején. Különböző fajok tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel. Kiváló segítő különösen a citrusfélék, amelyeket a jó C-vitamin-források közé sorolunk. Ez, mint tudjuk, fontos az immunrendszer megfelelő működéséhez. A narancs, a grapefruit vagy a pomelo jó választás lehet, ha csak valami apróra vágysz. Az említett vitamint azonban rengetegben megtalálhatjuk eperben és bogyóban, illetve kiviben is. A banán feltölti a testet káliummal, amely láz alatt megizzadhat. Ezenkívül jól telítenek és könnyen emészthetők. Kellemetlen bélvírusok esetén is ajánlottak.

Fokhagyma, méz vagy gyömbér

A betegség során esélyt kell adnunk különféle hagyományos gyógyszerekre is, amelyek évek óta beváltak, és amelyeket őseink már nem engedélyeztek. Elsőként említhetjük a fokhagymát, amely természetes antibiotikum. Bármilyen formában nagyszerű. Ha zavar a friss, próbáljon meg ízletes sült fokhagymát. Az őszinte fokhagymaleves a beteg számára is előnyös lesz. Egy másik segítő a méz, amelynek antibakteriális és antimikrobiális hatása van, segíthet köhögés és torokfájás esetén. Ha teához adja, várja meg, amíg az ital kissé lehűl. Végül meg kell említenünk a gyömbért is, vagyis a gyömbért orvosilag. Energiával látja el a testet, megnyugtatja, segíti a megfázást, enyhíti a köhögést és enyhíti a légzési nehézségeket.