Az életünkön végigkísérő gyors munkatempó gyakran megviseli testünket. Nincs időnk megfelelően étkezni, ezért nagyon gyakran belemerülünk az egészségtelen étkezésbe. A gyorsétteremnek óriási előnye van - mindenhol és nagyon rövid idő alatt elérhető. Egy bizonyos periódus után azonban érezzük a terhelést, és testünk lelassul. Minden étkezés után kezd megjelenni a kellemetlen terhelés érzése, és lassan kezdjük belátni, hogy a böjt nem árt nekünk. Az utóbbi időben a táskát különféle tippekkel tépték fel, hogyan kell megfelelően betartani a koplalást. Egyesek alapja a meleg víz citrommal való fogyasztása, mások a menüket nyers ételekre építik. Hogyan helyénvaló a böjt alatt eljárni anélkül, hogy szükségtelenül megterhelnénk a testet? És milyen gyakran célszerű megfigyelni a böjtöt?

hatása

A böjtöt mindannyiunk belátása szerint kell meghozni. Nincs olyan garantált tanács, amely pontosan meghatározná, milyen gyakran kell a böjtre koncentrálni. A böjtnek meg kell felelnie a test igényeinek, és az emésztés enyhítésére kell összpontosítania. Nincs szükség semmilyen előírás betartására, különös tekintettel a testére. Ideális azonban egy héten egy napot félretenni, amikor elsősorban emésztés nélküli ételeket fogyaszt, elsősorban egészséges és friss alapanyagokból.

A böjt a menü megkönnyítése és az emésztőrendszert megterhelő ételek elkerülése. Ezek az ételek tartalmazzák a húst, a tejet és a tejtermékeket, az alkoholtartalmú italokat, a gluténtartalmú süteményeket és a nagy mennyiségű finomított fehércukrot. A sült és zsíros ételek szintén nem megfelelőek az éhezési időszakban. Ha egészségére szeretne összpontosítani, akkor elsőbbséget élvezzen a rost, amelyet elsősorban gyümölcsök, zöldségek és magvak tartalmaznak.

Ebben az időszakban fontos a megfelelő ivási rend betartása, mert a víz elősegíti az emésztőrendszer megfelelő működését és helyreállítását. Azonban nem szabad eltúlozni, és ez kétszeresen igaz az étrend enyhítésénél, mert sok embernél az éhezés éhezéssé válik, ami lelassítja az anyagcserét és a jótékony tápanyagok szervezetből való menekülése mögött áll.