Az új számítógépes modell 90% -os pontossággal képes megjósolni, hogy a beteg meghal-e a COVID-19-en vagy sem

A halálozások száma megduplázódott. Egy másik városban hozzá kellett adni egy hűtőkocsit az elhunyt számára

Antidepresszáns hatása van, de nem veszélyes. Ha stresszes és szorongó, van egy egészséges gyógymód

  • Ha alvási problémái, szorongása és rossz hangulata van, az egyik oka a hormonok és a neurotranszmitterek alacsony szintje lehet
  • Ez az 5 leghíresebb anyag, amelyet könnyedén növelhet a testében, és így boldogabb életet élhet

hormonjait

  • Ha alvási problémái, szorongása és rossz hangulata van, az egyik oka a hormonok és a neurotranszmitterek alacsony szintje lehet
  • Ez az 5 leghíresebb anyag, amelyet könnyedén növelhet a testében, és így boldogabb életet élhet

Jelenleg egyre nagyobb figyelmet fordítanak a mentális egészség kérdésére a fizikai és szellemi teljesítménnyel kapcsolatban. Az emberi test szinte tökéletesen alkalmazkodik, de a civilizációs változások, az állandó stressz és a kifejtett munkanyomás megzavarják harmóniáját, miközben a különféle szervek funkciói elvesznek vagy csökkentek. A szorongás, a melankólia szomorúsága és a demotiváció leggyakoribb okai közé tartoznak az endokrin szervek (belső elválasztású szervek), amelyek felelősek a különféle hormonok, így az ún. boldogsághormonok.

Az oxitocin sokkal jobban kontrollál, mint gondolná

Az oxitocint szerelmi hormonnak is nevezik. Ez egy olyan fehérje, amely a hipotalamusz magjaiban termelődik, ahonnan az ún a neuroendokrin idegsejtek a neurohypophysisbe és a véráramba szekretálódnak. Segít kapcsolat kialakításában a baba és az anya között a szülés után, de számos más emberi megnyilvánulást is kezel.

Ennek a hormonnak egy másik neve a kapcsolati hormon is. Feladata a bizalom, az összetartás, a biztonság és a szeretet más emberek társaságában (beleértve az állatokat is). Támogatja a hű szövetségek és a hosszú távú barátságok kialakulását, spontán ragaszkodásra vagy hirtelen szeretetre ösztönöz minket, tájékoztatja a boldogság pszichológiája portál.

Tipp: Az oxitocin dicséretben, mosolyban, szeretetben, együttérzésben alakul ki, és ezáltal nemcsak a kapcsolatok kiépítésében segít, hanem bennük is előáll. Ez az egyik alapvető hormon, amely lehetővé teszi a kapcsolatok kialakulását és a szaporodást, amelyet minden emlős termel. Szekrécióját a szocializáció stimulálhatja.

Opioid peptidek

Egy másik ismertebb hormon, ill. Az endorfin a boldogság neurotranszmittere is. Jelenleg ismertek az a-endorfin, a β-endorfin és a γ-endorfin, amelyek előnyösen kötődnek a μ-opioid receptorokhoz. Az endorfinok fő funkciója a fájdalom neuromodulációja a fájdalomjelek gátlásán keresztül - tájékoztat a Pro Care.

Az endorfinok fő szerepe a stresszre vagy a fájdalomra adott válasz. Természetes fájdalomcsillapítóként és érzéstelenítőként hatnak, így enyhítik a fájdalmat, a stressz, a negatív mentális állapotok és hasonlók hatásait. Az agyalapi mirigyben képződnek, és ha elegendőek, serkentik az étvágyat, az immunitást, az emlékezetet, az eufóriát, emiatt nemi hormonok szabadulnak fel, ezzel támogatva a szexuális aktivitást.

Tipp: Az endorfin hiányát rossz életmód, étrend és mozgáshiány okozhatja. Szekréciójukat természetesen ízletes ételek, például csokoládé, fűszeres ételek, intim kapcsolatok, ölelések, nevetés, alvás, relaxáció, intenzív aerob testmozgás és fizikai aktivitás, valamint a kívánt célok elérése ösztönzik.

Acetilkolin jelző molekula

Az egyik legfontosabb anyag, amely idegimpulzusokat továbbít a paraszimpatikus idegrendszerben, az acetilkolin, amelyet helytelenül sorolnak a boldogság hormonjai közé. Ez a neurotranszmitter befolyásolja a gerjesztés intenzitását és sebességét. Elengedhetetlen a kognitív funkciók megfelelő működéséhez, a tanuláshoz, a koncentrációhoz, az alvás minőségéhez, nagyon fontos az emlékek létrehozásához is - tájékoztat a Brain Market portál.

Hiánya figyelhető meg abban, hogy nem képes koncentrálni és irányítja a stresszt vagy a félelmet. Ezért tanulási nehézségek esetén fontos megvizsgálni annak lehetséges csökkentett szintjét. Irányítja az izomösszehúzódásokat, a gyomor-bél traktust is. Termelését bizonyos vegyi anyagok jelentősen blokkolják, amelyek az egészség romlását, a légzőizmok esetleges bénulását és ezt a blokád következtében későbbi halált okozhatják. Részleges blokkolói szintén peszticidek, másrészt megfelelő szint megelőzésként szolgál az Alzheimer és a Parkinson-kór ellen is, sclerosis multiplexben is.

Tipp: Az acetilkolin a leggyakoribb neurotranszmitter, amely számos testi funkciót szabályoz, termelését étrend és táplálék-kiegészítők segítségével stimulálhatjuk. Az acetilkolin előfutára a kolin, amely kivonható az étrendből. Bőségesen tartalmaz tojást, marhahúsmájat, lazacot és brokkolit.

Legnagyobb motivátorunk

Ez a neurohormon a hipotalamuszban termelődik, neurotranszmitterként is működik, és hiánya kellemetlen állapotokat és szorongást okozhat. Éppen ellenkezőleg, megfelelő szintje hozzájárul a jó hangulathoz, a mosolyhoz, az emelkedettséghez, az aktiváláshoz és a célok eléréséhez. A dopamin az érdeklődés első pillanatától, a vágy első villanásától kezdve velünk van, a cél elérése érdekében minden befejezett lépésben kiválasztódik. Motivál, jutalmaz, ha sikerül.

Ezt a neurohormont gyakran használják túlzottan, mert nagyon kellemes és aktiváló érzéseket kelt. Energiát és cselekvési vágyat ad számunkra, de munkájának meg van a csúcspontja, amelyet a siker után a cél elvesztésének, a bizonytalanságnak, a szomorúságnak érezhetünk. Mindezek a megnyilvánulások a dopamin termelés blokkolásának köszönhetők, és a szekrécióra vonatkozó céljaink és igényeink eltérőek lehetnek, ezért ez a hormon nem csak a "jó" szerepe, amely a dopamin adagjának csökkentése után is megakadályozza a gátlást. test fáradtabbá és enyhébbé teszi a stresszt.

Tipp: A dopamin hiánya demotivációt, vonakodást vált aktívvá, részeseivé valaminek vagy a célok eléréséhez. Könnyű növelni, de figyelni kell az egészséges határértékre, amely fizikailag nem károsítja a testet. Növeli azt, ha megjutalmazza önmagát, átvizsgálja a környezetet és megtalálja a célokat, racionális tervezéssel érheti el, énekel, címkéz, stb.

A szerotonint ételtől kapjuk

A szerotonin az idegsejtekben képződik a triptofán aminosavból. Ezt az esszenciális aminosavat a test maga nem tudja előállítani, és étrenden keresztül kell bevennünk. A szerotoninhiány leggyakrabban depressziós állapotokban és szorongás érzésében nyilvánul meg - tájékoztat a Pro Care.

A szerotonin többek között a bél perisztaltikájára (bélmozgásra) hat, és beszűkíti az ereket, megnövekedett vérnyomást létrehozva. A központi idegrendszer hőszabályozó központjaira is hat, és így szabályozza az emberi test hőmérsékletét. Ezenkívül azonban közvetlenül kapcsolódik a melatonin - alvási hormon termeléséhez, amely csökkentett szinten befolyásolja az alvás minőségét.

Tipp: A szerotoninhiány problémája az, hogy bár jelen van az élelmiszerekben, alacsony a receptor-kötődés aránya, és más aminosavak általában megnyerik ezt a "harcot". A szerotoninhiány elsősegélye a napfény, amely stimulálja, valamint a nevetés és a fizikai aktivitás.

Valamennyi neurotranszmitter, hormon és receptor fiziológiailag pontosan újraeloszlik, ezért fontos, hogy az egész szervezetet harmóniában tartsuk, ne csak egy vagy több említett anyagot. Ezek az anyagok különféle táplálék-kiegészítők formájában megtalálhatók, általában hiányuk képes megbirkózni az önszabályozással és az életmód megváltoztatásával. A rendszeres vegyes étrend, a megfelelő alvás, a megvalósítható tervezés, a testmozgás, az egészséges társadalmi kötelékek fenntartása és a stresszes helyzetek szabályozása hozzájárul a szervezet általános egyensúlyához.