februári

A 2020-as év nagyon gyorsan elérte második hónapját, és hogy teljes mértékben élvezhessük, ezúttal még egy napunk lesz erre. Hogyan használja fel a 4 év alatt összegyűjtött extra 24 órát? Sport, szabadidő, munka vagy magazinunk új számának olvasása? Bármit is dönt, ez a kérdés ismét számos érdekes témát kínál, Tomáš Masarykkal készített interjú vezetésével. Csináljuk!

Gőzfőzés - Egészséges és ízletes

Fontolgatta-e már az ételkészítés megváltoztatását vagy a gőzhajó vásárlását? Bár ezt sokan trendnek tekinthetik, a gőzfőzés több mint 8000 éve létezik. Az ókori Kínában gőzedényeket használtak rizs főzéséhez a legrégebbi pedig a Jangce folyó melletti őskori helyszínen, Banpo-ban található. A gőzfőzés nagyon finom módja az ízletes és tápláló ételek elkészítésének, amelyet sok országban az ősök nagyra értékeltek, de vannak hátrányai is. Ezért elemezni fogjuk a gőzfőzők és az így főzött ételek pozitívumait, de negatívumait is.

Tized és vezetők - igen vagy nem?

Naponta ötször kell enni, és nem tudja, mely ételek illenek a tizedikbe vagy az ólomba? A nap folyamán három étkezéssel is végezhet, de időről időre a reggelin, ebéden vagy vacsorán kívül is pótolnia kell az energiáját? Merítsen ihletet az egészséges és ízletes tized és vezetők tippjeivel kapcsolatban.

Helyezze magát a testbe kardióval!

Míg az aerob edzés a teljes oxigénellátást használja fel, anaerob edzés során oxigénadósságon dolgozunk. A cél az izom minél nagyobb megterhelése, amelyre maximális energiát kell fordítani. A pulzus a csúcsra megy, a szív- és érrendszer teljes sebességgel működik, először cukrokat égetnek el, majd zsírokat. Megfelelően és minőségesen szeretné alakítani testét, és jelentősen javítani annak teljesítményén és erején? Aztán ott van a kardió edzés csak neked!

9 árnyalatú jóga

Biztosan találkozott valakivel, aki rendszeresen gyakorolja a jógát. Aztán feliratkozott egy jógaórára, vagy otthon szeretett volna gyakorolni a YouTube szerint, de még ebbe a világba sem válogathatott ismeretlen nevek nagy választéka közül. Többféle jógát ismerünk. Akár fizikailag megerőltetőbb, akár könnyebb, inkább pihentető, meditatív jógát szeretne, mindenképpen választani fog. Mielőtt eldöntené, melyik típusú gyakorlat a megfelelő az Ön számára, próbáljon ki néhányat közülük, és cseréljen le több oktatót is. Csak ezután derül ki, mi az igazi dió az Ön számára.

INTERJÚ: Tomáš Masaryk: Minden lehetséges

Tomas tehetséges futballista volt, zsebében az FTVŠ oklevelét és az asztalon a Lille-hez való átigazolási szerződést. Az év 2001 volt. Ma trófeákat gyűjt a kerekesszékes teniszben nyújtott kiváló teljesítmény érdekében, és segít megtalálni a motivációt azok számára, akik hozzá hasonlóan úgy döntöttek, hogy a jobb életért küzdenek még olyan körülmények között is, amelyeket a sors nem éppen elképzeléseik szerint adott nekik. Mi történt?

Szeretnél egészségesebb és karcsúbb lenni? Megszabadulni a felesleges dolgoktól

Azt mondják, hogy egészen A diéta a fogyás sikerének 70 százaléka. Így van. Nagy erőfeszítéseket tesz a fontok kordában tartása. Sokan tiszteltük ezt korábban, és nagyon nehéz dolognak tartják. Fogyasszon egészségesen, és úgy, hogy lefogyjunk, ill. nem szereztek semmilyen tudományt. Vannak olyan ételek csoportjai, amelyeket ha egyáltalán nem vásárolnánk, az életünk sokkal egészségesebb lenne, és biztosan nem lennének túlsúlyosak.

"Öltöztesse" a bőrét a lejtőn

A téli szezon a bőr ellenállásának tesztje. Nemcsak a fagy és a szél, hanem a nagy hőmérséklet-változások is a fűtött helyiségekből a hidegbe való átmenet során nem kívánják a bőrt. Mindez kimeríti és megzavarja természetes szabályozását. Akár otthon tölti a telet a városban, akár a hegyekben síelni megy, a bőr télen fokozott gondozást érdemel.

10 tipp a tökéletes labda sminkeléshez

Mindannyian ragyogni akarunk a bálon. Már van kiválasztva egy ruha, cipő, kézitáska és ékszer - gondolta ki a frizura. A labda sminkelése azonban nem kevésbé fontos. Ezzel vagy aláhúzhatjuk és kiemelhetjük az összbenyomást, vagy sajnos teljesen tönkretehetjük.

Bolygó lesz, madarak csicsergése nélkül?

Az a tény, hogy közeleg a tavasz, nemcsak a levegőben és a csontokban érez, hanem erősít a fészkében lévő madarak csiripelésével is, és madaraik fütyülnek, hogy minél gyorsabban kapjanak valamit a fogaik alá. Milyen komor lenne a világ e csodálatos állkapocs nélkül! Az éghajlatváltozás azonban negatív hatással van rájuk is. Felmérések szerint a madarak testének morfológiája változik, a tengerek, az óceánok, de a folyók is szokatlanul melegek, ami megzavarja az élelmiszerláncot, amelyre a madarak nincsenek felkészülve, és kénytelenek táplálékért repülni.