Ismeri a hangulatváltozásokat, a túlérzékenységet, az ingerlékenységet vagy akár az agressziót? Ezek az érzések könnyen depresszióvá és motivációvesztéssé fajulhatnak.
Ezektől a tünetektől már nem áll távol a félelem érzésétől és a fizikai problémáktól vagy betegségektől. A megnevezés a stressz következménye lehet, és a diéta nem változatos és különösen egészségtelen.
Amikor ilyen időszakot érez - abbahagyta a futást a nyár és a meleg ősz után, többet eszik, mint amennyire máskor szüksége van, és még az az érzés is kísért, hogy minden önre árad, mindenképpen tegyen valamit a megnyugtatására a lehető leghamarabb. Próbáljon emlékezni arra, ami a múltban működött. De például a relaxáció és a meditáció garantáltan működik. Akkor is megnyugszik, ha valami nyugodtat néz. Nem hiába mondják, hogy a halak úszása az akváriumban megnyugszik, néhány nyugodt csecsemő is vesztett energiát nyerhet (nézheti, ahogyan játszanak). Elég azonban lefeküdni a kanapéra, békés légkört teremteni és lejátszani kedvenc zenéjét. A diéta "hosszabb", de biztosan nem fog ártani, ha "mozgósít", és újra egészséges és rendszeres táplálkozásba kezd. A friss gyümölcsök és zöldségek csodákra képesek.
Az idegeket „simogatja” például a burgonya, de a káposzta, a zeller, a karalábé, a sárgarépa és a hüvelyesek is. Vegyen avokádót vagy szóját elsősegélyként, ilyen stresszes napokon olajbogyót vagy kukoricát is felvehet az étrendjébe.
De mindenképpen gondoljon a jövőre. Hogyan szabadulna meg a stressztől? Hosszú távon a jóga lebonthatja. Amikor ezt megteszi, megerősíti az idegrendszert.
Amit a legrosszabbul tehet, az a szellemi ingerlékenység és a rúgott stressz, hogy figyelmen kívül hagyja és továbbra is egészségtelen tempóban él. Megkockáztatja az immunrendszer legyengülését (mert az szintén nem tolerálja a stresszt), és ezzel együtt ismételt fertőzéseket vagy vírusokat. Ha nem tud magadon segíteni, keress fel egy neurológust.
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.
- Megfelelő ételösszetétel elősegíti az ételpiramis fenntartását - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A székrekedést nem csak étrend vagy klímaváltozás okozza - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A cukorbetegek táplálkozási elvei - Egészséges táplálkozás - Egészség
- A rossz étrend depressziót okoz - Egészséges táplálkozás - Egészség
- Kerülje el a farkaséhséget ennek a trükknek köszönhetően - Egészséges táplálkozás - Egészség