burgonyának

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT Rendelheti ezeket a zászlókat azokhoz az országokhoz, amelyekhez tartoznak? Ne várjon semmi könnyű dolgot!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

A legtöbb nő bizonytalanul néz a burgonyára. Tény azonban, hogy a rossz nevet elsősorban hasábburgonya vagy chips okozta. Egy másik megvalósítási mód szerint a burgonya nagyon alkalmas étel, amely egyáltalán nem károsítja az alakot. Természetesen a burgonya adagokat is okosan kell kezelni, de így van ez minden étkezésnél.

Mi rejtőzik benne?
Mint minden természetes növény, a burgonya is tele van „finomságokkal". Nagyon kevés zsírt tartalmaz, valamint C- és B-vitamin-forrást jelent. Számos ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, például jódot, magnéziumot, káliumot vagy vasat. Összetétele tölt energiát és emellett a test is nagyon könnyen emésztheti.

Óvakodj a veszteségektől
A burgonya nagyon népszerű gyümölcs, amelyet talán százféleképpen lehet felhasználni. Ha azonban nem szeretné, hogy karakterének aggódnia kell miattuk, akkor inkább a gőzöléssel vagy főzéssel készített burgonyát részesítse előnyben. Ezek a burgonya kezelések nem vesznek fel annyi vitamint és ásványi anyagot, mint például a sütés. Az olajban történő előkészítés gondoskodik az összes tápanyag gyors elvesztéséről, valamint a zsírok és kilojoule-k növekedéséről.

Burgonya diéta
Pozitívumaiknak köszönhetően a burgonya hatékonyan felhasználható a súlycsökkentéshez is. Az ezeken alapuló étrendnek azonban csak néhány napig kell tartania, hogy ne fossza meg a testét más tápanyagoktól, amelyekből hiányzik ez az alapanyag. Legfeljebb 5 egymást követő napon ajánlott, és a következő "forduló" előtt legalább három napig tartson kiegyensúlyozott szünetet.

Mivel a burgonya gazdag káliumban, nem tartja feleslegesen a vizet. Ezért a burgonya diéta során gondoljon az ivási rendszerre, amelynek elsősorban tiszta vizet és gyógyteákat kell tartalmaznia.

A burgonyának köszönhetően gyorsan eldobhatja a felesleges húsgombókat, de csak alacsony zsírtartalmú ételekkel kell kombinálnia őket. Próbálja meg a sót teljesen helyettesíteni gyógynövényekkel, és friss zöldségeket használjon köretként. Hüvelyesek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Próbáljon ki sovány húst és halat is, hogy a diéta ne fáradjon el gyorsan a burgonya diéta alatt.

Ha nincs sok időd, egyszerűen főzd meg a burgonyát, és csepegtesd le a tányérra olívaolajjal, vagy adj nekik metélőhagymát vagy fokhagymát. Főtt burgonyához a fokhagyma, a paradicsom és a bazsalikom sült keveréke is tökéletes. Ha szeretnél egy kis húst, adj hozzá néhány csík sonkát. Keverje össze, és készen álljon a burgonya ebéd.

Sütéskor is sok lehetősége van. Lefordíthatja a burgonyát különféle zöldségekkel, halakkal vagy savanyú káposztával. Ízesítéshez használjon fűszereket vagy gyógynövényeket, áztatáshoz pedig zöldség- vagy húslevest.

Tízedikként burgonyát is készíthet munkahelyi vagy iskolai célokra. A főtt burgonyát kockára vágjuk, a metélőhagymát és az alacsony zsírtartalmú fehér joghurtot.