álmok

Színésznő és énekes Dasha Mamba Sarkozyova a provokatív ruhák iránti szeretetéről ismert. Annak érdekében, hogy megengedhesse magának, hogy olyan darabokat rakjon egymásra, amelyek néha többet mutatnak, mint amennyit fednek, keményen kell dolgoznia magán.

A múlt héten például nekiállt heti 5 kilót leadni. Végül hármat elvesztett, de nem titkolja elégedettségét az Instagram átalakulásával. Még pontos utasításokat is kínál arról, hogyan formálja meg álmaid alakját.

"Kiöntöttem az összes egyszerű cukrot, és néhány jó dolgot beletettem a szokásos étrendembe. Nagyon jó reggelizni a gyomrot, ezért próbáltam szalonnát, szalámit vagy kolbászt enni (mindezt nagy húsaránnyal). De néha a reggeli édes változatát is szerettem volna, így inkább banánra vagy zabpehelyre hasonlított. gyümölccsel. Edzés után a legjobb a lehető leggyorsabban pótolni a fehérjét - tehát az ideális tojást. Egy másik nagyszerű dolog az edzés után a rizs - ideális húshoz, mert a rizs olyan anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a húsban lévő fehérjék gyorsabb felszívódását a testben "- tanácsolja Mamba a felszentelteknek, és folytatja a számításokat.

"A legfontosabb a víz, az örök problémám. Naponta körülbelül két gyereket iszom, az elmúlt három évben igyekeztem megtanulni inni "- írja Mamba, hozzátéve, hogy mindig hord egy pohár vízzel teli üveg literes palackot, amelyet napközben próbál meginni. Miután kézben tartotta az étrendjét és az ivási rendjét, kétfázisú edzésbe vetette magát. Úgy tervezte, hogy reggel egy órát és este egy órát gyakorol, de hamar rájött, hogy ilyen őrült tempó nem fog tartani. "A negyedik nap után teljesen kimerültnek éreztem magam, és két nap szabadságot kellett aludnom. Azóta minden másnap edzésmódba állítottam magam. Mert úgy döntöttem, hogy folytatom. Sokkal jobban érzem magam, rugalmasabb test, dehidratált, narancsbőr levelek, kialakul az alak. Az emberek azt mondják, hogy az életkor előrehaladtával egyre nehezebb, de szerintem hülyeség! Vagy lusta vagy lusta ember. Egyébként továbbra is nehéz helyzetem volt, hogy a jelenlegi egészségi állapotom nem engedi futni, ugrani vagy tornázni a hasamat. Nos, ez egyébként is lehetséges! ”A szimpatikus színésznő, akit Saša őrült fodrászának szerepében láthatott utoljára a Jojkár A jobb arc című sorozatban, már alig várja a sikert.