Javában tart az epres szezon. Olvassa el, hogy mitől különleges ez az ízletes gyümölcs, milyen előnyökkel jár az egészségünk. Próbálja ki az eperfagylalt remek és gyors receptjeit is.
Helyi, házi készítésű, egészséges.
Az eper éghajlatunkon virágzik, békésen fogyaszthatjuk májustól júliusig az egész szezonban. Nem kell aggódnunk a világ különböző pontjairól érkező, éretlen gyümölcsök fogyasztása miatt.
Szeretik a napos helyeket, rendkívül ízletesek és lédúsak. Elenyésző mennyiségű zsírt és szénhidrátot tartalmaznak, így ideális tipp a nyári tíz évhez még azoknak is, akik fogyni próbálnak.
Az eper előnyei
Élelmi rost
Az eper sok emészthetetlen anyagot tartalmaz rost, ezáltal támogatja az emésztőrendszert és az egészséges bélműködés.
Folsav
Ez az egyik B-vitamin, és el kell fogyasztani különösen a terhes nők. Elősegíti az egészséges embriófejlődést, elősegíti a sejtek szaporodását és a vérképződést, megelőzheti egyes születési rendellenességeket is.
Az eper gazdag mennyiséget tartalmaz.
Antidioxánsok
Hozzájárulnak az ízületi gyulladás csökkentéséhez, pozitív hatással vannak a szív- és érrendszeri betegségekre, megelőzőként működhetnek a rák ellen.
C vitamin
Több C-vitamint tartalmaznak, mint a narancs. Erősítik az immunrendszert, védik a test sejtjeit a károsodásoktól.
RECEPTEK: Adj egészségre zöldet!
Elősegítik a kirekesztést
Az eper vizelethajtó. A vizelet- és epekövek kialakulása ellen hatnak. Csökkentik a megfázást.
Eper diéta?
Az epernek szinte nincs energiaértéke. A víz, valamint az alacsony zsír- és szénhidrátmennyiség meghatározza őket a fogyókúrázásra alkalmas egyik legjobb gyümölcs számára.
Eper ajánlott a gyermekek számára az első év után. Vezesse be őket fokozatosan, hogy figyelemmel kísérhesse az esetleges allergiás reakciókat.
Eper minden szájpadláshoz ideálisak. Sokféle változatra fel lehet készülni, minden nap improvizálhatsz eperrel.
Élvezze őket, amíg rövid szezonjuk tart, és élvezze teljes kortyokban!
RECEPTEK: Édes tejdesszertek vagy tized
Receptek: Eperfagylalt
Epres-sajtos fagylalt
Finom eperfagyit készíteni otthon olyan egyszerű! A kezdők is kísérletezhetnek.
Eper-krém fagylalt
Ennek a fagylaltnak a finom krémes állaga megkapja! A gyerekek kipróbálhatják annak egyszerű elkészítését is.
Eperpép
Még mindig egy ízletes klasszikus, amely nem hangzik jól. Az előkészítés rendkívül egyszerű.