Az ízületi fájdalom számos orvosi konzultáció oka, kezdve az ütések, kontraktúrák, stressz és hosszan tartó betegségek stb. Okozta korai gyulladástól a krónikus folyamatokig, mint például az osteoarthritis, az arthritis és más típusú reumatológiai problémák.

A KÖZÖS MENTESSÉG MÓDSZEREI

Borogatás íl

Az agyag (piros vagy zöld) az egyik legjobb a fájdalom csökkentésére, a gyulladás csökkentésére és a csomók, ficamok, ízületi gyulladások, osteoarthritis stb. Legfeljebb 1 cm vastag béléssel készül, közvetlenül a fájdalmas területre alkalmazva 1-3 napon belül a helyreállítás biztosítása érdekében.

Hideg vízzel végezzük stroke-okban, törzsekben, gyulladt vagy vöröses területeken, valamint forró vízzel reumatikus fájdalmak esetén gyulladás, neuralgia, kontraktúrák stb. Nélkül.

sárgarépa

A tápanyagoknak meg kell erősíteniük a csatlakozásokat

Vannak tápanyagok, amelyek elősegítik a csontorganizmusok javítását, védik a porcot és annak fenntartását, valamint a csontanyagcserét. "A D-vitamin részt vesz a proteoglikánok szintézisében, a C-vitamin serkenti a kollagéntermelést, az E-vitamin pedig a kondrocita növekedés fokozásával javítja a porcmátrix védelmét. A szelén, a cink, a réz és a mangán, valamint a többszörösen telítetlen zsírsavak, úgy tűnik, részt vesznek a kollagén termelésében és a porc gyulladásának csökkentésében "- magyarázza.

  • Kalcium és foszfor: segítenek kiegészíteni a csontok és a fogak kialakulását, fejlődését és fenntartását, de ezt a folyamatot egyensúlyban tartják, mert "az egyik bősége vagy hiánya befolyásolja a másik felszívódásának képességét".
  • Magnézium: a csontok és a sejtmembránok szerkezetének része. "Teljes egyensúlyban kell lennie a kalciummal, mert hiánya gátolja a D-vitamin szintézisét, amely a csontok megfelelő mineralizációjához szükséges."
  • Szilícium: fő feladata az elasztin és a kollagén szintézisében, amely segít optimalizálni a kalcium és a magnézium rögzülését a csontokban, és stimulálja a csontképződést és az mineralizációt.
  • Kén: A kén a kollagén része, az elem, amely az inakat, a porcot és a kötőszövetet alkotja.

SPORT A CSATLAKOZÁSOK MEGERÕSÍTÉSÉHEZ

Az ízületek gyakorlása a jövőbeli sérülések megelőzése érdekében egyszerű feladat, de kitartást és odaadást igényel. Fontos olyan sportot gyakorolni, amely erősíti az izmokat, és megakadályozza a könyök, a váll, a csukló, a boka esetleges károsodását vagy sérülését. Az ízületek hajlamosabbak a sérülésekre, ha az őket támogató izmok és szalagok gyengék. Ezért elengedhetetlen az ülő életmód elkerülése és a test mozgása.

A legjobb megoldás a megelőzés. Ebből a célból nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a sport első lépése a bemelegítés. Ennek az edzésidőszaknak köszönhetően az izmok kibírják a később elvégzett munka intenzitását. Enyhe összehúzódások és az azt követő izomhosszabbítás révén az izmok nagyobb sebességgel, erővel és hatékonysággal összehúzódnak. Ily módon javul a mozgás és a koordináció nem zavart.