cukkini

Csak őszintén irigykedhetünk a déli országok lakosságára - az év nagy részében gyönyörű meleg és napos idő van, és olyan finomságokat termesztenek a talajon, mint a cukkini. Szerencsére a cukkini már népszerűségre tett szert hazánkban, és sok kertész termesztette megfelelő éghajlati viszonyok között. A cukkini a napfényes Földközi-tengerről származik olyan országokból, mint Görögország, Törökország, Ciprus, Észak-Afrika, Spanyolország, Olaszország és Franciaország.

A karcsú, sötétzöld gyümölcs, amely két kilogrammos alakra nő, salátára hasonlít, és a tök rokona. Ez az egyik legnépszerűbb nyári finomság. Szeretjük főzve, sütve, de a palacsinta is jó. Ennek köszönhetően egészségesebb grilleket is élvezhetünk. És hogyan hat a testünkre?

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a cukkini
A 100 g-os cukkini akár 93% vizet, 16 kalóriát, 0,3 g zsírt, 3,1 g szénhidrátot (ebből 2,5 g cukrot), 1 g rostot és 1,2 g fehérjét tartalmaz. Tartalmaz továbbá A-vitamint, B2-riboflavint, B3-niacint, B5-pantoténsavat, B6-piridoxint, B9-folsavat, C-, E- és K-vitamint, ásványi anyagokból káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot, nátriumot, vasat tartalmaz, szelén, mangán, cink és réz. A cukkini enyhíti a test gyulladását, eltávolítja az elégtelen emésztést, fenntartja az egészséges vérnyomást, megőrzi az egészséges szemeket, növeli az energiát, segít csökkenteni a súlyt, segít az asztma kezelésében, véd a rák ellen, fenntartja az egészséges és fiatalos bőrt, erősíti a csontokat és a fogakat.

Néhány ilyen könyv hiányzik a könyvtáradból?


Rendeljen tőlünk - kattintson a kiválasztott könyv borítójára.

A cukkini megtisztítja a tested és segít a fogyásban!
A cukkini valóban nagyon egészséges, mert remek módszer a szervezet méregtelenítésére. Amellett, hogy képes megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, alacsony a kalóriatartalma, és magas víztartalma miatt alkalmas fogyásra. Mivel a cukkini alacsony kalóriatartalmú, valamint magas a víz- és rosttartalma, nagyszerű azok számára, akik fogyni szeretnének. Ha le akar fogyni néhány kilót, akkor a legjobb, ha nyers cukkíniból készítünk egy salátát, vagy rövid ideig pároljuk egy serpenyőben.

A cukkini megszabadítja a gyulladás testét
Az öregedés a toxinok, a szabad gyökök és a gyulladás következménye, amelynek a szervezet az évek során ki volt téve. Ezeket a mérgeket és gyulladásokat csökkenthetik antioxidánsok és gyulladáscsökkentő ételek. A cukkini gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő fitonutriensekben, amelyek segítenek megszabadítani a testet a szabad gyököktől és a túlzott gyulladástól.

A cukkini fenntartja az egészséges vérnyomást
A cukkini kevés zsír- és nátriumtartalmú, de magas rost- és káliumtartalmú. Ezek a tulajdonságok hozzájárulnak az egészséges vérkeringés fenntartásához. Az alacsony nátrium- és káliumszint segít fenntartani az egészséges vérnyomást, míg a rost, például a cukkini poliszacharidja csökkenti a koleszterinszintet. Ez a kombináció szinergikusan működik a jó vérkeringés fenntartása érdekében, amely elengedhetetlen az egészséges vérnyomás és az egészséges szív érdekében.

A cukkini egészségesnek tartja a szemét
A zeaxanthin és a lutein különösen hasznos a szem egészségének fenntartásában és javításában a szabad gyökök elleni küzdelem révén. Ez csökkenti az életkorral összefüggő szembetegségek, például glaukóma, szürkehályog és makula degeneráció kockázatát. A duzzadt szemek kezelésére cukkinit is használhat, ha nyers cukkini szeleteket helyez a szemre. Hagyja a szeleteket a helyén 30 percig, és ismételje meg naponta többször.

A cukkini segít az asztma kezelésében
A cukkini gyulladáscsökkentő tulajdonságai hozzájárulnak az asztma kezeléséhez. A C-vitamin mellett a cukkini rézt is tartalmaz, amely sokkal hatékonyabb az asztma kezelésében. A C-vitamin nemcsak az asztmás rohamok, hanem a bronchiális túlérzékenység kezelésében is segít (ami az asztmára jellemző).

Szakmai tanácsadókat keres minden kertészhez?
GYAKORLATI TANÁCS KIADÁSOK KERTÉSZEKHEZ ÉS ZSEBEKHEZ
A kiadvány az Egy év a gyümölcsösben + biológiai védelem című könyv bestsellerei után következik,
Év a veteményeskertben + biológiai védelem, Bizonyított kertészeti tanácsok, Kert a szépségért és a Kert a hasznosságért,
Zöldségek vegyszer nélkül, Kerti növények táplálása és trágyázása, Szőlőtermesztés és borász éve,
A gyógynövények ereje, Gyepek a szépség, a sport és a pihenés érdekében, A gyümölcsnövények védelme a betegségek ellen,
Zöldségek kémia nélkül újabb könyv a népszerű kiadásokból
Gyakorlati tanácsok kertészeknek és Könyvek a zsebében .


Könyveket a borítóikra kattintva rendelhet meg.

A cukkini véd a rák ellen
A cukkini rostja a legfontosabb elem, amely segít a vastagbélrák kezelésében. A rost többet tesz - elnyeli a felesleges vizet a vastagbélben, elegendő nedvességet visszatart az ürülékben, és segíti a zökkenőmentes kijutást a testből. Mindezek miatt a rost a vastagbélrák megelőzésében működik.

A cukkini erősíti a csontokat és a fogakat
A zöldségfélék, mint a cukkini, támogatják az erősebb csontokat és fogakat. A cukkini lutein és zeaxantin erősen tartja a csontokat és a fogakat. A cukkini K-vitamint, magnéziumot, folsavat és béta-karotint is tartalmaz, amelyek segítenek felépíteni, megvédeni az erős csontokat és fogakat, és hozzájárulnak azok növekedéséhez.

A cukkini egészséges és fiatalos állapotban tartja a bőrt
A cukkini a lutein és a zeaxanthin antioxidánsainak jó forrása. Ez a két karotinoid erős öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Védi a test és a bőr sejtjeit a szabad gyökök károsodásától, ami idő előtti öregedéshez vezethet. A lutein és a zeaxanthin halványítja a bőrt és javítja annak egészségét. A C-vitamin, amely cukkinit is tartalmaz, segít lassítani az öregedés jeleit.