Számos olyan mutatót ismerünk, amelyek jelzik, hogy milyen állapotban vagyunk, és hogy az egészség szempontjából a legjobb úton haladunk-e az öregségig, vagy nagy a szívroham vagy a szélütés kockázata. Például az elhízás, a lassú járás, a gyors pulzus nyugalmi állapotban, a rövid távon fellépő légszomj vagy a cigarettától megsárgult ujjak nem a legjobb egészségre utalnak. Több jel is utal arra, hogy pénzt keresünk a problémára.
És ezek egyike a derék kerülete, állítják a tudósok. Pontosabban becsüli az egészséget, mint a testtömeg vagy a BMI önmagában. Az öv kerületének mérésének a megelőző vizsgálatok során szokásosnak kell lennie, és a BMI meghatározása mellett külön helyet kell foglalnia. A kutatók ezt a megállapítást a Nature Reviews Endocrinology folyóiratban ismertették.
Robert Ross és kutatócsoportja arra válaszolt, hogy a BMI meghatározása önmagában pontatlan az anyagcserét és a szív- és érrendszeri egészséget érintő egészségügyi kockázatok becslésében. Az elhízásról ismert, hogy gyakran társul cukorbetegséggel vagy szívinfarktussal.
Az öv a belső zsír állapotát tükrözi
A derék kerülete sokat elárul a szerveinket körülölelő belső zsírmennyiségről. Ez a zsír egészségügyi veszélyt jelent, és sokat mond az egészségünkről. A derék kerülete alapján tudjuk megbecsülni, hogy mennyi ilyen veszélyes zsír van a testünkben.
Előfordul, hogy még a viszonylag karcsú embereknél is viszonylag jelentős mennyiségű belső zsír van. Nekik is lehet az étrend rossz összetétele vagy a mozgáshiány. A derék kerülete egyszerű paraméter, amely könnyen mérhető annak becslésére, hogy melyik utat járjuk az egészség vagy a betegség felé.
A kutatók megállapították, hogy a derék kerülete erősen megjósolja a halál kockázatát, ellentétben a BMI-vel. Ennek oka lehet a derék kerülete és a veszélyes belső zsír mennyiségének kapcsolata. Ross professzor és munkatársai ezért azt javasolják, hogy a BMI meghatározása mellett a derékkörfogat mérése az orvosi rendelőben szokásos méréssé váljon.
Hogyan lehet megbirkózni egy nagy övvel?
A derék kerülete egy szörnyeteg, amely megváltozik, amikor vigyázunk az egészségünkre. Életmódunk megváltoztatásával befolyásolhatjuk belső zsírunk mennyiségét és ezáltal a derék kerületét. A recept pedig egy régi ismerős: diéta és testmozgás. Megfelelő intézkedésekkel beállíthatjuk a derék kerületét, a testtömeg megváltoztatása nélkül is.
A derék kerületével tehát figyelemmel kísérhetjük, hogy megfelelően és helyesen változtattunk-e életmódon. A derék kerületét pontosan meg kell mérni az utolsó regr és az ágyéki csont felső széle között.
Milyen legyen az egészséges öv?
Ross professzor és kutatócsoportja azt javasolja, hogy a 102 cm-nél nagyobb derékbőségű férfiak és a 88 cm-nél nagyobb derékbőségű nők kerüljenek kockázati kategóriába, függetlenül a BMI-től. A derék kerülete alapján Ross professzor a következő kategorizálást javasolja a derék kerületével minden BMI szinten:
- Mérsékelt BMI-vel rendelkező nőknél 80 cm, férfiaknál 90 cm
- Nőknél 90 cm, túlsúlyos férfiaknál 100 cm
- Első fokú elhízás esetén nőknél 105 cm, férfiaknál 110 cm
- 2. és 3. fokozatú elhízás esetén nőknél 115 cm, férfiaknál 125 cm
Azoknál az embereknél, akiknek ilyen és magasabb a BMI-kategóriájuk, a kategóriájukban nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Például, ha a BMI szerinti túlsúlyos sávban a női kategóriába tartozik, és az öve 95 cm, akkor nagyobb a kockázata, mint egy másik nőnek a BMI-vel, de a 87 cm övvel.
Ezeket az értékeket további kutatásokkal kell meghatározni, miközben alapvető orientációként szolgálnak. További prospektív vizsgálatok alapján finomíthatók.