Napi három perc. Egy gyakorlat. És az eredmény? A tökéletes öv. Nézze meg velünk, melyik gyakorlat biztosítja az Ön számára és hogyan kell helyesen elvégezni. Csak akkor tökéletes a kívánt hatás.
Az a testmozgás, amelynek köszönhetően 4 héten belül elveszíti a deréktól 2 cm-t
Igen, tudjuk és nagyon jól tudjuk, hogy a has az egyik legproblémásabb területünk. A nők valahogy megadták. Különösen 30 éves kor után kissé nehezebb kidobni ezt a játékot. Sőt, főleg egy ilyen születés után.
De ha jól táplálkozik, és viszonylag egészségesen táplálkozik, akkor tudjuk, melyik testgyakorlat segít Önnek. Merítsen ihletet a híres influencertől, többszörös anyától és divatikontól, Lena Permintől, aki pontosan tudja, hogyan veszít el két centit az övében a hónap során.
Könnyen megtudhatja, hogy a derék kerülete meghaladja-e a normát. Szabó metró segítségével. Nőknél az érték nem haladhatja meg a 88 cm-t, a férfiaknál pedig a 100 cm-t. Ha nagyobb a derék kerülete, akkor valamit tenni kell ellene, és ez a gyakorlat ideális erre.
A saját súlyával mezítláb gyakorolni a legjobb, amit tehetsz az övedért. Napi három perc elég. Bevonja az összes izmot, megerősíti a medencefenéket, megerősíti az alsó hasat és egyúttal formálja a feneket.
Ezenkívül kövesse az alábbi irányelveket:
- Kerülje a cukrot
- Egyél több fehérjét
- Igyon sok vizet
- Egyél rostban gazdag ételeket
Látni fogja, hogy csak három hétbe telik, és az öved keskenyebb lesz, az önbizalmad pedig valóban magasabb. Tehát velünk megy?
- A diéta 16 8 a showbiznisz forradalmává vált Ez egy félnapos böjtből áll, amelynek köszönhetően
- Es, ennek köszönhetően elveszít néhány kilót
- Teljesen könnyedén fogyhatsz szülés után. Ennek a három trükkönek köszönhetően fogyni fogsz közben
- Egy olyan gyakorlat, amely nemcsak gyors fogyást eredményez, hanem hatalmas erőt is ad
- Gyakorlat, amely szuperhatalmakat ad