További részletek az egészségről és a szépségről:

  • diéta
    A liposzómás vitaminok és jobb felhasználásuk 2020. október 6
  • Higiéniai követelmények a szépségszalonok látogatásakor 2020. szeptember 22-én
  • Ébresztés a természeti erőforrásokban, vagy hogyan ne aludjunk, amikor kint olyan szép? 2020. augusztus 8

Az atópiás dermatitis olyan bőrbetegség, amely az élet első szakaszában (a születés után néhány hónappal) a gyermekek mintegy 10-20% -át és a felnőtt lakosság 1-3% -át érinti. A jelenlegi körülmények között nem lehet teljesen gyógyítani, de megnyilvánulásai megszüntethetők. Még a megfelelő étrend kiválasztása is.

Az atópia a bőr gyulladásos betegsége. Megnyilvánul a testen lévő vörös foltok kialakulásában, amelyek rendkívül viszketőek. A tudományos kutatások szerint a betegség örökletes lehet (ha a szülők közül legalább az egyiknek atópiája, asztma vagy szénanátha volt, a gyermek hajlamosabb a betegségre), de okozhatja azt is, ha szennyezett környezetben él. A betegség tüneteit azonban a megfelelő életmódnak köszönhetően nagyon hatékonyan lehet enyhíteni.

Milyen jó hely a kezdéshez

Bizonyos típusú élelmiszerek vagy ételek hozzájárulhatnak az atópia romlásához. Ezért jó, ha orvosával együttműködve naplót vezet, és rögzíti a szervezet reakcióit az ételre. Szintén ez alapján lehetséges az ún gyulladáscsökkentő étrend az atópiás ekcémában és száraz bőrben szenvedő betegek megsegítésére.

Élelmiszerek és élelmiszer-összetevők, amelyek támogatják a gyulladásos folyamatokat

Minden atópiás ekcémában szenvedő beteg teste más és az ételekre adott reakciói egyedülállóak. A következő anyagokat és ételeket azonban olyan összetevőként azonosították, amelyek általában elősegítik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben:

  • telített zsírok

Nem azt mondjuk, hogy "stop zsír" az egész vonalon, de kerülni kell az állati zsírok túlzott bevitelét, még akkor is, ha nem szenved atópiában. Ezek különösen a marha- és sertéshús, a kolbász, a baromfi és a nagyon zsíros tejtermékek. A tejtermékek esetében ajánlott a teljes zsírtartalmú és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kombinálása.

  • egyszerű cukrok

A monoszacharidokat vagy az egyszerű szénhidrátokat szintén jelentősen csökkenteni kell, ideális esetben ki kell zárni az étrendből, ha atópiában szenved. Iparilag előállított élelmiszerekből - édességek, édes italok, édesítőszerek, szirupok - származó egyszerű cukrokról beszélünk.

  • fehér liszt

A fehér lisztből készült termékek nagyon kevés rostot tartalmaznak, és elősegítik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. A felnőtteknek azt javasoljuk, hogy váltsanak teljes kiőrlésű termékekre, míg a gyermekeknek változatos étrendet kell fogyasztaniuk, beleértve hajdina, búza és tönkölylisztet.

Gyulladáscsökkentő ételek és élelmiszer-összetevők

A legtermészetesebb, a mediterrán konyha elemeit tartalmazó nyers étrend tűnik a kulcsnak a hosszú és egészséges élet felé vezető út megnyitásában nemcsak az atópiás dermatitiszben szenvedő betegeknél:

  • gyümölcsök és zöldségek

Szőlő, málna, ribizli, szeder és alapvetően bármilyen bogyós gyümölcs alkalmas, amely nem gyakori allergén. A változatos gyümölcs- és színes (szintén leveles) zöldségekből álló étrend az első hetekben méregtelenítő szervezetként hat.

  • magvak és diófélék

Ideális esszenciális zsírsavak (nagyon fontosak az agy számára) és az E-vitamin. Ismét változatos választékot javasolunk, de a mandula, a dió és a mogyoró táplálkozás szempontjából különösen fontos.

  • tengeri hal

Kiváló gyulladáscsökkentő hatású omega-3 zsírsavak forrása. Ez a zsírforrás, a diófélék és a magvak mellett mindenkinek erősen ajánlott fogyasztani. Az allergiásoknak elsősorban a friss halra kell összpontosítaniuk.

  • pro-bio

A vékonybél az immunerősítő sejtek legnagyobb forrása, ezért fontos probiotikus kultúrákban gazdag ételekkel ellátni. A savanyú káposzta, a bryndza, a savanyú tejtermékek ezért nem hiányozhatnak az étrendből.