A diéták nem segítenek, a súlyunkat az agy határozza meg - állítják szakértők
Ahogy a testnek bizonyos számú órára van szüksége alvásra, úgy az agynak van egy bizonyos súlya is rögzítve, és megpróbálja fenntartani azt. Így az ideális súly nem az a súly, amelyet az egyén meghatároz, hanem az, amelyet az agy genetikai berendezés és élettapasztalat alapján dönt.
Ez a tömeg körülbelül öt kiló. A fizikai tevékenységet folytató emberek súlya általában kisebb, mint az ülő életmódot folytatóké. A súly az élet során növekedhet. Hízás és több éven át túlsúlyos ember számára az agy ideálisnak tartja az új súlyt. "Az agynak nincs túlsúlya, de stabil súlya, amelyet megvéd." magyarázza Sandra Aamodt amerikai neurobiológus.
Stabil súly
Sajnos az ellenkezője nem működik, és a világon egyetlen diéta sem teszi lehetővé, hogy túllépjen egy bizonyos küszöböt. Úgy tűnik, ez a tény sok embert lehangol. Nagyon valószínűtlen, hogy tartósan fogyjon. Idővel az elveszett fontok visszaszerzése szinte szükségszerűség, mondjuk tanulmányok.
Annak kiderítéséhez, hogy az agynak milyen súlya ideális, csak akkor kell ennünk, ha éhesek vagyunk, és a jóllakottság első jeleinél abbahagyjuk az evést. Körülbelül hat hónapon belül a súly stabilizálódik az agy számára ideális értékre. És egyáltalán nem számít a testtömeg (BMI) gondolata, amely általában lehetővé teszi az emberek súlycsoportokba sorolását.
"A BMI-t egy populációra számolják, de nem tükrözi az egyes egyedek egyedi célsúlyát." mondja Sandra Aamodt. Sok BMI túlsúlyos embernek valóban megvan az a súlya, amelyet az agy mutat nekik. És hiába próbálnak fogyni.
Felesleges diéták
Tizenöt hosszú távú tanulmány, amely diétázókat is tartalmazott, kimutatta, hogy ezeknek az embereknek nagyobb a kockázata az elhízásnak, mint azoknak, akik nem diétáztak. A diéták kudarcra vannak ítélve. 2012-ben 4000, 16-25 év közötti ikeren végeztek egy vizsgálatot, amely kimutatta, hogy a súlycsökkentő kezelés kétszer, a nőknél pedig háromszorosára növelte a testsúly visszaszerzésének kockázatát.
A jelenség az agy reakciójával magyarázható, amely utasítja a testet, hogy készítsen készleteket egy új, csökkent táplálékbevitel, de az étrend okozta anyagcsere állandó változása esetén is. A test kevesebb kalóriát termel az étrend alatt, hogy megőrizze erőforrásait, és továbbra is ezt teszi, amikor az ember elkezd normálisan enni, amíg a test visszanyeri normális súlyát.
Nézzen meg egy archív jelentést az elhízás elleni küzdelemről: