"Még ezer mérföldes útnak is egyszerű lépéssel kell kezdődnie." Lao-C ”

Monika Hodásová

Iratkozzon fel a hírlevélre

menstruáció

Manapság mindannyian nagyon jól ismerjük egymást. Van, akit jobban aggasztunk értük, van, akit kevésbé. A férfiak kerülnek minket, sőt vannak, akik az érzelem legcsekélyebb érzésére is használják a "valószínűleg újra menstruálsz" kifejezést. Az átlagos menstruáció 1 hétig tart, ami évente 3 hónap. Rajtad múlik, hogy úgy döntesz, hogy kibírod ezt a negyedévet, vagy élvezed-e, valamint az év többi napját.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a "napjaitok" teljesen másképp nézhetnek ki. Nincs fájdalom, nincs hangulatváltozás, nincs fáradtság vagy nincsenek kellemetlen "balesetek"? Nem lesz szüksége fogamzásgátlásra vagy rózsaszínű tablettára. Csak egy jó étrendre és néhány jó testmozgásra van szükséged.

Próbáljon meg gondolkodni és menjen vissza az időben körülbelül egy héttel a menstruáció előtt. Hogyan változik az étrend? A legtöbb nőnek "falatozó" hangulata van egy héttel a menstruáció előtt, és bármit megennék. De mindegyikben van egy közös dolog - a cukor az első.

A menstruáció alatt természetes ásványianyag-veszteség van, különösen vasveszteség. Emellett tudományosan bizonyított, hogy a cukor élesztőfertőzéseket okoz a női testben, ún mycosis. A menstruáció idején intim területeit természetesen meggyengíti a laktobacillusok elvesztése, ezért ezeknek a fertőzéseknek a kitörése nagyon gyakran ezeknek a napoknak a vége után következik be. A cukornak ásványi anyagokra van szüksége a test számára a feldolgozásához. És mivel nem eléggé kínáljuk őket étrendjében, elkezdi szedni őket a testében lévő üzletekből. Természetesen a vashoz is nyúl. Tehát nem csak természetes úton érkezel, hanem ennek az ásványnak a legnagyobb tolvaját is ellátod a testeddel. Mit gondolsz, miért vérszegények a nők?

Egy másik tény, hogy a cukor rendkívül hűtő energiával rendelkezik (JIN). És bár a menstruációnak is van ilyen energiája, a cukor fogyasztása jelentősen megnöveli a hideget a szervezetben, ami súlyos fájdalmat, erős vérzést vagy hosszú távú menstruációt eredményez. A testben lévő felesleges cukor zsírokká alakul, és a megnövekedett zsírmennyiség mindig megterheli a májunkat.

Hogyan kell enni a menstruáció alatt:

  • jelentősen csökkenti a cukrot, ideális esetben teljesen megszünteti a menstruáció előtti és alatti hetet
  • a menstruáció előtti héten jelentősen csökkenti a fehérje, különösen az állati (hús, tejtermékek) fogyasztását. Helyettesítse őket növényekkel, és 3 nappal a napjai előtt teljesen szüntesse meg őket.
  • több teljes kiőrlésű gabonát - hajdina, természetes rizs, zab, búza és mások - fogyaszt
  • adjon hozzá sok vörös ételt az étrendjéhez, amely táplálja a vérét - a vörös cékla vagy a sárgarépa kiváló, vagy a vörös lencse az első napokban
  • főzzünk zöldségleveseket, minél hosszabb, annál jobb

Mit tehetne még magának:

  • tartson egy kis szünetet, lassítson. Ha el tudja halasztani egy munkát, halassza el.
  • kényeztesse magát melegséggel, használjon termofort és meleg fürdőt
  • jógázni - kiváló az pl. macska vagy pillangó ülése
  • fordítson több időt a meditációra és tudatosan lélegezzen
  • próbáld meg a hastáncot
  • gyógynövényekből ajánlom kipróbálni a Shatavarit

Ha a fent említett tippek ellenére a menstruációja fájdalmas, foglaljon konzultációt velem - a problémát átfogóbb módon kell megoldani.

A TANÁCS KÖVETKEZTETÉSÉBEN: Ha életében nem tud megszabadulni a cukortól, próbáljon legalább jelentősen csökkenteni a menstruáció előtt és alatt (beleértve a gyümölcsöt is). Ideális esetben teljesen megszünteti. Eleinte nehéz lesz, mivel pont az ellenkezőjéhez szoktál. De az eredmények nagyon gyorsan el fognak jönni.