lábaknak

A hosszú ülés, az álló, de a fűtött szobák télen is felemelhetik a lábad. Tanuljon meg küzdeni a duzzanattal és állítsa vissza a lábát.

Ha sokáig nem mozog, és a lábak hosszú ideig statikus helyzetben maradnak, a duzzanat nagyon gyorsan bekövetkezik. A téli hónapokban is megjelenhet. Túl fűtött helyiségek vannak mögötte, valamint padlófűtés. A hő kitágítja az ereket és megzavarja a véráramlást. Amint az erek kitágulnak, a szívnek több vért kell pumpálnia. Fokozatosan nem ér fel, és a folyadékok kezdenek maradni a szövetben. Az eredmény fáradt, nehéz és duzzadt lábak.

Mi van, ha nem téved el?

Az első és leggyorsabb segítség a lábak kirakása. Amikor hazajön a munkából, egyszerűen dőljön hátra, lélegezzen ki és tegye a lábát a székre. Pihenjen ebben a helyzetben néhány percig. Hogy a duzzadt láb mögött van-e komoly egészségügyi probléma, az a duzzanat suttogó hossza, és hogy az egyik vagy mindkét lábon jelentkezik-e. Ha másnap nem tűnik el a duzzanat, figyeljen. A duzzanat mögött krónikus vénás elégtelenség állhat, és a keringési rendszer problémája lehet. Ebben az esetben azonban az egész láb fokozatosan megduzzadhat. Ha a nehézség a testmozgás vagy az ülő munka hiányában rejlik, általában csak a boka környéke duzzad. Nem észlel semmilyen változást a bőrön.

Szív- és veseproblémák

A duzzadt lábak jelezhetik a vérnyomás, de a szív problémáit is. Gyakran a túlsúly eredménye. A tested azt is súghatja neked, hogy valami nincs rendben a vesében vagy a májban. Az egyik láb duzzanata hormonális rendellenességekkel és ingadozásokkal is társulhat. Ez nem csak terhesség, hanem pajzsmirigy-rendellenesség is. Ezeket a nehézségeket azonban csak szakmai vizsga oldja meg. Az első lépéseket a háziorvoshoz kell irányítani. A duzzanat egyes gyógyszerek, különösen a vízhajtók mellékhatásaként is előfordul.

A rituálék is segítenek

A "klasszikus" üléstől való duzzanat elősegíti az apró rituálék elűzését. A lábak számára előnyös lehet egy masszázs a laza, beöntött fekete tea maradványaival. Úgy viselkedik, mint egy hámlás, ugyanakkor a lábak torlódnak. A gyengéd masszázs enyhíti a fáradt lábakat és megszabadul a duzzanattól. Mozdulatait mindig a szíve felé irányítsa. Rendszeresen tartson szünetet a munkahelyén. Szakítsa meg a munkamenetet és sétáljon. Alternatív megoldásként csak álljon fel és ugorjon a talpától a sarokig. Próbálja meg beépíteni a rendszeres testmozgást a mindennapjaiba, hogy kompenzálja a munkahelyi ülést.