A sportolók és a "dagadt" edzőtermi ínyencek a drága fehérje italokat kidobhatják a szemétbe. Szakértők szerint a legjobban egy ital, amelyet az iskolai órákban megittak - egy üveg csokoládés tej.
A Daily Mail szerint a kutatók megállapították, hogy a csokoládétej minden olyan tápanyagot tartalmaz, amelyre a testnek szüksége van az edzőteremben végzett munka után. A fehérjék segítenek helyreállítani az izmokat és a kalóriákat, és helyettesítik azokat, amelyeket edzés közben elégetünk. Azt is hozzáteszik, hogy a legalacsonyabb zsírtartalmú tej a legjobb.
"Az alacsony zsírtartalmú csokoládé tej összetétele valószínűleg a visszanyerő italok arany mércéje" - mondta Clint Wattenbert, az Egyesült Államok Cornell Egyetemének sporttáplálkozási koordinátora.
A fehérjetermékek növekszik
A legfrissebb megállapítás megkérdőjelezi a testépítők által még mindig fogyasztott fehérjeturmixok népszerűségét, amelyeket a hétköznapi emberek általában előnyben részesítenek, és úgy vélik, hogy előnyösek.
Ennek eredményeként a fehérjetermékek és italok növekedésben vannak, és 2017-re összesen 8 milliárd fontot vásárolnak.
A szakértők egyfajta kompenzációként keresték a legjobb italt, miután megállapították, hogy a sportolók edzés után késő este túlevnek.
A csapat számítógépes szoftver segítségével elkészítette a legjobb termék képletét, és összekapcsolta a táplálkozási sportolók ajánlásaival az atlétika területén.
A kutatók megpróbáltak Omega 3 egészséges zsírsavakat adni az italhoz, de a zsírérték túlzottan nőtt. Próbáltak még cukrot adni, de később rájöttek, hogy ez gyomorproblémákat okozhat.
Az ital hasonló az iskolákhoz
Clint Wattenbert azzal érvel, hogy tapasztalat után inkább egy üveg csokoládé tejet preferál, mint ami Nagy-Britanniában az iskolai büfékben kerül felszolgálásra. Tejük 16 gramm fehérjét és 230 kalóriát tartalmaz nyolc adagban.
Ehhez képest egy üveg csokoládé tejben 8 gramm fehérje és 160 kalória van. Wattengerg szerint 20 gramm fehérje optimális a sportolók izomregenerálásához.
Például egy rögbi játékos 30-35 gramm fehérjét fogyaszthat, amelyet csokoládétej után pótolhat például csokoládéval vagy más ételekkel.
Az egyetemen ezt a tejet nagyvörösnek hívták, és az iskola területén elérhető a hallgatók számára.
- Szeretsz étterembe járni? A szakértők felfedték ezeket az íratlan szabályokat, amelyeket mindenképpen be kell tartanod
- Az Oktatási Minisztérium elkészítette a Flexi vendéglátás alapelveit az iskolai étkezdékben
- Quest protein chips vs.
- TOPNATUR rizsital - 350 g
- Rizsital mogyoróval Vitariz BIO 1L Alinor - Biosujo