hogy férfiak
Elhízottság a rossz egészségi állapot és az alacsonyabb életminőség egyik legnagyobb tényezője. Az elhízottaknak sokkal nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek és a rák egyes formáinak kialakulásában. Az elhízás okai sokfélék és a genetikai környezettől eltérnek.

A legtöbb esetben azonban az elhízást több kalória fogyasztása okozza, mint amennyit elégetnek. A férfiak elhízásának fő okai egyediek. Az alábbiakban áttekintjük azt a négy leggyakoribb tényezőt, amelyek elhízást okoznak a férfi populációban.

Genetika

Mindenkinek megvan az az egy barátja, akit megehet, amit csak akar, és soha nem megy más nadrághoz. Ennek oka, hogy genetika. Mindenki egyedülálló anyagcserével születik. Tehát, ahogy egyesek hatalmas mennyiségben ehetik, amit akarnak, és Önnek nem kell aggódnia a belek növekedése miatt, vannak mások, akiknek körültekintőbbnek kell lenniük az általuk fogyasztott ételek fajtái és mennyiségei tekintetében.

Mivel az egyének anyagcseréjének ingadozása fontos ahhoz, hogy jól ismerjük a túlevés elkerülése érdekében. Ha az anyagcsere aránya túl alacsony, az a pajzsmirigy problémáinak jele lehet, és orvoshoz kell fordulni az anyagcsere fokozása érdekében.

Adagméret

1970 óta az átlag emelkedett adagok éttermekben és receptkönyv. Folyamatosan növekszik, ami azt jelzi, hogy a férfiak elhízása csak nagyobb problémává válik. Egyes tanulmányok azt mutatták, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel teljesítik azt, ami sorban áll, mint a nők.

Ennek az adagméret-növekedésnek köszönhetően jobban befolyásolja a férfiak elhízását. Még az adagok enyhe növekedése is halmozottan befolyásolja a hónapok és évek súlyát.

Életmód

Életmód az elhízás másik fő oka férfiaknál. Sok férfi húszas évei közepén inaktívvá vált, miközben belépett a munkaerőbe. Ez csökkenti az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez különösen igaz azokra a férfiakra, akik olyan munkát végeznek, ahol az idő nagy részében ülnek.

Ha továbbra is ugyanannyit eszik, mint korábban, mielőtt kevésbé aktív lenne, a súly és a zsír lassan felhalmozódna. Az évente felszedett néhány font nem sokat néz ki, de növeli és gyakran elhízáshoz és egyéb egészségügyi komplikációkhoz vezet. Olyan életmód kiválasztása, amely részt vesz-e az elhízás sport- és szabadidős tevékenységeiben vagy sem.

Táplálás

VAL VEL egészségtelen étel a gyors kaja Megfizethető és könnyen elérhető, nem meglepő, hogy ez a férfiak egyik legfontosabb elhízási oka. A gyorsétterem olyan nagy tényező, mert tele van kalóriákkal és egyszerű szénhidrátokkal.

Ezeknek az ételeknek a magas kalóriatartalma arra készteti az ételt, hogy az agy örömének központja legyen, és ezáltal a fogyasztó érezze a jólét érzését. Ezért gyakori a gyorsétkezések túlevése. A férfiaknak meg kell próbálniuk elkerülni a gyorsételeket, és megtalálni a módját az étvágy csökkentésére és a kalóriabevitel csökkentésére.