Hozunk egy jelentést a fogyás hetedik hónapja után. Az elmúlt hetekben több stagnálást figyeltünk meg a mérési eredményekben, ezért úgy döntöttünk, hogy elemezzük, mi is történik pontosan. A megfontolások közül sok megtalálható a videóban, ahol ezt részletesen megvitatjuk, és néhány dolgot tovább tárgyalok ebben a cikkben. Tehát először a videó, később pedig a szöveg:
A videóból kiválasztok egy grafikont is az aktuális fogyásról.
Nagyjából 2016. szeptember 23-ig látható, hogy minden paraméter szépen csökken. Aztán körülbelül egy hónapig megállt, majd folytatódik a visszaesés. Most enyhébb.
A fogyás leállítását több tényező kombinációja okozta.
- Stano nagyon keményen fogyott körülbelül 4 hónapig. A szükségesnél nehezebb. Ez önmagában stresszt jelent a test számára.
- Az ünnepek végén Stano vásárolt egy kerékpárt, és kemény készleteket kezdett hozzáadni. A szalonnával való kerékpárharc cikkében írtunk róla. 4 és negyed óra alatt 100 kilométert húzott, 3 és fél óra alatt 80 kilométert és hasonlókat. Nagyszerű dolog, ha kiképezték. De ilyen kemény sport + annak szokásos edzései? Nehéz fokozat. A megbeszélésen gyakran megemlítette, hogy valóban elege van.
- Külföldi út. Stano tudta, hogy 11 napra az USA-ba megy, és feltételezhető, hogy ott nem fog fogyni. Valamivel az utazás előtt ezért kissé lelassult. Ez nem látható a grafikonokon, mert azok a kemény edzések a kerékpáron elfedik. Talán azt is remélte, hogy a testmozgás hozzáadásával kevésbé lehet biztonságban. (Tapasztalt kerékpárosok számára: Nem, nem tud!)
Tehát ez a három tényező kissé lelassította. Körülbelül 2016. október 21. óta csökkenő tendenciát tapasztalunk a mérlegelés során. A görbe azonban lazább és a tempó lassabb. Az év vége előtt a Stano szinte mindig úton van, és időnként különféle diétákat fogyaszt. Nincs meg, amit kellett volna, de az étteremben rendel egy megfelelőbb verziót. Nem rossz, de ideális étel is. Itt-ott utolér, és nincs kéznél étel. Az ilyen apró hibák összeadódnak, és ha stresszt és kimerültséget adunk hozzá, a fogyás lassabb.
Megtekintheti, hogy milyen lehet a fogyás, ha a helyzet nem változik ebben a diagramban. Decemberig vannak valós számok, január óta az értékeket extrapolálják és nem tudjuk, hogy lesz valójában.
Ennyit a lassításról. És most valamit a tervről - valójában minden nagyon jól megy.
Fogyás terve
Amikor Stan és én áprilisban készítettünk egy fogyókúrás tervet, hogyan kell működnie a fogyásnak, azt javasoltam, hogy az optimális tanfolyam havi 4 font lenne. Az első hónapban nagyobb csökkenésre számítottunk, mert visszatartott víz. Ezzel szemben arra számítottunk, hogy a későbbi fogyás havi 2 fontra lassulhat. A Stanónak azonban remek eredményei voltak az első hónapban, és valószínűleg arra késztette, hogy minél előbb dobja le a terhet.
Ha megnézi a táblázatot, láthatja, hogy bár a fogyás terve az elején kissé megelőzte az ütemtervet, jelenleg gyakorlatilag pontosan ott van, ahol terveztük.!
| dátum | terv | valóság | öv |
| 2016.05.01 | 120 | 120.2 | 130,0 |
| 2016.06.01 | 116 | 112.2 | 122,0 |
| 2016.07.01 | 112 | 105.1 | 114,0 |
| 2016.08.01 | 108. | 101.7 | 109,0 |
| 2016.09.01 | 104 | 97.2 | 104.0 |
| 2016.01.01 | 100 | 94.9 | 100,0 |
| 2016.01.01 | 96 | 94.7 | 99,0 |
| 2016.01.01 | 92 | 92.8 | 96,0 |
| 2017.01.01 | 90 | ||
| 2017.02.01 | 88 | ||
| 2017.03.01 | 86 | ||
| 2017.04.01 | 84. | ||
| 2017.05.01 | 82 |
A mérésből származó valós számok félkövérrel vannak jelölve. A tervezett számok vékonyan vannak jelölve. Most azt javaslom, hogy kezdje el megfékezni a fogyást. Ezért az új év (2017. január 1.) óta tartó fogyókúrás tervben "csak" havi két kilós csökkenést számolok. Ez az enyhébb rezsim valószínűleg nem jön be olyan hirtelen.
Feltételezhető, hogy a fogyás tervét kissé megzavarhatja a karácsonyi ünnepek. Csak néhány kivétel és a mérlegelés okozhat csalódást. Januárban Stano látszólag jobb eredményt láthat - ha karácsonykor egy fontra tesz szert, az biztosan több víz, mint zsír. Ezután könnyebb lesz megszabadulni.
Mindenesetre úgy tűnik, hogy Stano 40 kilót fog fogyni 2016-ban - ettől csak alig van több mint 2 kiló! Ez egy fantasztikus előadás. Januárban 130 kilónál kezdődött, május óta figyeljük, és a mai eredmények majdnem a kilencvenes években járnak.
Mindenesetre eddig mindez úgy néz ki, hogy ha csak nagyjából képes teljesíteni a fogyókúrás tervet, akkor a Stano egy éven belül teljesen normális értéket ér el, miután nyilvános felügyelet mellett kezdett fogyni. És mindannyian keresztben tartjuk neki az ujjainkat!