Ha nem tud fogyni, akkor ennek valószínűleg oka van.
A felmérés szerint az emberek akár 90% -a sem veszi észre, hogy az érzelmi étkezés kulcsfontosságú akadály, amely megakadályozza a fogyást.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az étrend és a testmozgás jelentik a legnagyobb akadályt a fogyásban, és nem veszik figyelembe az elme befolyását.
Diane Robinson, az Orlando Health neuropszichológusa, aki felmérést végzett, elmondta:
"A legtöbb ember szinte kizárólag a fogyás fizikai szempontjaira összpontosít, mint például az étrend és a testmozgás. De az ételnek van egy olyan érzelmi összetevője, amelyet az emberek túlnyomó többsége egyszerűen figyelmen kívül hagy, és amely gyorsan szabotálni tudja erőfeszítéseit."
Egy több mint ezer ember felmérésében 31% mondta, hogy a testmozgás hiánya jelenti a legnagyobb akadályt a fogyásban, míg 26% szerint ez diéta. Csak 10% értett egyet azzal, hogy a mentális jólét kulcsfontosságú akadály a fogyásban.
"Ez megmagyarázhatja, miért küzdünk oly sokan a fogyással. A fogyáshoz és a súly fenntartásához hosszú távon nem csupán arra kell gondolnunk, hogy mit eszünk, hanem meg kell értenünk, hogy miért eszünk."
Nem szabad étellel jutalmazni
A legtöbb ember tápláléka szorosan kapcsolódik az érzelmekhez. Az ételt azért adják a gyerekeknek, hogy jobban érezzék magukat, az ünnepségek központi része és erős érzelmi kapcsolatokat teremt.
"Akár rájövünk, akár nem, feltételünk van arra, hogy az ételeket ne csak táplálkozás céljából, hanem a kényelem érdekében is felhasználjuk. Nem feltétlenül rossz, ha beismerjük és megfelelően kezeljük."
A jó étel fogyasztása során felszabadul a dopamin nevű neurotranszmitter. Ahogy Robinson kijelenti:
"Amikor ez a folyamat aktiválódik, jól érezzük magunkat, de amikor elkezdünk ételt adni ehhez az egyenlethez, és ez jutalmunkká válik, negatív következményei lehetnek."
Robinson diétás napló vezetését javasolja az egészségtelen szokások megsegítése érdekében. Ügyeljen arra is, hogy ne használjon ételt az érzelmekkel való megbirkózáshoz vagy a jutalmazáshoz.