Egészségügyi és orvosi videó: Hogyan ne haljunk meg: Az étrend szerepe a 15 gyilkos megelőzésében, letartóztatásában és visszafordításában (2021 február)

Gyakrabban a fogyókúrának lehetnek hullámvölgyei, de van mód arra, hogy ezt a súlyt lefogyja és távol tartsa.

diéta

Gratulálunk! Elérte a fogyás célját. Függetlenül attól, hogy alacsony zsírtartalmú étrendet követett-e vagy sem, itt az ideje a súlyról a súlykontrollra váltani. Hogyan tudja egészségesebbé és karcsúbbá tenni a testét?

Súly: Miért olyan nehéz?

"Az agyad nagyon pontos tudásrendszerrel rendelkezik a zsírsejtek mennyiségéről, és még arról is, hogy milyen zsírsejtek vannak" - mondja MUDr. Ken Fujioka, a Kaliforniai La Jolla Scripps Klinika Súlykezelési, Táplálkozási és Metabolikus Kutatási Központjának igazgatója.

Az agynak számos módja van arra, hogy megpróbálja megszerezni a zsírsejtjeit. Az egyik az, hogy lelassítják a szervezet anyagcseréjét, hogy az könnyebben tapadjon a zsírhoz. Egy másik lehetőség, ha többet gondolunk az ételekre. "Az agyad folyamatosan azt mondja:" egyél, egyél, egyél "- mondja Fujioka." Ez azt is tagadja, hogy visszahízol, még akkor is, ha a ruhád még mindig feszes. Megbízható módszerekre van szüksége a jelentések ellensúlyozásához. "

Súlykontroll: stratégiák

Kezdjen el gondolkodni a súlykontrollról, mint a diéta következő, egész életen át tartó szakaszáról. Itt vannak az irányelvek, amelyeket minden nap gyakorolni szeretne:

Súlykontroll: ez egy életmód

Ne feledje, hogy a jó étkezés és a tevékenység egész életen át tartó módszer az egészség megőrzésére, csökkentve a súlyos rendellenességek, például a szívbetegségek, a cukorbetegség, a stroke, bizonyos rákos megbetegedések és más egészségügyi problémák kockázatát.

"Az étrendből tanult egészséges szokásoknak nem szabad elmúlniuk, ha lefogytál" - mondja White. "Természetesen ehet még egy kicsit, de ne hagyja abba az ilyen aktív egészséges életmódot."