A nevem Barbora Gamanová.

Öt évvel ezelőtt rendkívüli átalakuláson mentem keresztül - lefogytam 43 kg-ot.

Táplálkozási tanácsadó vagyok és a www.chudnutie-zdravastrava.sk projekt alapítója vagyok, és tanácsokat adok az embereknek a hatékony fogyáshoz, és ezzel egyidejűleg az új testsúly fenntartásához hosszú távon.

A Fogyás és az egészséges táplálkozás projekt szerzőjeként személyre szabott étrend-terveket kínálok minden egyes ügyfél számára. Az egészséges táplálkozás mellett a megfelelő testmozgás ugyanolyan fontos, ezért elkészítem az edzésterveket is. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres edzés kombinálásával az ügyfelek látható eredményeket érhetnek el, de erőfeszítéseiket a mentális egyensúlynak és a saját testük iránti szeretetnek is támogatnia kell. Menü és edzésterv összeállításával az ügyfél iránti törődésem még korántsem ért véget - rendszeresen konzultálok ügyfeleimmel e-mailen keresztül, és motivációt adok számukra, hogy megmaradjanak céljaik elérésében, és végül megszerezzék a vágyott alakot.

A fogyás és az egészséges táplálkozás terén továbbra is tanulok és aktívan követem a legújabb trendeket, hogy mindig a legfrissebb híreket, bevált tippeket és eljárásokat hozzam nektek. Tevékenységem során professzionális oktatókkal is együttműködök.

egészséges

Az áhított testhez vezető utamat súlyos autóbaleset bonyolította. Több mint két hónapig feküdtem a kórházban, és kérdéses volt, hogy valaha is visszamegyek-e. Nagyon nagy teszt volt, de még mindig nem adtam fel, és visszatértem az egészséges táplálkozáshoz és az idő múlásával a kevésbé igényes gyakorlatokhoz. A súly tovább csökkent - miután visszatértem a kórházból, 91 kg-ot nyomtam. Örültem, hogy túljutottam egy ilyen akadályon, de mint később kiderült, a baleset következményei miatt újra műtétre kellett mennem, és újra a kórházban feküdtem. Abban az évben még 4 alkalommal kerültem a műtőasztalra. Nos, nem adtam fel, továbbra is egészséges étrendet követtem, és szigorú voltam magammal szemben.

Csak két évvel az átalakulás megkezdése után sikerült végül elérnem a célomat - 75 kg-ot. De nekem ezzel még nincs vége. Úgy döntöttem, hogy megosztom a történetemet, és tapasztalataimat felhasználva segítek valakinek, aki éppen az út elején van, csakúgy, mint egykor voltam, és támogatom őt az átalakulásában a Fogyás és az egészséges táplálkozás oldalon keresztül.

Várhat egy videoblogot is, amelyben azokról a témákról fogok beszélni, amelyek a kívánt karakterhez vezető úton leggyakrabban zavarnak, és elmondom, hogyan lehet sikeresen eljutni az úti célig.