A füge olyan, mint a datolya vagy az olajbogyó - vagy imádod, vagy nem is érzed. Melyik csoporthoz tartozik? Ha egyáltalán, akkor biztosan tudja, mennyire kiváló a füge, frissen és szárítva is, és azt is, hogy ritka tartalmat rejtenek, amely előnyös az egészségünk számára.
Azonban, ha Ön egyike azoknak, akik nem szeretik túlságosan a fügét, talán a következő sorok fogják meggyőzni, hogy ez az egzotikus gyümölcs (amelyet egyébként ma is megtermelhet, egyébként otthon is teremhet az erkélyen) mindenképpen megéri a figyelmünket. Miért eszünk fügét? Ezért!
Vitaminok és ásványi anyagok tartalma a fügében
A füge az emésztést elősegítő enzimeket, antibakteriális komponenseket, rostokat és 11 vitamin, 14 ásványi anyag és 14 aminosav (fehérjék építőkövei) kiegyensúlyozott kombinációját tartalmazza. Hashajtókat, flavonoidokat, cukrokat tartalmaznak, de a füge is bőrallergén, pépük súlyosan irritálja a szemet. A füge frissítő hatása miatt a vérszegénység nagyon népszerű étele. Megkönnyebbülést jelenthetnek a testi vagy szellemi fáradtságban szenvedők számára. A füge kiváló köhögés elleni gyógyszer is. Csak vegyen kb 6 fügét, forraljon fel fél liter tejben, adjon hozzá mézet, és kap egy természetes gyógymódot, amely megkönnyíti a köhögést. A szárított füge kb. Hatszor annyi friss kalóriát tartalmaz. Magas cukortartalommal a füge hozzájárulhat a fogszuvasodáshoz, és penészszennyeződhet. De fontos elmondani, hogy bár sok cukrot tartalmaznak, könnyen emészthetőek, és nem nyernek belőlük!
A füge alkalmas fogyásra
Bár első pillantásra nem tűnik úgy, a füge valóban hatékony a zsírtartalékok elégetésére. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a test stabil vércukorszint fenntartását. Ezenkívül alacsony a glikémiás indexük. Fogyasztás után az éhségérzet csökken, és már nem lesz íze a kalória bombáknak csokoládé vagy süti formájában.
A szárított fügét hajlamosak csak ugyanúgy fogyasztani - akárcsak más szárított gyümölcsöket, vagy hozzáadni joghurthoz vagy zabkásához. Kiválóak azonban túróval, friss sajttal kombinálva, salátában vagy akár rummal flambírozva is.
A füge támogatja az emésztést
A rost kiválóan alkalmas az emésztésre, a füge pedig rostokkal van ellátva, amely segíti az egészséges bélmozgást és enyhíti a székrekedést. Tömegesen áthalad a székletbe, és támogatja a testen való egyenletes átjutását. A magas rosttartalmú étrendre van szükség az emésztőrendszer megfelelő felállításához, a füge pedig elengedhetetlen, mert jól érzi magát és nem eszik túl. A füge gyengéd, természetes hashajtóként működik - lágyabbá teszi a székletet és megkönnyíti az ürítést.
Füge az egészséges szívért és a vérnyomásért
A füge csökkenti a vér trigliceridszintjét, és javítja a szív egészségét. A trigliceridek a vér zsíros részecskéi, amelyek a szívbetegségek fő okozói. A füge antioxidánsai megfosztják a testet a szabad gyököktől, amelyek blokkolják a koszorúereket és szívkoszorúér betegségeket okoznak. A füge fenolokat, valamint omega-3 és omega-6 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek csökkentik a szívbetegségek kockázatát. Ha kevesebb káliumot és több nátriumot fogyaszt, a nátrium és a kálium egyensúlya megzavarodik a testében, ezzel utat nyitva a magas vérnyomás számára. A füge segít helyreállítani ezt az egyensúlyt, mert gazdag káliumban van.
Füge a rák ellen
A füge rendszeres fogyasztása csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A rost segít a szervezetben a hulladék gyors eltávolításában, ami jól működik a vastagbélrák megelőzésében. Sok füge mag tartalmaz magas mucinszintet, amely összegyűjti a vastagbélben a hulladékot és a nyálkát, és kimossa őket. Azoknál a nőknél, akik serdülőkorban több rostot fogyasztottak, és fiatalabb felnőtteknél kisebb volt a kockázat, hogy mellrák áldozatává váljanak. A fügekivonatok és a szárított füge olyan elemeket tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni az emlőrákot a posztmenopauzában.
A füge gyógyítja a vérszegénységet
A szervezet vashiánya vérszegénységet okozhat. A szárított füge vasat tartalmaz, amely a hemoglobin egyik kulcseleme. A szárított füge fogyasztása javítja a vér hemoglobinszintjét. A komplikációk elkerülése érdekében a gyermekeknek, serdülőknek, menstruáló nőknek és terhes nőknek külön ellenőrizniük kell a vasszintjüket. Ha beteg vagy műtéten esett át, akkor vegye be az étrendbe a fügét, hogy növelje a test vasszintjét és hatékonyan megoldja a problémát.
Figami torokfájás ellen
A füge nyálkát tartalmaz, amely gyógyítja és védi a torokfájást. Ezek a gyümölcsök megnyugtatóak, természetes nedvük enyhíti a hangszalag fájdalmát és stresszét. A füge a mandulagyulladás természetes kezelése is. Segítenek csökkenteni a betegség okozta duzzanatot és irritációt. Készítsen pasztát a fügéből meleg vízzel, és kenje rá a nyakra. Csökkenti a fájdalmat és megnyugtatja a torkát.
A füge támogatja az immunitást
A füge elpusztítja a szervezetében baktériumokat, vírusokat és parazitákat, amelyek egyébként egészségügyi problémákat okozhatnak. Tápanyagokat tartalmaznak, például káliumot és mangánt, amelyek antioxidánsokkal együtt erősítik az immunrendszert.
Koleszterin füge
A füge pektint tartalmaz, egy oldható rostot, amelyről ismert, hogy csökkenti a koleszterinszintet. A rost eltávolítja a felesleges koleszterint az emésztőrendszerben, és eltávolítja azt a belekbe. A füge B6 vitamint is tartalmaz, amely a szerotonin termeléséért felelős. A szerotonin javítja a hangulatot és csökkenti a koleszterinszintet.
- Feltétlenül beleszeret az egzotikus licsibe! Ízletes és tele van vitaminokkal
- Itthon; Termelés; bio vitaminok, enzimek, ásványi anyagok és fehérjék
- Granko lefogyott, a tégelyek nem mindig egyformák; E napló
- Varázslattal teli filmek a hosszú téli estékre
- A tízéves lány veri a kormányt. Hála a teknősöknek már nem lesz tele műanyag gyomruk