2014.04.22. 11:45 | A futás egy összehangolt mozgás, amely a test izmainak nagy részét felhasználja. Ez egyszerű, természetes és mégis olyan hatékony. Ez előnyös lesz az egészségére, megerősíti testét, megtisztítja elméjét és eláraszt a boldogság hormonjaival.
Minek futni?
A futás természetes, segít megelőzni a civilizációs betegségeket, és elég kalóriát éget el. Ha a futás során fogyni akar, válasszon kitartóbb futást, és fusson hetente legalább háromszor, harminc percig. A futás valóban kimerítheti, ezért ne feledkezzen meg a megfelelő életmódról és az elegendő folyadékbevitelről. A futás mindenki számára megfelelő, de ha mozgásszervi betegségben szenved, vagy elhízott, tanácsos előre konzultálnia orvosával. Ez vonatkozik a terhes nőkre is, akik számára a futás nagyon egyedi kérdés, ezért konzultálniuk kell nőgyógyászukkal.
Ideális felület
Bárhol és bármilyen felületen futhat. Egészségügyi szempontból a legalkalmasabb az ízületeket megtakarító füves felület. Több figyelmet kell fordítania a nedves fűre, amely megcsúszhat. Az aszfalt nem alkalmas a túl gyors futásra, a legkevésbé kíméli az ízületeket, és az aszfalton történő futáshoz minőségi futócipők kiválasztása is szükséges. Ehelyett agyagot kell választania a gyors futáshoz és a sprinthez. Megterheli az ízületeit, különösen a kanyarokban, és a körbefutás monotonnak tűnhet. A futás előtt célszerű megfelelő zenét beállítani, amely motiválja Önt. Az erdőben való futás az ízületeinek is megfelelő. Friss levegőn lesz, gyorsabban oldja a stresszt, és maga a környezet is motivál.
Ruházat és minőségi cipő
A futás magában foglalja a minőségi sportruhákat, valamint a kiváló minőségű cipőket. Abban a pillanatban, amikor a futóformába kerül, megfelelő futócipőt kell vásárolnia. Az új Reebok ZSERIES kollekció ZQUICK futócipőket tartalmaz. Egyedülálló habkeverékkel van felszerelve, és radikálisan megosztott geometriával rendelkezik, amely hasonlít a nagy teljesítményű gumiabroncsokra. Kiváló érintkezést garantál a felülettel, ami könnyebb és érzékenyebb mozgást is lehetővé tesz. Ennek a futócipőnek a középső talpa együtt hajolhat és megnyúlik a lábbal. A természetesen megnövekedett élek érintik a talajt, lehetővé téve a futó számára, hogy élesen felgyorsuljon, és könnyebben ellenőrizhesse mozgását nagy sebességgel.