immunitásunkat

Részvény

Ki állna ellen a gesztenyének ősszel? Nem csak remek lakásdíszek, gesztenyék (ehetőek!) Tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A védekezés megerősítésének részeként feltétlenül be kell vonni őket a diétába.

Az őszi TOP ehető finomságok legalább az első ötbe tartoznak. Nem csak nagy lendületet adnak otthonának, de táplálják is, még a hízás kockázata nélkül is.

Miről szólhat a gesztenye?

Amint a bevezetőben jeleztük, valóban gazdag ásványi anyagok és vitaminok. Ha keresett, akkor garantáltan olyan vitaminokat talál, mint a B, K és E (amelyek egyébként hatékonyan küzdenek az egészségtelen bőr és haj ellen). Még jobb hír, hogy a gesztenye is elég magas C-vitamint tartalmaz. Még annyi a "Céčka" is, hogy könnyedén összehasonlíthatja a citrusfélékkel. De ez még nem minden. Ami a gesztenyében található ásványi anyagokat illeti, elegendő mennyiségű vas van (ezek segítenek az anémiában), valamint cink, kalcium, kálium, magnézium, foszfor. Még mindig nem győzte meg? Így tovább léphetünk. A gesztenye pantoténsavat is tartalmaz, amelynek többek között anti-stressz hatása is van. Talál bennük egy tannin nevű anyagot is, amely egyedülálló antioxidáns és egyben fehérjeforrás is (kb. 10%).

Gesztenyével is fogyhat

Mivel kalóriaértékük nem magas, pedig nagy őszi jóságnak tűnnek. A gesztenye csak 3% zsírt tartalmaz, kevesebb kalóriát tartalmaz, mint például a mogyoróban, glükózt vagy glutént nem talál benne, ezért mind celjakok, mind cukorbetegek számára alkalmasak. Még nátriumot sem tartalmaznak, így biztonságosan élvezhetik azokat, akik szív- és érrendszeri betegségekben szenvednek. Természetesen ezeknek túl sok sót kell megbocsátaniuk. Ami a kalóriák számát illeti, 100 grammban körülbelül 180 kalória van, amelyet a diéta alatt is nyugodtan elkényeztethet. A nulla koleszterin és a glutén ezt csak aláhúzza.

A gesztenye megerősíti immunitásunkat, de hogyan segíthetnek nekünk a szépség területén?

Ha rendszeresen fogyasztja őket a testébe, megkapja a fent említett vitaminokat és ásványi anyagokat. A C-vitamin mellett a cink, a vas, valamint az E-vitamin rendkívül fontos a bőr és a haj számára.

Mivel a gesztenye a stressz ellen is hat, megakadályozzák például a hajhullást, ami az egyik kísérő jelenség, hogy nem vagy egész jól. Megakadályozzák a törékeny körmöket, és a kellő mennyiségű vasnak köszönhetően általános energiát és egészségesebb megjelenést kölcsönöznek Önnek.

De nem csak gesztenyét kell enni. Használhat belőlük főzetet a hajmosáshoz, és öblítéshez. Egy ilyen kezelésnek a barnáknak gyönyörű gesztenye árnyalatot kell adniuk. Keverje össze a "gesztenyevizet" a csalánteával, és gyönyörű fényt biztosítson a hajkoronájának.

Milyen módon szereted a gesztenyét?