Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A görkorcsolya örömet és kikapcsolódást nyújt

Nyári szezon javában zajlik! Egyre több időt töltünk kint, és ez magában foglalja a mozgást is. Megkezdődött a szabadtéri sportok ideje, amely magában foglalja a népszerű aerobik tevékenységet is. - görkorcsolyázás.

örömet

A hosszú nyári napok a meleg napsugarak kíséretében szó szerint kiszorítanak minket a friss levegőre. A nyári időjárás rengeteg testmozgással együtt nagyszerű lehetőség erre Sport tevékenységek, amelyek sok boldogsághormont szabadítanak fel.

Szlovákia gyönyörű ország, amely rengeteg lehetőséget kínál a mozgásra. A korcsolyázásra alkalmas festői korcsolyák szinte minden városban megtalálhatók. Ezen okok miatt úgy döntöttünk, hogy arra ösztönözzük Önt, hogy csodálatos legyen aerob tevékenység meleg napokra készült - korčuѕovaniu.

A korcsolyázás kifizetődő okai

A korcsolyázás a nagy adag endorfin, a sok móka, a kikapcsolódás és a közeli barátokkal vagy barátokkal töltött idő mellett a következő pozitívumokkal jár:

  • korcsolyázás, mint hatékony aerob tevékenység erősíti a szívet és pozitív hat a légzőrendszerre Férfi,
  • A rendszeres mozgás hatékony fegyver a plusz kilók ellen, mert óránként akár 600 kalóriát is égethet az aktív korcsolyázás,
  • korcsolya alakot alkotnak és erősíti az izomrendszert,
  • a szakértők a görkorcsolyát javasolják a vérnyomás csökkentése,
  • megmenti a kebeket, ezért olyan emberek számára is alkalmas, akik egészségügyi okokból nem terhelik nagy mértékben a kebát,
  • a győzelem módja nagyszerű állapot és jó egészséget,
  • egy lehetőség hogy szép cserzett bőrt kapjon,
  • sok érdekes embert fog megismerni ugyanolyan szenvedéllyel

A számtalan pozitívum mellett fontos megemlíteni azokat a kockázatokat, amelyek ebből a sportból származnak. Egyértelmű veszély áll fenn a balesetek nagy százaléka. Ne feledje, hogy a korcsolyázás megköveteli megfelelő felszerelés talicskák és minőségi védők formájában.

Ne becsüld alá helyes korcsolyázási technika, mert ez a biztonságos vezetés és az egészséged és erőnléted erősítésének kulcsa. Ha teljesen kezdő vagy, aki személyi edzőbe fektetsz, vagy egy tapasztaltabbal kezdesz. Figyelj egyensúly, fékezési technika és válaszd minőségi sík felület akadályok nélkül! Kerülje a túl nedves terepet és köveket.

A megfelelő korcsolya elengedhetetlen

A korcsolya kiválasztásakor kérjen szakértőt a sportboltokból. Ne féljen kérdezni bármit, ami érdekli. De amit tudnia kell, milyen terepet fog használni a leggyakrabban. A megfelelő típusú vödör kiválasztása ettől a ténytől függ.

Ők a leggyakrabban használt korcsolyák fitneszkorcsolya, amelyeket szabadidős vezetésre hoztak létre. Nagy segítséget nyújtanak a test formálásában és az erőnlét kiépítésében.

Ha Ön egyike azoknak az adrenalin-rajongóknak, akik boldogan haladnak az igényes, akadályokkal teli pályákon, vagy csúcsforgalomban vezetik az utakat a város körül, akkor jobb, ha agresszív típusú korcsolya. Az agresszív korcsolyák segítenek jobban megbirkózni a kiszámíthatatlan helyzetekben. Az ilyen korcsolyák fő előnye a jó irányíthatóság. Úgy tervezték, hogy ellenálljanak a rendkívüli terhelésnek, például ugrások vagy különféle akadályok áthajtása formájában.

Azok a jártas korcsolyázók, akik szeretnének gyorsasággal dolgozni és versenyzésre edzeni, rendeltetésük szerint gyorskorcsolya.

Milyen legyen a fitnesz korcsolya edzés?

Kényeztesse magát a korcsolyákon való mozgással hetente legalább háromszor. Minimális korcsolyázási idő mozog 45 perctől, a maximum egyéni. Általában nem lehet hosszabb 80 percnél. Ha teljesen kezdő vagy, kezdd el 20 perces edzéssel. Edzés előtt végezzen bemelegítést, amely felkészíti a testet a sporttevékenységre és kiküszöböli a sérüléseket.

Kedves korcsolyázók, emlékszel a kezdetekre? Nyugodtan ossza meg tapasztalatait más olvasókkal, és motiválja őket nagyszerű sportolásra!