fogyaszthatnak

Mi van a dióval a gyermekmenüben? Mióta és milyen dióval szolgálhatunk csecsemőknek vagy kisgyermekeknek? Idegen diófélék, például kesudió is alkalmasak a gyermekek számára?

A kérdésed

A lányom másfél éves, és nem tudom, hogy a dió alkalmas-e neki. Úgy hallottam, hogy csak a harmadik év után szabad őket felvenni, mert későbbi életkorban allergiát okozhatnak. Szeretem őket, salátákba is teszem őket, ezért természetesen szeretném megtanítani őket apának és lányomnak, de még nem adtam nekik diót, mert aggódom, hogy ez fájni fog neki?

Diót felvehetünk a gyermek étrendjébe az élet első éve után

Kérdésére MUDr válaszol. Katarína Vicianová: A diót az első életév után felvesszük kicsinyeink étrendjébe.

A dió az egyikhez tartozik a legősibb ételek közül a világon. A régészek 8000 évvel ezelőtti helyszíneken találták őket. Megjelennek a görög mitológiában.

Nagyon kalóriak, mert a zsír a dió tömegének 60% -át teszi ki. Ezek a zsírok azonban fontos többszörösen telítetlen zsírsavak, nevezetesen omega-3 zsírsavak, nagyon hasznos a test számára.

Modell bébiétel menü

Milyen fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz a dió?

Linolsav és linolénsav fontos szerepet játszanak a test növekedésében, az idegszövet kialakulásában, a bőr, a haj, a körmök és a haj kialakulásában és megújulásában. A dió szintén fontos erőforrás E-vitamin, B1(tiamin), B2 (riboflavin) és B6 (piridoxin), D és ásványi anyagok (kálium, magnézium, réz, vas, foszfor, kalcium) és nyomelemek (szelén, cink).

Tartalmaznak minőségi fehérje és rost. A dió tehát támogató szerepet játszik a agy. Sokan rámutatnak a sejtmaguk hasonlóságára az emberi agyhoz, és hangsúlyozzák jelentőségüket mind a perifériás, mind a központi idegrendszer szempontjából.

Van nekik erős antioxidáns tulajdonságokkal. Erősítik az immunitást. Segítenek megelőzni a szívbetegségeket.

Hogyan lehet diót adni a gyerekeknek? Egészben vagy őrölve? Milyen kesudió és külföldi dió?

Nagyon ízletesek a gyermekek számára almával, szilval együtt, de zöldségsalátákban is. Ahogy említed. Kicsinyeinknek azonban kiszolgáljuk őket friss, őrölt, a belélegzés elkerülése érdekében! Később palacsinták vagy sütemények részévé válnak diós töltelék formájában.

A allergia inkább u-ra gondolunk kesudió és más külföldi dió, ezért ezeket leghamarabb a 3. életév után adjuk be.