A gyermekkori elhízás egyre nagyobb problémát jelent a fejlett országokban. Mindannyian tudjuk, hogy ez nemcsak esztétikai, hanem súlyos egészségügyi probléma, amely későbbi életkorban negatívan befolyásolhatja a gyermekek szív- és érrendszeri egészségét, de különféle anyagcsere-betegségeket is okozhat. A legújabb szakértők azt találták, hogy a túlsúly és a gyermekkori elhízás negatív hatással van a pszichére is, és a későbbi életben depressziót okoz.

növeli

A legérzékenyebb időszak a 8–13

A gyermek pszichéjére a legveszélyesebb a túlsúly vagy az elhízás nyolc és tizenhárom éves kor között, és a szülők gyakran fel sem fogják, hogy valójában mit tesznek az egészségtelenül étkező gyerekekkel. Ebben az időszakban - a serdülőkort megelőző és a korai pubertás idején rendkívül érzékenyek a környezet reakcióira, és mi - a szülők nagyon jól tudják, hogy a gyerekek mennyire ellenségesek lehetnek és hogyan árthatnak maguknak. Nem csoda, ha a túlsúly vagy az elhízás gúnyolódása nyomokat hagy.

Háromszoros a depresszió kockázata

Ez a probléma fiatal korban alacsony önbecsülést és felnőttkorban depressziót okoz. Amikor rájövünk az önbizalom fontosságára és arra, hogy Nagy-Britanniában vagy az USA-ban ma minden harmadik gyermek túlsúlyos vagy elhízott, és Szlovákiában egyre nő a szám, nem csoda, hogy az étkezési rendellenességek, a depresszió és a szorongás több mint csak fiatalok. Kimutatták, hogy fiatal gyermekkorban a túlsúly vagy az elhízás megháromszorozza a depresszió kockázatát a későbbi életben.

Veszélyes közösségi hálózatok

A spanyol Navarra Egyetem szakértői régóta megállapították, hogy azok a gyermekek, akik hetente egyszer vagy kétszer húsevést fogyasztanak, fele az elhízás és a túlsúly kockázatának vannak kitéve. A közösségi hálózatok hatása az önmagával szembeni tiszteletlenség, az alsóbbrendűség és a depresszió érzésében is nagyon veszélyes.

Néhány tipp, amely segít, ha depressziósnak érezzük magunkat (és gyakran a gyermekeinkkel is így teszünk):

? Menjünk sétálni - nincs mindig egyértelmű célunk, hová akarunk menni. Néha jó csak sétálni az ismerős vagy kevésbé ismert részeken. Esélyünk van új tapasztalatokra, kellemes vitára, és ezzel egyidejűleg hozzájárulunk egészségünkhöz.

? Napozzunk - a D-vitamin-hiány hozzájárul a depressziós érzésekhez, ezért ne féljen napsütéstől legalább 15-30 percig kitenni magát a napsütésben. Optimális rövid ujjú és rövidnadrágban, ha az időjárás engedi. Ne felejtsük el azt sem, hogy hasonlóan önmagunkhoz és a 15 év feletti SPF-t tartalmazó védő készítményekkel rendelkező gyermekekhez, blokkoljuk a szükséges D-vitamin termelését.

? Ne kerüljük a társadalmat, és tegyük ugyanezt gyermekeink is. A környezet gyakran fontos és szükséges érzelmi támogatás.

? Vigyázzunk a szájhigiéniára. A depressziós állapotok gyengíthetik az immunrendszert, ami szintén befolyásolja a szájüreg egészségét. Az alapos higiénia a fogak, az íny és a nyálkahártya további problémáinak megelőzésére szolgál.

Természetesen, ha gyermekünk elhízott vagy túlsúlyos, tanácsos egy orvossal együttműködni, hogy minél előbb dolgozzon az állapotának megváltoztatásán. Vigyázz, semmilyen drasztikus diéta nem lehetséges! Azonban mindenképpen érdemes módosítani a menüket, minimalizálni a cukrot és a fehér lisztet, hozzáadni a sportokat és a sétákat.