Súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

gyomroddal

Cikk megosztása

Egyszerre mindenki kívánja. Elköltheti egy családi ünnepségen, egy vasárnapi ebédnél édesanyjával, vagy csak egy igazán nagy hamburgert fogyaszthat krumplival. A dama.cz portál azonban egy másik megbeszélésre koncentrált.

A probléma akkor merül fel, ha valami rendszeressé válik, sőt édes és zsíros ételek mellett is sok nehézséghez vezethet.

A gyomrod megnyúlik

Az üres gyomor térfogata körülbelül egy liter, de nagyon rugalmas szerv. "Amikor megeszel néhány nagyot étkezés, a gyomrod akár négy literig is elnyúlhat "- mondja Lisa Eberly dietetikus.

Rugalmasságának köszönhetően étkezés után visszatér eredeti állapotába. Ez azonban nem érvényes, ha véglegesen túlevik. "Ebben az esetben a gyomrod tartósan kitágulhat" - teszi hozzá.

Ez azt jelenti, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen többet esznek, mint mások, valószínűleg nagyobb a gyomruk. Ez ahhoz vezet, hogy egyre többet kell enni, mert nem telnek meg, és így ördögi kör jön létre.

Vannak olyan tényezők, amelyek tovább ronthatják ezt a helyzetet. "Amikor este szódát vagy sört iszol, a gyomorban és a belekben elfogyasztott gázok, amelyek még jobban kitágulnak" - figyelmeztet Eberly. Ezért minimalizálja az esti szénsavas italok fogyasztását.

Egy függő ember agya

A zsírokkal és cukorral teli étel veszélyes hatással lehet az agyra. Egyszerűen megszakítja az ételből, a hétköznapiból származó, jóllakottság és elégedettség természetes érzését, amely akkor már nem lesz képes kielégíteni Önt, és ezáltal rendszeres függősége alakul ki a zsíros és édes.

"Ezeknek az ételeknek a túlzott fogyasztása neuroadaptív választ válthat ki az agy jutalmazási rendszerében, ugyanúgy, mint egy szenvedélybeteg ember agyában. Ha rendszeresen eszik, és nincs probléma a túlevéssel, normális éhséget és jóllakottságot érez. Ennek oka, hogy a ghrelin hormon szintje étkezés előtt növekszik, és serkenti az étvágyat "- magyarázza Nicole Aurigemma táplálkozási és fitneszedző.

Ez a hormonszint evés után ismét csökken, jóllakott és jól van. Magas cukor- és zsírbevitel mellett ez a rendszer felbomlik. Ez azt jelenti, hogy nem érzi jóllakását, és az agya nem tudja, mikor kell megállni.

Zsír tárolása

"Ha túl sokat eszik és többet eszik, mint amennyire a testének szüksége van, akkor elkezdi felhalmozni a felesleges zsírt" - mondja Eberly szakértő. Minél több cukrot és szénhidrátot fogyaszt, annál több zsírt tárol.

Ezért próbáljon meg inni egy pohár vizet étkezés előtt és után, és sétáljon legalább 20 percig.

A cukorszintje emelkedni fog

Az inzulin szabályozza a vércukorszintet, képződik a hasnyálmirigyben, és biztosítja, hogy a sejtek megfelelő energiaellátással rendelkezzenek glükóz formájában. Ha eszel, a hasnyálmirigy elkezd inzulint termelni, hogy feldolgozza a cukrot a szénhidrátokból és eltávolítsa a vérből. Addig folytatja ezt a folyamatot, amíg az agya jelzi, hogy a vércukorszintje biztonságos.

De a hormonok nem olyan gyorsak, mint gondolnád. Mielőtt az agy információt kapna arról, hogy a vércukorszint normalizálódott, a cukorszint gyakran túl alacsony, kimerüléshez, szédüléshez vagy hányingerhez vezet.

"Ezek a tünetek gyakran arra késztetnek bennünket, hogy több ételt, különösen szénhidrátot fogyasszunk" - mondja Lisa Eberly. És van egy másik ördögi kör.

Gyomorégés

A több étel magasabb savtermelést jelent a gyomorban, ami irritálja a nyálkahártyáját. Ez égő érzéshez és kényelmetlenséghez vezet.

Kimerültség

A túlevés megzavarja a paraszimpatikus idegrendszert. Irányítja az emésztést, az immunfunkciókat és alvás közben a legaktívabb.

Biztosítja a szervezet békés tevékenységét és felelős a békés állapotba való átmenetért. Összességében serkenti az emésztési folyamatot. Miután azonban túlevett, több vér jut a vékonybélbe, hogy segítsen megemészteni a felesleges ételt.

"Ez letargiás állapotba hozza a testét, és ez együtt jár az inzulinválasszal, ezért vagy annyira kimerült és fáradt" - magyarázza Eberly.