Hajdinával mosson nem zsíros joghurtot, napközben 1l-t lehet inni. Az italok közül csak cukrozatlan zöld tea és kávé megengedett (tea - napközben kérésre, kávé - naponta legfeljebb 1 alkalommal, jobb reggel). Éjjel csak egy csésze joghurtot fogyaszthat: A hajdina megengedett vacsorát legkésőbb 4 órával lefekvés előtt.
Hajdina - Viszonylag magas kalóriatartalmú étel, ezért ennek az étrendnek megfelelően káros hatások (letargia, gyengeség, szédülés), szinte senki sincs ott. A hajdina diéta tisztítja az ereket, normalizálja az anyagcserét, sőt, a felülvizsgálat alapján ítélve elősegíti a cellulit lerakódások felszívódását. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a hajdina diéta ellenjavallt azok számára, akik a gyomor betegségei, különösen a magas savtartalmú gyomorhurut miatt.
Mint minden más mono-diéta esetében, a hajdina-étrend sem kívánatos, hogy egy hétnél tovább tartsa az állagát. Vészhelyzet esetén 14 napos szünetet tarthat, és utána ismét "ülhet" egy hajdina héten. Ebben az időszakban a két hét nem szabad enni mindent, különben dobta a súly vissza fog térni: kívánatos korlátozni az energiaértékét a diéta 1300-1500 kalóriát. Ebben a sémában az elmúlt hónapban fogyhat, hogy 15 vagy több fontot fogyjon. Ez idő alatt kívánatos elvégezni a masszázs és a pakolások menetét, hogy megakadályozza a bőr megereszkedését. Ugyanakkor multivitamint kell szednie, különben kizárva a kellemetlen következményeket a pikkelyes bőr, a körmök törése és a hajhullás formájában: a hajdina étrendjének egyik legsúlyosabb hiányossága, amikor arról van szó, nincs mono-diéta - tápanyagok hiánya, különösen vitaminok és ásványi anyagok. A hajdina etető rendszer azonban valószínűleg az egyik legbarátságosabb és leghatékonyabb fogyókúra egy diéta. Mivel a hajdina diéta összes előnye és hátránya szinte mindenkinek ajánlható.
Címkék: rendszer, étrend, táplálkozás, fogyás, méltóság