Keres valamit, ami segít hatékonyan éget zsírt? Akkor vessen egy pillantást ezekre három zsírégető kiegészítő, hogy segítsen a fogyásban. A zsírégetés első lépése megfelelően összeállított étrend-terv és edzésprogram, A fogyás következő lépése a megfelelő étrend-kiegészítő kiválasztása, amelyek segíthetnek az optimális eredmények elérésében.
Az interneten történő keresés nagy valószínűséggel rengeteg információval fog elárasztani, amelyekből nem fogja tudni, hogy mi a megfelelő az Ön számára. Melyik kiegészítőt válasszuk? Melyik a legjobb választás a céljaihoz? Mi a legfontosabb a választásnál? Hogyan használhatja ezeket a kiegészítőket a programjában? Ami a zsírégetést illeti, gyakran a legegyszerűbb lehetőségek a legjobbak. Minden a három közül fő típusok kiegészítők Segíthet csökkenti a testzsírt, de minden más módon.
Zsírégetők (Zsírégetők)
ÁGAZOTT AMINOSAVAK (BCAA)
Egy másik nagyszerű hozzávaló segít csökkenteni a testzsírt és fenntartani az izomtömeget, elágazó láncú aminosavak (BCAA). A BCAA-kiegészítők olyan specifikus aminosavak, amelyek serkenthetik az izomfehérje szintézisét és megakadályozhatják az izom katabolizmusát. Csökkentett kalóriatartalmú étrend esetén természetesen katabolikus állapotban van, ami nem kívánt izomvesztéshez vezethet. A csökkent izomtömeg lassabb anyagcserét jelenthet, ami viszont megállíthatja a zsírvesztést. Szintén kényelmetlenséget érezhet edzés közben. Ne feledje, hogy az izom a barátja, még akkor is, ha a fogyás a célja!
Egy jól értékelt tanulmányban 2009-től, a résztvevők nyolc hétig szedték a BCAA-kat a csaknem kétszer annyi testzsírt égettek el mint például azok, akik egyszerűen tejsavófehérjét szedtek további BCAA nélkül. Egy másik tanulmány, amely alacsony kalóriatartalmú, szorgalmas birkózókat tesztelt, azt találta A BCAA-k sokkal több zsírégetést segítettek elő, különösen a derékban, mint a placebót szedő birkózók. A legtöbb ember, aki alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyaszt BCAA-val, segíti a BCAA-kat a fáradtság és az éhség egy részének egyensúlyában a csökkent kalóriabevitel idején. Azáltal, hogy megakadályozza a katabolizmust és elegendő energiaforrást biztosít kalóriák hozzáadása nélkül, a BCAA-k kiválóan kiegészítik a zsírégetést. A BCAA-ról többet olvashat cikkünkben: A BCAA-k mint az izmok építőkövei és az aminosavak jelentősége.
Tejsavó fehérje szigetelés
Egyetlen diéta sem teljesen fehérje mentes, ha akarja zsírvesztés, nem szabad kihagynia tejsavófehérje izolátum. Az izolátum a legjobb minőségű savófehérje. A legtöbb izolátum tartalmaz tejsavót nulla szénhidrát és nulla zsír, így csak 100% -ban tiszta fehérjét kap, amelyre pontosan szüksége van ahhoz, hogy alacsony legyen a kalória és az izmok magasak. A tejsavó izolátum a legkönnyebben és leggyorsabban emészthető kiegészítő fehérje, így az edzés után bevitt aminosavak közvetlenül befolyásolják az izomszövetet. A kutatások azt is kimutatták a tejsavófehérje hozzájárulhat a zsírvesztés növeléséhez az egész testben. Ugyanez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a tejtermékek, például a tejsavó fogyasztása segíthet növelje a hasból elveszett zsír teljes mennyiségét, ezért a tejsavófehérje használata a fogyókúrás étrend részeként elegánsan közelebb hozhat a céljához. A fehérjéről és annak biztonságos használatáról a következő cikkben olvashat: A fehérje biztonságos használata.
- Tabata - intervall edzés zsírégetéshez
- ThermX - Átfogó - Zsírégetők - Zsírégetők - Étrend-kiegészítők sportolóknak
- TIENS öv a zsír csökkentésére és égésére
- Ezek a gyógynövények felgyorsítják a zsírégetést a szervezetben, csökkentik a vércukorszintet és elnyomják az étvágyat
- Ezek a hibák lelassítják a zsírégetést!