A hastáncnak nem csupán szórakoztató programnak kell lennie. Ez olyan sport lehet, amely, ha rendszeresen foglalkozik, számos előnnyel jár az egész szervezet számára. Olvassa el ezeket az előnyöket ...
Javítsa a testtartást és tartsa formáját
Gerincünk több csontot és szalagot tartalmaz, mint bármely más testrész. A gerinc rugalmassága nagyon fontos az egészséges mozgáshoz. A hastánc biztonságos és hatékony módon tartja fenn a rugalmasságot. A medence által a hastánc közben létrehozott mozgás növeli az ízületi folyadék áramlását ezekben az ízületekben. Ez segít megelőzni az alsó hátfájást, enyhíti a feszültséget és ellensúlyozza a kiképzett csigolyákat, amelyek előfordulhatnak pl. ülő munka során.
A hastáncnak számos pozitívuma van a test számára
Fogyás
Egy nő óránként akár 300 kalóriát is megégethet a hastáncban, ez nem varázslat. Ez egy nagyszerű tipp azoknak a nőknek, akik nem szeretik a fitneszközpontokat, és gondot okoznak a testmozgásnak. A hastáncnál tulajdonképpen egyszerre szórakozol, jó hangulatot élvezel és fogysz. Természetesen az egészséges étrend és az életmód követése is fontos.
A hastánc segít csökkenteni a stresszt
Manapság szinte állandó stressznek vagyunk kitéve, az idő gyors, és az emberek egyre inkább követelik, hogy mindent egyszerre kezeljenek. A hastáncok ritmusai és mozdulatai nyugtatóan hatnak, arra kényszerítve az embert, hogy a mozgásra és a zenére koncentráljon, és ezáltal az elme ellazulását, ill. tartson egy kis szünetet más/munkaügyekben. A stressz egyik következménye a feszült test, amely összehúzódásokat és görcsöket okoz. A hastáncok fokozzák a véráramlást, és mozgással ellazítják a feszült izmokat, ami stresszoldást eredményez.
A női mozdulatok szépsége és kegyelme
Sokan meglepődhetnek azon, hogy a hastánc nem csak a hasat vonja maga után mozgás közben. Szintén érintettek: gerinc, nyak, csípő, lábak és vállak. Emellett az emésztés, a légzés szempontjából is jól működnek, és általában bármilyen életkorban fitt állapotban tartják a testet. A hastánchoz nincs szükség különleges sportruházatra. Bármiben táncolhatsz, ami neked kényelmes, bár rugalmas vagy rugalmas ruházat ajánlott (ezek lehetnek szoknyák, széles nadrágok, nadrágok stb.).