hibákért

Mennyi erőfeszítés lesz egy burgonyával krumplival, hogy a kapott és elköltött energia aránya nulla legyen? Meg fog lepődni.

Kerüli az éttermi bíróságokat, mint az ördög, de ha időzavarba kerül, a gyors frissítőket nem lehet elkerülni itt-ott. Nincs megbánás! Ha tudja, hogyan lehet ezt a hanyatlást pótolni, akkor kiküszöböli az egészségtelen támadás következményeit vonalán. Macska nélkül azonban nem lesz.

Tudatlanságból nyert

Az energiafogyasztás, valamint az egyes étkezések és tevékenységek bevitele érdekében a dailymail.co.uk napilap szerint a fitnesztermek hálózatát világította meg a kutatás során, több ezer brit egyetemi hallgató számára. Kiderült, hogy csaknem a felük az első félév során hízott pontosan a híres bentlakásos, nem tápláló és magas kalóriatartalmú étrend miatt. Sokuknak fogalma sem volt arról, hogy valójában hány kalóriát tölt be. Megtudtuk neked! És a tudósok megtalálták azt a fajta tevékenységet, amelyet felhasználhat a vétek felszámolásához.

Kalóriatornán

  • hamburgert és krumplit - 100 g burger 298 kcal, 100 g hasábburgonya 312 kcal, 3 óra aerobic egy időben
  • kínai étel - egy adag 315 kcal, két óra szobakerékpáron
  • pizza - 100 g 266 kcal, 4 óra foci
  • nyers chips - 100 g 551 kcal, 30 perc beltéri kerékpározás
  • indiai étel - egy adag 300 kcal, 2 és fél órás evezés
  • vodka stamper - 100 g 231 kcal, fél óra súlyemelés
  • nagy sör - 430 kcal, 20 perc mászófalon
  • pohár bor - 166 kcal, 45 perc séta vagy 20 perc futás

Hány kalória naponta, éppen megfelelő?

A teljesség érdekében hozzáadunk egy hozzávetőleges mennyiségű kalóriát, amelyet naponta el kell fogyasztania. 2150 - 2600 kalóriának elegendőnek kell lennie a 19 és 59 év közötti nők számára, napi hatvan csupán 2000 kalória után - ez egy nagy pizza. A 19-54 éves férfiaknak szerénynek kell lenniük 2400 - 3100, idősebbeknek csak 2150 kalóriával. És tudta, hogy az anaerob, azaz erőszakos tevékenység után annak vége után még 35 órán át égeti a zsírokat és szénhidrátokat?