A molekuláris hidrogénről vagy a hidrogénvízről szóló korábbi cikkekből azt olvashatta, hogy antioxidáns hatású anyagról van szó. Gyulladáscsökkentő és antiallergiás hatása lehet. Ezenkívül növelheti a sportolók teljesítményét, ráadásul olcsó, hatékony és mellékhatások nélkül.

metabolikus

Ebben a cikkben a hidrogénnek a metabolikus szindrómára gyakorolt ​​pozitív hatására összpontosítunk. Ezen a területen a kutatás ígéretes, bár sok kutatást eddig csak állatokon végeztek. Ezeket csak gyorsasággal éljük át, mert leginkább az emberekre gyakorolt ​​hatás érdekel.

Mi a metabolikus szindróma és hogyan befolyásolja a hidrogént?

Különféle testi mutatók összessége, amelyek anyagcserezavarra és a civilizációs betegségek fokozott kockázatára utalnak. A metabolikus szindróma fő jellemzői a következők: inzulinrezisztencia, magas vérnyomás, elhízás, magas vércukorszint vagy megemelkedett LDL-koleszterin stb.

Az egerekről kiderült, hogy az állatok csoportjába hidrogén vizet adtak A vérszérumban a glükóz, az inzulin, az LDL-koleszterin (rossz koleszterin) és a trigliceridek (zsírok) szintje jelentősen alacsonyabb mint azoknál az egereknél, amelyek nem kapták meg, míg a nagy sűrűségű lipoprotein koleszterin (jó HDL koleszterin) szignifikánsan magasabb volt. Javult a glükóz tolerancia és az inzulinérzékenység a hidrogénnel "kezelt" egereknél (1).

Más hidrogén vizet kapott egerek jelentősen enyhítették az elhízást. Ezekben az egerekben ő volt ellenőrzött súlygyarapodás, csökkent zsírfelhalmozódás és csökkent májzsír az egerekhez képest, amelyek nem kapták meg ezt a vizet (2).

De milyen hatással van a hidrogénvíz az emberek metabolikus szindrómájára?

A molekuláris hidrogén (H2) hatékonyan kezeli az elhízással kapcsolatos rendellenességeket állatmodellekben, a fentiek szerint. 2018-ig nem voltak olyan vizsgálatok, amelyek megvizsgálták volna a H2 hatékonyságát és biztonságosságát az emberi elhízás biomarkereinek javításában.

Ebben kettős vak, placebo-kontrollos crossover kísérleti vizsgálat, Szerb tudósok tíz túlsúlyos nőnél értékelték a hidrogén testösszetételre, hormonális állapotra és mitokondriális működésre gyakorolt ​​hatását.

Ennek eredményeként nem tapasztaltak szignifikáns különbségeket a csoportok között a súly és a test kerületének változásai tekintetében a 4 hetes követés során. azonban a placebóhoz képest a testzsír százalékos aránya jelentősen csökkent (3,2 vs. 0,9%). Ehhez jelentős is társult a szérum trigliceridek (zsírok) csökkenése hidrogént használva a placebóhoz képest (21,3 vs. 6,5%). Az éhomi inzulinszint szintén 5,4% -kal csökkent a molekuláris hidrogén beadása után.

A tanulmány szerzői kijelentik, hogy a hidrogén orális (orális) adagolása hidrogéntermelő ásványok keveréke formájában előnyös tényező lehet a testösszetétel szabályozásában (a test összetétele magában foglalja például a zsírt, a súlyt, az izomtömeget, a víztartalmat stb.) .) és az inzulinrezisztencia elhízás esetén. (3)

Egy másik, valamivel nagyobb vizsgálat azt mutatta A nőknél 10 hétig hidrogénben gazdag víz fogyasztása a teljes szérum koleszterinszint csökkenéséhez vezetett (TC) és az LDL-koleszterin (LDL-C - rossz koleszterin). Ezen felül azt tapasztalták, hogy a H2 (hidrogén) jelentősen javította a HDL (jó koleszterin) funkcionalitását. Megállapították továbbá, hogy a H2-ben gazdag víz fogyasztása az antioxidáns enzim szuperoxid-diszmutáz növekedését eredményezte.

Összegzésképpen úgy tűnik, hogy hidrogénben gazdag vízzel történő kiegészítés csökkenti az LDL-C és a szérum szintjét, javítja a diszlipidémia által károsított HDL működését és csökkenti az oxidatív stresszt. Előnyös szerepet játszhat a potenciális metabolikus szindróma megelőzésében is. (4) Meg kell azonban jegyezni, hogy a tanulmány csak egy 20 fős kis mintán alapul.

A hidrogénvíz segít a cukorbetegségben is

Az oxidatív stresszt általában különböző rendellenességek, köztük a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az érelmeszesedés társult elemének tekintik. A hidrogénről ismert, hogy csökkentő hatású. Ezért a kutatók a hidrogénben gazdag vízbevitel hatását vizsgálták a lipid- és glükóz-anyagcserére 2-es típusú diabetes mellitusban (T2DM) - diabetes mellitusban szenvedő betegeknél.

Randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatot végeztek 30 cukorbeteg betegnél, akiket diétával és testmozgással is kontrolláltak. A betegek vagy 900 ml tiszta hidrogénben gazdag vizet fogyasztottak vagy 900 ml tiszta vizet placebóval 8 hétig.

Az oxidatív stressz, az inzulinrezisztencia és a glükóz metabolizmus számos biomarkerét értékelték kiinduláskor és 8 hét után. A hidrogénben gazdag vízbevitel az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL - rossz koleszterin) esetén a koleszterinszint jelentős csökkenésével járt. A hidrogénben gazdag vízbevitel az oxidált LDL és a szabad zsírsavak csökkent szérumkoncentrációjának tendenciájához is társult.

Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a hidrogénben gazdag vízzel történő kiegészítés előnyös szerepet játszhat a T2DM és az inzulinrezisztencia megelőzésében. (5)

Amint láthatja, az ezen a területen végzett kutatások ígéretes eredménnyel járnak. Félelem nélkül használhat hidrogénvizet az egészséges életmód részeként és az esetleges anyagcserezavarok megelőzésére. Fogyasztása meglehetősen egyszerű, csak töltsön fel egy palackot, amely hidrogént termel (például ez), és néhány perc múlva élvezheti a hidrogén vizet. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem ez az egyetlen intézkedés, amelyre támaszkodnia kell a metabolikus szindróma problémáiban. Fontos, hogy az egészséges étrendre és a testmozgásra összpontosítson, és a hidrogént ideális kiegészítőként használja mellékhatások nélkül.

További cikkek: