Részvény
A kalcium felvehető a legfontosabb ásványi anyagok közé, amelyekre testünknek szüksége van a megfelelő működéshez. Hiánya valóban hatalmas károkat okozhat az ember egészségében. Ez rossz fogminőséghez és alvási problémákhoz vezethet. De ez még nem minden. Ezért kell a testünket elegendő kalciummal ellátnunk egy megfelelően megválasztott étrenden keresztül. Nem csak tejjel és tejtermékekkel kell kiegészítenünk. Jó kalciumforrások a mák, a leveles zöldségek, a szója és a chia mag. A kalciumhiány tüneteit nem szabad félvállról venni!
1. Izomgörcsök
A kalciumnak vagy a kalciumnak számos fontos funkciója van a testünkben. Nagyon fontos például az ideg-izom irritáció és az idegi impulzusok vezetése szempontjából. A test alacsony kalciumszintjének tipikus tünetei között az első helyen a végtagok izomgörcseit vagy az ujjakban bizsergéstől a kéz és a láb zsibbadásáig tartunk. Hosszú távon a kalciumhiány károsíthatja az idegvégződéseket.
2. Fogászati problémák
A kalcium nagy mennyiségben található a fogainkban. Megfelelő szintje biztosítja jó állapotukat. A kalciumhiány viszonylag gyorsan megnyilvánulhat fogászati problémákkal. Különösen jellemző a fokozott fogszuvasodás, a fogcsikorgatás vagy az ínyproblémák. A szép mosoly érdekében nemcsak elegendő higiénia szükséges, hanem az említett ásványi anyagokban gazdag étrend is.
3. Fogékonyság törésekre
A testünkben lévő kalcium funkciójával kapcsolatban elsősorban arról beszélünk, hogy mennyire fontos a csontjaink számára. Ha a szervezet nem rendelkezik elegendő kalciummal az étrendből, akkor más forrásokból szerzi be, nemcsak a fent említett fogakból, hanem a csontokból is. Az eredmény elvékonyodhat és lágyulhat. A legyengült csontok könnyebben eltörnek. A gyermekkori hiány még csontdeformációkat is okoz.