kapcsolatok

Az egészséges táplálkozás és az állandó fizikai aktivitás segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket. Mindannyian tudjuk, és csak be kell tartanunk. Vannak azonban más tényezők, például a pszichoszociális típus, amelyek befolyásolják az egészséges szívet.

A birminghami Aston Medical School tanulmánya ezt megmutatta. Szerzői csaknem egymillió beteget követtek, akik házasok és házasok voltak, egyedül éltek, elváltak, özvegyek és özvegyek voltak.

MUDr. Adrian Bystriansky: Amikor a szív remeg, a vért hígítani kell

Tippek az egészséges főzéshez szívbetegség esetén

Pitvarfibrilláció: A legnehezebb anya a pácienssel dolgozik

Megvédhetjük a szívrohamot és agyvérzést

Először is: jobb házasságban élni, mint egyedül. A házasság meghosszabbíthatja nemcsak annak a személynek az életét, akinek már volt infarktusa, hanem azokét is, akik olyan jelentős kockázati tényezőktől szenvednek, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a cukorbetegség. A szívrohamban szenvedő, házas betegek 14% -kal nagyobb valószínűséggel élnek túl, mint az egyedül élő betegek. Hasonló volt a kockázati tényezőkkel rendelkező betegeknél. Az a tény, hogy az embernek van társa, úgy tűnik, nemcsak pszichológiai támogatást nyújt, hanem szigorúbb kezelési utasítások betartását is segíti.

Másodszor, aki magasabb végzettséggel rendelkezik, tovább él. Az oktatás nemcsak lehetőséget kínál jobb munka megtalálására, hanem a saját szívének egészségét is védi. A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatja, hogy az egyetemi tanulmányokat befejezők egyharmadával kisebb eséllyel szenvednek szívbetegségben, mint azok, akik 3,6 évvel korábban végeztek. A tanulmány szerzői, a londoni egyetem UCL, a lausanne-i és az oxfordi egyetem kutatói szerint egyértelmű, hogy akiknek tanulmányi előfeltételeik vannak, azok kevésbé hajlamosak a dohányzásra, alacsonyabb a testtömeg-indexük és normális a vér zsírtartalma, így kevesebb kockázati tényezővel rendelkeznek.

Harmadszor, a rossz alvás nem teszi jól a szívet. Egy csaknem 13 000 embert vizsgáló japán tanulmány az alvászavarokat két betegséghez, az ischaemiás kardiomiopátiához és a stroke-hoz kötötte. "Az alvászavarok magukban foglalják az alvászavarokat és a gyakori ébrenlét éjszakákat, valamint azokat az eseteket, amikor az alvás nagyon rövid vagy nagyon hosszú ideig tart" - mondta Nobuo Sasaki, a tanulmány vezető szerzője, a Corriere della Sera olasz napilap idézetével. A tanulmány szerint az alvászavarok másfélszer gyakoribbak azoknál az embereknél, akik ischaemiás kardiomiopátiában szenvednek. Így a jó alvás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése.

Negyedszer, a kávé is fontos, amint azt a Földközi-tengeren élő 20 000 ember kutatása kimutatta. A kávét ott iszik jobban, mint más országokban. Azoknál az embereknél, akik naponta legalább négy csésze kávét isznak, 64% -kal kisebb a kockázata annak, hogy bármilyen betegségben, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket is, meghaljanak, mint azok, akik nem isznak kávét. Minden második csésze kávéval ez a jótékony hatás erősebb, különösen a 45 évnél idősebbek számára. A kutatás szerzői nem mondják meg, hogy mi a határ a kávéfogyasztásban. A józan észt kell követni.

Ötödször - a szív nem szereti a sót. Sok sót a magas vérnyomás, az ischaemiás kardiopátia és a stroke egyik vezető okának tekintenek. Ezt bizonyítja egy 1230 éven át követett 4630 ember finn vizsgálata. "Azoknál az embereknél, akik napi 13,7 grammnál több sót fogyasztanak, kétszer nagyobb a szívelégtelenség kockázata, mint azoknál, akik kevesebb mint 6,8 grammot fogyasztanak" - mondta Pekka Jousilahti, a finn helsinki egészségügyi intézet. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) legfeljebb napi öt grammot javasol. A fiziológiai szükséglet napi 2-3 gramm.

Végül a csokoládé univerzális gyógyszer a szív és az erek számára, a legjobb, amely olívaolajat és vörös alma Panaiat tartalmaz, egy ősi olasz típusú őszi almát. Olasz kutatók a Pisai Egyetemről tanulmányozták az olívaolaj és az alma, különösen a Panaia fajta hozzáadásával a csokoládé hatásait az emberekre, akiknek legalább három kockázati tényezőjük van: dohányzás, magas koleszterinszint és nyomás. Különösen értékelték az érelmeszesedés kialakulását, amely a szív- és érrendszeri betegségek oka. A kutatásból az olívaolajjal készült csokoládé jött ki a legjobban.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.