Az elégetett kalóriák száma természetesen attól függ, hogyan korcsolyázik. Ha szüneteket tart és könnyűnek találja, akkor kevesebb lesz. Ha folyamatosan és jó tempóban korcsolyázol, az több lesz. Ha fékez, indítsa újra és változtassa meg az irányt, még többet. Ha tudja, hogyan kell hozzáadni a műkorcsolya elemeit, akkor nemcsak túl sok kalória lesz, hanem a helyi tél sztárja is lesz:-)
Korcsolyázáskor ne felejtsük el az ivási rendszert. Ez idő alatt sok folyadékot veszít, és könnyen előfordulhat, hogy kiszárad. Ha nem akarja eltölteni a nap hátralévő részét és a pusztítást, akkor egy órával előtte sok fehérje és szénhidrátot tartalmazó étkezéssel kényeztesse magát. Közvetlenül a korrekció után ajánlunk egy fehérje italt és gyors szénhidrátokat.
Ne felejtsd el megvédeni magad. Tegyen sisakot a fejére legalább egy napra, és védőburkolattal védje meg könyökeit és térdeit a leeséstől. Ez a tanács különösen jó egy tó korcsolyázására, ahol a hegyrendszer rögös és kiszámíthatatlansága még a tapasztaltabb korcsolyázót is meglepheti.