Vegye komolyan gondolatait. Ne utasítsd el őket azzal, hogy az álmodozás szép, de a valóság más és valószínűleg soha nem lesz jobb, mert ez különféle okokból nem lehetséges. Feltétel nélkül el kell hinned, amit elképzelsz, különben a vizualizációnak nincs értelme.
Hogyan kell csinálni?
Eddig egy elmélet volt, most egy kicsit a gyakorlat, hogy hogyan kell elvégezni a képzelet edzését. A megjelenítéshez ideális feltételek szükségesek: a legjobb, ha lefekszel (el is takarhatod magad, hogy ne fázz), ellazítsd az egész tested és szánj néhány percet a mély hasi légzésre.
Ez megteremti a megfelelő belső légkört ahhoz, hogy a "gyakorlat" előnyös legyen az Ön számára. Ha nyugodt és jól érzi magát, elkezdheti elképzelni a kellemes dolgokat, például egy kedves helyet, ahol szeretné eltölteni a nyaralását, vagy az ideális életkörülményeket.
Hol szeretnél élni, milyen legyen a párod vagy a családod, milyen munkát élveznél, mit szeretnél elérni az életben. Vigye ezeket az ötleteket sokáig, legalább fél óráig. Nyugodtan szánjon egy órát a vizualizációra.
Kellő figyelmet fordítson minden egyes ötletre. Érezd teljes mértékben, és érezd az érzéseket, amelyeket neked okoz. Lelkesedés és öröm? Boldogság érzése?
Az ötletek rendkívül felszabadítóak, energizálóak vagy ellazítóak lehetnek. Ne feledje, milyen érzéseket váltanak ki benned, ezek segítenek eldönteni az életedben, melyik irányt kell választanod és melyik utat választanod.
Szánjon időt sehol, élvezze teljes mértékben a megjelenítést, koncentráljon minden részletre. Milyen színűek a falak új házában? Milyen virágok teremnek a kertben, amely ehhez a házhoz tartozik? Milyen kezei vannak az új partnerének? És hogyan mosolyog? Milyen színű borítója van az imént megjelent könyvnek? És mi van veled?
Milyen minta van abban a ruhában, amelyet éppen viseltél, és elmentél egy kellemes partira a tengerparton? Nos, igen, a tenger mellett élsz, ahogy mindig is szeretted volna. Miért lehetetlen ez? Legalább el tudod képzelni. A képzeletből pedig csak lépés lehet a valóságba.
És most a legfontosabb: vegye komolyan ötleteit. Ne utasítsd el őket azzal, hogy az álmodozás szép, de a valóság más és valószínűleg soha nem lesz jobb, mert különféle okokból nem lehetséges. Feltétel nélkül el kell hinned, amit elképzelsz, különben a vizualizációnak nincs értelme.
Ez már megtörtént. Hogyan lehet hatékony?
A siker egyik nagyon fontos feltétele, ha úgy képzeljük el a dolgokat, mintha már megtörténtek volna. Tehát ez nem csak valaminek a megjelenése, ami megtörténhet, hanem ami már van. Az agyadnak erről most meg kell győződnie. Ekkor a képzelet ereje még jobban megsokszorozódik, és annál könnyebb megvalósítani a valóságban.
A vizualizáció természetesen nem útmutató arra, hogyan lehet mindent megszerezni az életben. Néhány dolog egyszerűen nem érhető el, még akkor sem, ha naponta húszszor képzeli el őket. Nehéz elnyerni egy hollywoodi színész szeretetét, vagy egy hét alatt a Holdra repülni.
De az ötletek viszont segíthetnek ebben, például fogyni, jó munkát találni, kedves partnert találni, növelni az önbizalmát, sikeresen elvégezni az iskolát, új ügyfeleket szerezni a vállalkozásában. Amit csak akarsz.
Ha rendszeresen és őszintén a vizualizációra összpontosít, hamarosan látja, hogy növelte önbizalmát, önbecsülését, több erővel és örömmel rendelkezik az életben. Ezek mind olyan tényezők, amelyek lehetővé teszik ötleteinek megvalósítását és a való világba való átültetését.
Képzés a valóság helyettesítésére
A megjelenítés remek módszer az életed javítására, de vigyáznod kell, nehogy a valóság helyettesítőjévé válj. Van egy bizonyos kockázat, hogy ez helyettesítheti a valóságot. Olyan szép álmodni, és úgy tűnhet, hogy elég.
A napi álmodozás megkönnyebbülést és kellemes érzéseket hoz, legalábbis rövid időre. Amikor nem érzed jól magad, ez egy olyan világ lehet, ahol vigasztalást és egy kis örömet találhatsz. A vizualizáció azonban nem jelenthet menekülést a valóság elől, de az álom és a valóság összekapcsolását kell szolgálnia.
Megtelik a jóslat és a képzelet
A képzeletről beszélünk, és elsősorban szép és pozitív ötleteket értünk, amelyek állítólag javítják az életünket. De a negatív elképzeléseknek ugyanolyan erejük van, amiről nem is kell tudnunk. Amikor valami nem sikerül, kudarcot vagy elutasítást tapasztalunk, hajlamosak vagyunk azt mondani: "Tudtam, hogy nem fog sikerülni!"
Ezután a kudarcot saját alkalmatlanságunknak vagy kedvezőtlen külső körülményeknek tulajdonítjuk. Valójában a kudarcot képzeletünkbe programoztuk, mert beismertük, hogy a kudarc nemcsak lehetséges, de nagyon is valószínű.
Ezt teljesítő jóslatoknak nevezzük. Hisszük, hogy nincs szerencsénk, ugyanakkor csak mi magunk hívjuk meg balszerencsénk. Ha fekete gondolatok és fekete ötletek helyett optimistán érzékelnénk a helyzetet, akkor annak valószínűsége, hogy minden jól alakul, nagymértékben megnő. Nagyon jó megállapítani, hogy valóban a kezünkben van a sors.
Csodálatos kérdés
A vizualizációt gyakran alkalmazzák a pszichoterápiában. Például egy csodakérdésnek nevezett módszerben. Ez a kérdés a következő: "Képzelje el, hogy reggel felébred, és az élete tökéletes - pontosan úgy, ahogy mindig is szerette volna. Honnan tudod, hogy? "
A kérdés az, hogy arra kell kényszeríteni az ügyfelet, hogy tisztázza, mit akar valójában az életben, vagy hogyan érheti el. Amikor azt képzeli, hogy már minden megvan, amire vágyott, ennek megfelelően elrendezheti magát a következő életben, és ötleteit valósággá alakíthatja.