Töltött fehérje palacsinta mogyoróvajjal és banánnal
Puha, ropogós, bolyhos fehérjetartalmú palacsinta olvasztott mogyoróvajjal és édes banánnal töltve. Mmmmmnam!
Edzés előtt vagy után jár? Nem számít, a nap folyamán bármikor kényeztetheti őket. 😉
Lédús szilva-mák szitálás, mint a nagymamától
Rabolni magunktól egy ilyen szezonális mega jóságot? Semmiképpen! 😉 Minden évben, ahogy édes és lédús szilva érik, kisgyerekként várom ezt a hagyományos receptet. Hagyományos, de egészséges.
Szeretsz javítani a nagymama után a hagyományos recepteken is? 🙂
MEGJEGYZÉS: Ha jelenleg nincs otthon tönkölybúzadara, megszórjuk liszttel. Mindig használhat szezonális gyümölcsöt. Sárgabarackot ajánlok.
Fantasztikus tök palacsinta - csak 5 hozzávaló!
Szeretne egészséges húsmentes ételt izzadás nélkül? 😉 Akkor ne nézz tovább, mert jó helyen jársz! Szuper finom palacsintákat kínálunk Önnek, amelyek csak 5 hozzávalót igényelnek, minimális időt és kielégítik éhes hasunkat, hús nélkül is. 🙂
Nyári hüvelymártás kaporral liszt és tejszín nélkül
Tegnap friss babot és egy csokor illatos kaprot hoztam a kertünkből. Otthon ez a szósz nagyon népszerű, főleg nyáron, amikor minden gyönyörűen friss. Ha Ön a szószok és ételek kedvelője, akkor biztosan jól érzi magát. Egészséges, egyszerű és ízletes, mint anya! 😉 😉
Gluténmentes csokoládé fondant torta málnával
Lehetséges, hogy egy sütemény, amely sem lisztet, sem tejtermékeket nem tartalmaz, ennyire isteni ízű? A csokoládéízt még szavakkal sem tudom leírni. Ezúttal ne keressen benne zöldséget vagy más alkímiát. 😉 Hogyan jött létre ez a torta? Egyszer vettem érett banánt, egy nap sok érett banánt, és kidobhattam. Nem szeretek kidobni az ételeket, főleg a banánt. Imádom a banánt. 😛 Aztán suttogtak nekem egy banán-gluténmentes süteményt! És milyen más alapanyagot szeret a banán? Végül is forró csokoládé. Ismerjük a kombót, de mindig hatékony.
Egyszerűen leírom néhány szóval - fényűzően csokoládé, puha és lédús. Most csak rólad szól. 🙂
MEGJEGYZÉS: Ha jelenleg nincs kéznél mandulaliszt, akkor helyettesítheti egy másik gluténmentes vagy sima teljes kiőrlésű liszttel. Ízlés szerint hozzáadhatja a cukor mennyiségét is.
Krémes zabkása egzotikus fekete rizsből
Olyan ember vagyok, aki minden este elalszik azzal a gondolattal, hogy ismét valami finomat és újat készítsen reggelire. Ez a kedvenc napszakom, amelyre nagyon odafigyelek. Szeretek felébredni, tudván, hogy fantasztikus reggeli vár rám, amelyet egy csésze minőségi kávé mellett elfogyaszthatok.
Ha szeretnél tejes rizst készíteni, akkor ez a változat magasabb szintre emelheti kedvenc receptjét - ízét tekintve, de táplálkozási szempontból is.
A fekete rizs hosszabb elkészítést igényel, mint a szokásos fehér rizs. Körülbelül 60 percig főz, de megéri! Ez antocianinok (erős antioxidáns hatású anyagok), E-vitamin, vas, rost és fehérje forrása. Természetesen gluténmentes és könnyen emészthető.
Biztosan állíthatom, hogy mindenképpen kedvelni fogja, és rendszeresen elkészíti. 🙂
Ribizli muffin zabpehellyel
Ízletes vörös rubintnak tűnnek, nem? 😉
Alig vártam, hogy a kertünkben a ribizli beérjen, és elkezdhette neked ribizli finomságokat készíteni. Az első döntés e csodálatos zab muffinoké volt, tetején ropogós szórással. A muffinok szezonálisak, bolyhosak, rugalmasak, könnyen elkészíthetők, mindezt egyetlen tálból! Ellenállhatatlan reggeli, tized vagy desszert szeretteinek. Már csak egy csésze jó kávé vagy tea szokott lenni. 🙂
AJÁNLÁS: Tálaljuk kókuszkrémmel a tetejükre, mint a cupcakes. A kókusztejszín könnyedséget és frissességet kölcsönöz nekik.
Házi marhahamburgerek
Számomra a nyári idő barbecue-időt jelent, és egy jó ételt a barátokkal együtt a kertben. 🙂 És mi illik jobban, mint meglepni őket egészséges házi marhahamburgerekkel és házi tönkölybundákkal? Egy vers!
Nem kell aggódnia a hosszadalmas felkészülés miatt. Van egy receptünk az Ön számára, amely tetszeni fog és varázsolni fog egy kulináris élményt. 😉 A hamburger tekercsekhez nem lesz szükség több órás erjesztésre, és a hús egy szempillantás alatt összekeveredik.
Jó móka lesz, és mindenkinek boldog hasa lesz! 🙂
Jeges kávé fehérjével
Reggel kelsz ki az ágyból, mintha valaki megdöntött volna mohával és nem, és nem ébred fel? Tehát ez az erős eszpresszóval készült turmix az igazi reggeli ébresztő, amire szüksége van! 😉 Tökéletes módja annak, hogy öt perc alatt egyesítse kedvenc összetevőit.
Sűrű, hozzáadott cukor nélkül, magas fehérjetartalmú. Díszítsük kókuszkrémmel, mint egy kávézóban. 😛 Finom íze van.
Reszelt túró málnával
Van valaki, aki nem szereti ezt a tortát? … Határozottan nem! Nem ismerek senkit, aki ne szeretné ezt a tortát. 😛
elképesztő réteg reszelt kakaótészta, amelyek között gazdag málnás sajttöltelék terül el. Klasszikus vaj helyett mandula, fehér liszt helyett tönköly, fehér cukor helyett kókuszdió ...
Meg fogod csinálni? Szerintem vasárnapra, ahogyan létrehozták.
TIPP: Ha nincs otthon nyílgyökérpor, használhat tönkölybúzát vagy vaníliás organikus pudingot.
Nyári quinoa torta paradicsommal és póréhagymával
Könnyű és egyben kiadós nyári torta színes quinoi-ból, póréhagymából és nap paradicsomból. 😉 Ízletes, vegetáriánus, gluténmentes, alacsony kalóriatartalmú és szezonális egyszerre! A Quinoa fantasztikusan ropogós, míg a töltelék nagyon finom. Minden gyönyörűen megy össze, és csodálatos ételt készít a nyári napokra.
Ajánlom friss rukkola salátával tálalni. 🙂
Kókuszos-mákos zabkása a bulgurból
Kora reggel a kedvenc részem a napban. Mélységesen szeretem azt a pár perc magányt, amelyet magamnak tudhatok. Tiszta elme, gondolatok és üres gyomor. A forró és édes zabkása íze, amely az ízek és az egészséges összetevők legjobb kombinációját tartalmazza, szinte mindig elnyeri. Ez egyike volt azoknak a sebeknek, amikor a bulgur, a kókusz és a mák valami különlegeset alkotott. 🙂
5 perces nyers citromos túró
Nyers, vegán, paleo, gluténmentes, laktózmentes. Lehetséges? Igen velünk!
A citromtúró egy fantasztikus, friss citromízzel teli édes és tejfölös tejszín, amely minden lehetséges desszertbe, süteménybe, kásába és palacsintába belefér. Eredetileg citromból, tojássárgájából, vajból és cukorból készül. Nos, ma megmutatjuk, hogyan készítheti el ezt a friss krémet, egészséges, eredeti ízének elvesztése nélkül és 5 perc alatt. 🙂
Mogyoróvajas kockák - csak 3 összetevőből!
Sütetlen, fantasztikus, a legegyszerűbb és leggyorsabb csemege mindössze 3 összetevőből, amelyet szó szerint egy perc alatt összekeverhet! 😉 Hibátlan egy lusta vasárnap.
Van ötlete, hogy milyen alapanyagok lehetnek? 🙂
TIPP: A mogyoróvaj helyett bármilyen diót használhat. Ha glutén intoleranciája van, használjon gluténmentes pelyheket.
Nyers kókusz-málna rolád
Jön a legjobb barátok vagy családok ünnepe? Meg akarja lepni őket valami bűnösen jóval, ugyanakkor bűnösen egészséges és igénytelen? Ez a tekercs mindent elkapott! Elvarázsol, és az asztal lesz a figyelem középpontjában. 😉
Úgy tűnhet, hogy a tekercset nehéz lesz elkészíteni, de semmiképpen sem. Szüksége lesz néhány összetevőre, erőteljes turmixgépre és szerelemre. 🙂
Ne hagyd, hogy sokáig beszéljen.
Megjegyzés: A roládot kakaóbab nélkül elkészítheti ízlés szerint dió hozzáadásával. A dátumokat mazsolával helyettesítheti, a gyümölcsöket pedig az évszaknak megfelelően használhatja.