Az ésszerű és hatékony fogyás a jo-jo hatás nélkül megköveteli az elfogyasztott fehérje, zsír, szénhidrát és rost megfelelő arányát. Tudjuk, hogyan kell csinálni.
Menü csökkentése
"Olyan középkorú nőnek készült, aki lassan és egészségesen szeretne fogyni a jo-jo hatás és az éhezés nélkül. A menü energiaértéke körülbelül 2000 kJ-val csökken a normálisan elfogadott átlagos napi mennyiséghez képest, amelynek kb. 0,5 kg-os súlycsökkenést kell eredményeznie hetente. A menetrend nem tartalmaz ivási rendszert, de ezt be kell tartani, naponta 23 liter mennyiségű vizet, cukrozatlan teákat vagy jól hígított gyümölcsleveket inni. Ha néhány napra belefoglalja a testmozgást, ami kívánatos, akkor a sport előtt két órával fogyassza el az utolsó étkezést, és a testmozgás után legalább 45 perctől egy óráig fogyasszon el ”- javasolja a szakember.
- Fogyás gyümölcs nélkül Ostobaság, a kilók könnyebben csökkennek
- Fogyókúrás italok A téglák nem varázsolnak neked, de a fontok csökkenni fognak
- Fogyás a hold által Fogyasszon a hold fázisai szerint, és a fontok csökkenni fognak
- Súlycsökkenés ellenkezőleg Ne egyél reggelit, és a kilók önmagukban csökkennek
- TÍZ A LEGJOBB Fruit Fogyás Kill fog fogyni, mint a vaj!