A kiszáradás sokféleképpen befolyásolhatja testünket. A kiszáradás tünetei közül sok nem igazán nyilvánvaló, ami azt jelenti, hogy a "hallgass a testedre" szavak nem csak kifejezések, hanem sokkal fontosabbak, mint gondolnád. Készítettem néhány tippet, hogyan lehet kideríteni, hogy kiszáradt-e. A helyes életmódról a blogomon is tájékoztatok, ahol megtudhatja, hogyan kell megfelelően étkezni.

több vizet

De itt van néhány jel, amelyről észre sem veszi, hogy kiszáradt:

Sokan fájdalomcsillapítókhoz nyúlnak a fejfájás miatt. Az első kérdésem, amikor valaki azt mondja nekem, hogy fáj a feje, mennyi vizet ivott. Amikor fáj a fejem, először mindig sok vizet igyekszem meginni. A test kiszáradása szintén gyakori fejfájást okozhat. Tudom a dolgaimat.

A kiszáradás akár az emésztést is befolyásolhatja. A vizelet színe megmondja, ha elegendő vizet iszik. Ha túl sárga, akkor több vizet kell inni. Az ivási rend be nem tartása akár belét is lelassíthatja, és így feldolgozhatja az elfogyasztott ételeket. A folyadékhiány akár székrekedést vagy kemény és fájdalmas székletet is okozhat. Tehát, ha ezen problémák bármelyikében szenved, annak oka lehet a kiszáradás.

Több oka van annak, miért van szüksége vízre, és meglepetést okozhat Önnek, hogy még az enyhe kiszáradás is fáradtnak érezheti magát, és befolyásolhatja a hangulatát is. A vízbevitel hiánya miatt még a koncentrációval is problémái lehetnek. Az agyunk érzékeny a testünk folyadékhiányára, ezért hangulatváltozással reagálhat. Tehát, ha gyakori fáradtságtól szenved, az oka lehet, hogy nem tartja be az ivási rendszert.

Tudta, hogy a nyálunk valóban antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik? Segítenek tisztán tartani a szánkat. A kiszáradás miatt a száj kevesebb nyálat termelhet, ezért száraz a szánk. Ez a rossz baktériumok jobb gyarapodását eredményezi, és ez kellemetlen szaghoz vagy rossz lehelethez vezethet. Ha hasonló problémában szenved, próbáljon több vizet inni.

Biztosan hallottad már, hogy az éhség valójában álcázott szomjúság. Mi, táplálkozási szakemberek, folyton azt mondják, hogy először sok vizet kell inni, szóval ez megint nem csak egy kifejezés. Ha kiszáradt, gyakran előfordulhat, hogy étvágya van, ami túlevéshez vezethet. Ez azért van, mert testünknek problémái vannak az energiatermeléssel, és mintha szomjas lenne, de van étvágyunk. Tehát ha betartja az ivási rendet, akkor nem kell erőlködnie, és akkor sokkal könnyebb egy karcsú vonalat tartani. Tehát, ha ebédelt és még mindig éhes, próbáljon meg inni egy nagy pohár vizet, és látni fogja, hogy az éhség elmúlik. Ez azt jelentheti, hogy kiszáradt.

Valami, ami különösen érdekli a nőket. Nem tudok rólad, de általában a bőrömön látom. Ha nem tartom be az ivási módomat (legalább 3 liter vizet iszok naponta), akkor a bőrömön látom, hogy annyira unalmas, de különösen száraz. Öregnek érzem magam és nem vagyok szép. Akkor tudom, hogy ideje még vizet inni és inni. Mert csúszni nagyon könnyű, mert ki akar még WC-re menni. De mit nem tennénk egészségünkért és szépségünkért, igaz? Tehát, ha száraznak érzi a bőrt, igyon több vizet, és talán ez a probléma megszűnik.

Remélem, hogy segítettem neked ezzel a tanáccsal, de főleg a megfelelő ivási rendszerre motiváltam!