1. Ha naponta több mint 500 mg ilyen addiktív anyagot szed, legalább egy ideig hagyja abba a szedését, és tisztítsa meg testét a koffeintől. Ha még nagyobb adag koffeint szed, vagy terhes, végezzen méregtelenítést tapasztalt orvos felügyelete mellett.
2. A test tisztítása és méregtelenítése után kerülje a napi rendszeres koffein bevitelt. A koffein sokak számára tolerált öröm, de nem szabad, hogy ez napi szokássá váljon.
3. A méregtelenítő étrend vagy lúgos diéta főleg zöldségfélékből (párolt vagy nyers saláták formájában), gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból, szójafehérjéből, valamint kis mennyiségű magból és dióból áll.
4. Igyon legalább hat-nyolc pohár vizet naponta, különösen, ha testedzik és izzad.
5. Ne felejtsen el elegendő rostot, mivel ez segít megtisztítani a vastagbelet, és javítja a méregtelenítési folyamatot is.
6. Ne felejtsen el tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat vegyen be az előző oldalon ajánlottak szerint.
7. Fejfájás jelentkezhet a méregtelenítés kezdeti napjaiban. Ezekben az esetekben növelheti a vízbevitelt, a C-vitamin és az ásványi anyagok adagját. Próbálja ki a fehér fűzfakéreg teát, amely segít a fejfájásban és az elválasztásban.
8. Más gyógynövények és különösen az ezekből származó teák támogatják a test tevékenységét, vagy helyettesítik a kávéját.
A kávé gyógynövényes helyettesítői
borsmenta
vňať kostihoja
ginzeng gyökér
réti lóhere
gyömbér gyökér
sült sárgarépa efedra gyökerei
sült árpa
cikóriagyökér
pitypang gyökér
Miso leves