Pozsony, 2020. április 25. (TASR/HSP/Fotó: Pixabay)

tekinthető

Az új koronavírus fenyegetésének idején bekövetkezett válság és bánat a változás, a fejlődés és a növekedés lehetőségének is tekinthető. "Az ember kezdi jobban értékelni az életet, a kapcsolatokat és az emberi értékeket. Az akadályok leküzdése növeli értelmességének érzését "- mondja Mária Krýslová pszichológus a Mentő egészségért küzdő liga honlapján elérhető Hogyan ne őrüljünk meg a korona idején című anyagban. Szerinte a csalódottság, a nehézségek és a kényelmetlenség a boldogság egyik útja is lehet. A kellemetlen érzések, unalom és üresség gyakran az "alvó" erőforrások és a gyanútlan kreativitás felébredéséhez vezet

A pszichológus szerint a szomorúság természetes emberi reakció a jelenlegi helyzetre, amelyet egy új koronavírus okoz. Az érzelmi területen sokk, szomorúság, szorongás, félelem, tehetetlenség és reménytelenség érzése lehet. Az olyan kognitív területen, mint zavartság, tájékozódási zavar, bizalmatlanság, kényszeres foglalkozás a veszteség körülményeivel és okaival. Figyelmi zavarok is előfordulhatnak. A szomorúság befolyásolhatja a viselkedést és viselkedést, menekülési reakciókat, nyugtalanságot és hiperaktivitást, alvászavarokat, az étkezési szokások és a szexuális élet változását okozhatja. Fáradtságot, légzési vagy szívproblémákat és tüneteket, például köhögést vagy álmatlanságot is okozhat. Szerinte a nehezebb az ellenállóképesség csökkent, az érzelmek szabályozásának gyengülése és a csalódott tolerancia, különösen azok számára, akik mentális vagy személyiségzavarokban szenvednek.

"A természetben maradás, mozgás, a szeretettel való kapcsolat érzése, meditáció, belső beszéd, amely segít a pusztító érzelmek kezelésében, a humor, az empátia és az együttérzés. Másoknak is segíteni, elfogadni a világ kiszámíthatatlanságát, a reményt és az enyhe pozitív önámítást "- mondja Krýslová. Tartania kell a kapcsolatot a valósággal, de ellenőriznie kell a negatív információk beérkezését. "Helyénvaló alkalmazni az elmédet, rövid távú terveket és hosszú távú célokat létrehozni. Ez a kreativitást, a játékot és a kíváncsiságot is segíti "- javasolja.

Szerinte fontos negatív információkat és kritikákat menteni a kommunikációban, elkerülni a kapcsolat és olyan kérdések értékelését, mint például a "Mit is értek valójában Önnek?" Tapasztalatok.

Speciális csoportok a gyermekek és az idősebbek. "A gyermekek más nyelven fejezik ki érzelmeiket, mint a felnőttek. Gyakran mást éreznek, mint mondják. Amikor nem tudnak megbirkózni tapasztalataikkal, fizikai tüneteik vannak, engedetlenek, dacosak és más viselkedési nehézségeik vannak "- mondta a pszichológus. Szerinte a szülőknek és a gyermekeknek segít, ha a szülők tisztességesek egymás iránt, ha életkorukkal arányosan elmagyarázzák a gyermeknek a jelenlegi helyzetet. Kifejezik azt a reményt is, hogy a helyzet javulni fog, és ezt a gyermek részvételével jól kezelik. Célszerű csökkenteni az önmagával és a gyermekekkel szemben támasztott igényeket. "Ahogy Zdeněk Matějček, a cseh pszichológus mondta:" Bordély a lakásban, boldog gyermek "- mondta Krýslová. Emellett gyakran kell mosolyognia és folytatnia a kedvenc rituáléit. Például a gyermekeket fel kell használni a háztartásban való közös munkára, és a szülőknek előre meg kell állapodniuk velük a napirendről. Figyeljen a mozgásukra és vegyen részt testmozgásban, táncban vagy ugrásban. A légzőgyakorlatok és a természetben való tartózkodás is megfelelő. Viselkedési problémák esetén empatikusnak kell lenni, megnyugtatni a gyereket és elvonni a figyelmét.

Az idősek általában nagyobb bizonytalanságot, gyermekektől való függőséget és szoros kapcsolatokat tapasztalnak. Koronaválság idején is biztonságérzetet, értékérzetet kell adniuk valakinek, és hasznosak lehetnek. Serkentő környezet, bizonyos kapcsolat a múltjukkal, kedvességükkel és az élet értelmével.