tipp

Reggel görcsölve ébredt a lábában, például a vádliján? Vagy éjszaka fájdalmat szúrt a görcshöz kapcsolódó lábfej közepén? Nyilván nincs olyan ember a világon, aki még egyszer sem tapasztalt volna ilyen kellemetlenségeket. A kényelmetlenség szó még mindig nem túl kifejező.

Néha ez egy rövid távú ügy, amely néhány másodpercig tart a fizikai izomterhelés miatt. A lábgörcs azonban a semmiből is megjelenhet, és több tíz percig vagy óráig tarthat. Mit lehet akkor tenni, miért és hogyan jelentkeznek a görcsök, és milyen lehetőségei vannak, ha meg akarsz szabadulni tőlük, a következő sorokban válaszolunk minderre.

Mik a lábgörcsök, hogyan fordulnak elő és mik a tüneteik

Az izomgörcs alapvetően az izom éles összehúzódása, amelyet intenzív fájdalom és mozgáskorlátozás kísér egy adott helyen. Leggyakrabban a borjakon vagy a combokon fordulnak elő, ezek azok a részek, amelyek a nap folyamán a legnagyobb stresszt jelentik.

Ha görcs érkezik egy mozgás hatására, hagyja abba a mozgást, lazítsa meg az izmot, majd próbáljon nagyon óvatosan nyújtani. A súlyosabb görcsök azonban károsíthatják az izomszövetet vagy a szomszédos inakat. A legsúlyosabb esetekben duzzanat és tapintás léphet fel. Ezekben az esetekben feltétlenül szükséges orvoshoz fordulni.

A görcsöket primer és szekunder részekre osztják:

  • az elsődleges izomgörcsök a leggyakoribbak, például éjszaka, amikor a pontos ok nem ismert, vagy a túlzott fizikai megterhelés eredményeként
  • a második típus a másodlagos izomgörcs, amely már tükrözheti az anyagcsere problémákat, az idegrendszeri rendellenességeket, a gyógyszerek használatát vagy az izombetegségeket
  • az izomgörcsök gyakoribb előfordulásának kockázati csoportja terhes nők, terhesség alatt állítólag akár 7-szer gyakrabban fordul elő lábgörcs, mint más nőknél

Okok és görcsök a lábakban

A lábgörcsöknek számos oka lehet. A láb- vagy lábgörcsök súlyosságának megkülönböztetéséhez fontos figyelemmel kísérni, hogy a görcsök spontán, nyugalmi állapotban vagy a torlódások természetes következményeként jelentkeznek-e.

Itt vannak a lábgörcsök leggyakoribb okai:

A lábgörcsök kezelése otthon

Ha görcsök vannak, kipróbálhat néhány rendet a leggyakoribb okok és tényezők miatt, amelyek ezeket a görcsöket okozzák, mielőtt orvoshoz fordul. Ezek a legegyszerűbb és leggyorsabb módszerek, amelyek megkönnyítik a lábgörcsöt.

Íme a három lehetőség, amelyek leginkább segítenek a lábgörcsökben:

Ásványi anyagok és vitaminok

Az izomgörcsökkel kapcsolatos számos probléma az ásványi anyagok és vitaminok hiányában rejlik, nevezetesen a magnéziumban, kalciumban, káliumban, az E-vitaminban és a B-vitaminban. Ebből a célból léteznek speciális készítmények, akár táplálékkiegészítők, akár gyógyszerek, amelyek célja a legfontosabb ásványi anyagok szintjének növelése és vitaminok.

Kockázati tényezők

A második lehetőség azoknak a kockázati tényezőknek a csökkentése vagy megszüntetése, amelyek lábgörcsöket okozhatnak. Ha túl sok alkoholt fogyaszt, korlátozza azt, ugyanez vonatkozik a dohányzásra is. A stresszes életű embereknek többet kell pihenniük. Ha görcsrohamra gyanakszik a gyógyszeres kezelés, próbáljon alternatívákat felírni.

Nyújtás, masszázsok és fürdők

Néhány egyszerű mechanikus módszer segít a lábgörcsök leküzdésében, az izmok ellazításában és az alsó végtagok egészének véráramlásában is. A legegyszerűbb a végtag könnyebb nyújtása és nyújtása, kipróbálhat egy masszázst eukaliptuszolajjal, valamint váltakozó hideg és meleg zuhanyokkal.

Táplálékkiegészítők lábgörcsökhöz

A jó hír az, hogy ha görcsök vannak a lábadban ásványi anyagok vagy vitaminok hiánya miatt, táplálékkiegészítők formájában nyújtanak segítséget. Ha kombinálja őket a fent említett intézkedésekkel, akkor gyorsan és egyszerűen megszabadulhat a görcsöktől.

Magnézium 1 Mega

  • Kinetikai rendszer
  • Idegrendszer és mentális vitalitás
  • Fáradtság és kimerültség

MAGNE B6 mérleg

  • Mozgásszervi támogatás és megelőzés
  • Hatás az idegrendszerre és a regenerációra
  • A mentális vitalitás növelése és a psziché funkcióinak támogatása

MAGNE-B6 forte

  • Javítja a mozgásszervi rendszer működését
  • Támogatja az idegrendszer megfelelő működését
  • Növeli a mentális vitalitást

MAGNE-B6

  • A mentális egészség javítása
  • Hatás a mozgásszervekre
  • Fokozott vitalitás

Magnerot

  • Izomzavarok
  • A szív- és érrendszer problémái
  • A magnéziumhiány problémáinak támogatása és megelőzése

Ezek a táplálék-kiegészítők nagyon egyszerűen működnek:

Tartalmaznak ásványi anyagokat, vitaminokat vagy ezek kombinációját, amelyek bejutnak a szervezetbe, és növelik azoknak az anyagoknak a szintjét, amelyek a görcsök ellen hatnak.

A következő tulajdonságok jellemzőek az ilyen típusú táplálék-kiegészítőkre:

  • tudod, hogyan szabadon megvásárolhatod őket, mivel ezek nem vényköteles gyógyszerek, ezért nincs szükség vizsgálatra
  • a használat általában problémamentes, például a mellékhatások vagy más termékekkel szembeni ellenjavallatok szempontjából
  • a legtöbb készítmény hosszú ideig használható, például több hétig, vagy megelőzésként

A legkeresettebb étrend-kiegészítők közé tartoznak azok, amelyek ásványi magnéziumot vagy annak B6-vitaminnal kombinált kombinációját tartalmazzák, amely támogatja az izmokra gyakorolt ​​hatásokat és ellazulást. Mivel nincs szüksége receptre a termékek megvásárlásához, online is megrendelheti őket, ami gyorsabb, olcsóbb és kényelmesebb, mint a személyes vásárlás.

Gyógyszerek a lábgörcsök ellen

Vannak azonban olyan helyzetek, amikor nemcsak a hagyományos táplálék-kiegészítők segítenek a lábgörcsökben, hanem erősebb hatóanyagokat tartalmazó gyógyszerre is szükség van. Ezek többnyire olyan gyógyszerek, amelyek szélesebb hatásokkal bírnak, nemcsak a lábgörcsökre, hanem vény és vizsgálat nélkül is kaphatók.

Ezek a gyógyszerek a következő hatásmechanizmuson alapulnak:

Hatóanyagaik ásványi anyagokból vagy vitaminokból is állnak, de erősebb koncentrációban, hatásuk célja mind az izmok, mind az idegrendszer.

A lábgörcsök orvoslásának a következő jellemzői vannak:

  • ha javallás nélkül vagy orvossal történő konzultáció nélkül szedi őket, akkor általában több naptól hétig lehetséges
  • Az összetételtől függően a gyógyszerek számos területet érinthetnek, például ideges ingerlékenységet, álmatlanságot vagy fáradtságot
  • Számos csomagolási méret közül választhat, és vény nélkül szabadon megvásárolhatja a gyógyszert, bár akkor a felhasználás korlátozott

A táplálék-kiegészítőkhöz képest előnye van a tágabb hatásnak, ami a hatóanyagok erősebb koncentrációjának is köszönhető. Ezenkívül a fellépés gyorsabb lehet, nem kell tovább várni. Még ebben az esetben is a gyógyszerek elsősorban ásványi anyagokon alapulnak, esetleg B és E vitaminnal kombinálva. A szélesebb összetétel szélesebb hatásokat is jelent.

Hogyan és hol lehet étrend-kiegészítőket és gyógyszereket vásárolni a lábgörcsök ellen

Míg speciális boltokban is vásárolhat táplálék-kiegészítőket, például sportolóknak és fitnesznek, gyógyszerek esetében a vásárlás csak gyógyszertárban lehetséges. A legjobb és leghatékonyabb módszer az online gyógyszertárak mindkét típusú termékre.

Ennek a módszernek számos előnye van:

  • nem kell sehova menned, mindent felszerelsz otthonról számítógéppel vagy okostelefonnal
  • megtakarítja a termék árát, mindig alacsonyabb, mint a kőpatikákban
  • ha nagyobb csomagokat vásárol, általában ingyenes szállítást kap
  • Készpénz nélkül fizethet, a legtöbb gyógyszertár már online is kínál kártyás fizetést

Egy adott gyógyszertár kiválasztásakor azonban ne csak az árat vegye figyelembe, hanem elsősorban a gyógyszerek és étrend-kiegészítők körét, azok készleten való elérhetőségét és referenciáit. Ideális a jól ismert online gyógyszertárak szolgáltatásainak igénybe vétele.

Magnézium 1 Mega

  • Kinetikai rendszer
  • Idegrendszer és mentális vitalitás
  • Fáradtság és kimerültség

MAGNE B6 mérleg

  • Mozgásszervi támogatás és megelőzés
  • Hatás az idegrendszerre és a regenerációra
  • A mentális vitalitás növelése és a psziché funkcióinak támogatása

MAGNE-B6 forte

  • Javítja a mozgásszervi rendszer működését
  • Támogatja az idegrendszer megfelelő működését
  • Növeli a mentális vitalitást

MAGNE-B6

  • A mentális egészség javítása
  • Hatás a mozgásszervekre
  • Fokozott vitalitás

Magnerot

  • Izomzavarok
  • A szív- és érrendszer problémái
  • A magnéziumhiány problémáinak támogatása és megelőzése

Ezek a gyógyszertárak a legjobb ár, a rendelkezésre állás, az ajánlat szélessége és az ügyfélszolgálat legjobb arányát kínálják. Ne csak a néhány centes árat és különbséget nézze, amikor a szállítás több napot vesz igénybe. Ezzel szemben az online vásárlás legnagyobb előnye a raktárkészlet és a 24–48 órán belüli szállítás.