A tizenkettedik rész inspirációt és motivációt jelent sok nő számára, és természetesen a férfiak is csodálhatják.
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Bár szívesebben összpontosítunk olyan oktatási cikkekre, amelyek felesleges nélkül segítenek az egészséges életmód és az álmok alakjában mítoszok és a féligazságok, amelyek a mai fitnesz világban naprakészek, néha csak lazítanunk kell. És ez a pillanat éppen most jött el, az Instagram legalkalmasabb nők tizenkettedik részében. Mivel tizenegyedik munkáink voltak itt egy évvel ezelőtt a forró napokban, itt az ideje! Ha hasonló véleménye van, dőljön hátra, és adjon magának egy adag inspiráló görgetést, amely sok nőnek és talán férfinak is új lendületet ad a következő képzésekhez.
Lauren körülbelül 4 éve gyakorol, de az elején megalapozta, amit sajnos sok nőt láthatunk ma. Cardio. Lauren, hogy úgy mondjam, a kardiógépek rabszolgája volt, de csak később döntött úgy, hogy elkezd edzeni, ami a felismerhetetlenségig megváltoztatta az alakját, és végül elégedett lett. Ő maga azt mondja, hogy egy-két hét múlva nem szabad feladni, mert az új szokások és a formába kerülés idő, elszántságot és következetes munkát igénylő folyamat. Betartja a mexikói konyhát, de étrendje abszolút klasszikusokból áll, mint a legtöbben, kiegyensúlyozott mennyiségű fehérjéből, szénhidrátból és zsírból. Lauren számolja a kalóriákat, de hozzászokott, hogy csaknem 100% -ukat csak "egészséges" ételekkel töltse fel.
A gyakorlat során el sem tudja képzelni, hogy nem hallgat zenét, a fejhallgatóban pedig Kanye-t, Kendrick Lamart, Dipl-ot, Hardwellt, de Justin Bieber-t is hallhatjuk. Heti 6 alkalommal gyakorol, 3 alsó test edzésre és 3 felsőtest edzésre összpontosítva. Jelenleg nem kardiózik, bár élvezi a nyári sétákat. Mérete 170 cm, jelenlegi súlya körülbelül 58 kg.
110kg és guggol ilyen szép mélységgel egyáltalán nem kicsi!
Nem sokat tudunk Denice-ról, de egy biztos. Svédországnak van egy másik képviselője a fitnesz világában és Svédország híres királynője Alexandru Bring kiegészíti ezt a 21 éves szőkét. Mivel szeret blogolni, még mindig tudunk néhány érdekes dolgot. Egy svéd kisvárosban él, és körülbelül egy éve erősödik. Fodrászként végzett, bár jelenleg nem ezt a szakmát gyakorolja. Kicsit keres egy táplálék-kiegészítőkkel foglalkozó cég nagyköveteként, és fizetett pozíciót tölt be egy modellcégnél is.
A 24 éves Devan a napfényes Kaliforniában él, és öt évvel ezelőtt kezdte meg fitnesz útját. A kezdetek kritikusak voltak számára, mert edzeni akart, de szégyenlős volt, és nem tudta, hogyan kell néhány gépet használni az edzőteremben, és félt, hogy rossz technikája lesz, így végül mindig a futópad. Tudta, hogy a napi 12 km-es futás nem jelenti azt, hogy az ember fitt volna, így az idő múlásával egyszerűen megbarátkozott a súlyzókkal, a gépekkel és természetesen az egészséges táplálkozással. Ahogy telt az idő és nőtt a súlyzókkal végzett edzés, elkezdte megfigyelni a testében bekövetkező pozitív változásokat, és főleg felfedezni kezdte a szenvedélyt, amely testmozgáson keresztül kísérte.